Kategorie Physiologie des Trainings

Die Bedeutung der Genetik für die sportliche Leistung. Wie immer ... Genetik! Die sportliche Leistung hängt leider nicht nur vom Trainingsniveau ab, sondern auch von der genetischen Veranlagung, die es uns ermöglicht, dies zu erreichen. Wenn die Genetik gegen uns ist, könnten wir viel trainieren, aber sicherlich nicht Meister werden (aus dem gleichen Grund, aus dem ein Maultier niemals ein Pferd werden wird). Es

Die Muskelkontraktion sowie viele andere zelluläre Funktionen finden dank der Energie statt, die durch den Abbau der Phosphoanhydridbindung freigesetzt wird, die den Phosphor α mit dem Phosphor ß im ATP-Molekül verbindet: ATP + H2O = ADP + H + + P + Energie verfügbar Die Muskelzelle verfügt über begrenzte ATP-Reserven (2, 5 g / kg Muskel, insgesamt ca. 50 g)

Unten finden Sie eine Tabelle zur Berechnung des Leistungsindex. Durch Beobachtung der Schwankungen während des Jahres ist es möglich, eine Schätzung der Verbesserung oder Verschlechterung der Muskelhypertrophie zu erhalten. Klicken Sie auf das Bild, um das Faxgerät anzuzeigen Oder: Laden Sie die Datei als PDF herunter

Bevor wir über Trainingsmethoden zur Steigerung der Muskelentwicklung sprechen, wollen wir zwei verschiedene Konzepte definieren: Hypertrophie und Hyperplasie. Muskelhypertrophie: Zunahme des Muskelvolumens aufgrund der Zunahme des Volumens seiner Bestandteile (Fasern, Myofibrillen, Bindegewebe, Sarkomere, kontraktile Proteine ​​usw.). M

Siehe auch: Superkompensation und Training Superkompensation oder eine dissoziierte Ernährung ist eine Nahrungsmittelstrategie, die darauf abzielt, die Glykogenreserven der Muskeln zu erhöhen. Mehr Glykogen zur Verfügung zu haben, ist in all jenen Dauersportarten nützlich, in denen die Muskelreserven stark aufgebraucht sind, wie Radfahren und Marathon. Be

Muskelkraft ist die motorische Kapazität, die es uns ermöglicht, einen Widerstand zu überwinden oder ihm durch die Entwicklung von Verspannungen der Muskulatur entgegenzuwirken. Mit Trophäe meinen wir jedoch den Besitz einer gut strukturierten und ausgeglichenen tonischen Muskulatur zwischen den verschiedenen Segmenten des Körpers. Die

Es gibt eine Beziehung zwischen Trainingsintensität und Fettkonsum, wir finden heraus, welche Die Energie, die zur Deckung des Energiebedarfs des Körpers benötigt wird, stammt zu einem anderen Prozentsatz aus der Oxidation von KOHLENHYDRATEN (Plasmaglucose und Muskelglykogen), PROTEINEN UND LIPIDEN (Fettsäuren aus Fettgewebe und Muskeltriglyceriden). Di

Nachricht gesendet von: Paolo Hallo Paolo, Ihre maximale Herzfrequenz ist in Anbetracht des Alters normal. Wenn Sie bei maximaler Anstrengung 160 Schläge pro Minute erreichen, ist es normal, dass Sie bei einer Herzfrequenz von über 150 Schlägen pro Minute für längere Zeit nicht laufen können. Tatsächlich liegt Ihre anaerobe Schwelle aller Wahrscheinlichkeit nach bei einer Herzfrequenz zwischen 144 und 150 Schlägen pro Minute. Wie Si

Definitionen Leistung : Menge an Energie (ATP), die in der Zeiteinheit erzeugt wird. MOTORPFERDE. Kapazität : Gesamtmenge an ATP, die synthetisiert werden könnte, wenn alle für diesen Stoffwechselweg verfügbaren Energiesubstrate verbraucht würden. WIE VIELES BENZIN IM TANK IST. Energieausbeute : ATP-Mole synthetisiert pro Mol verbrauchtem Ausgangssubstrat. KM

Die anaerobe Schwelle ist eine Schätzung der Fähigkeit, eine längere Übung aufrechtzuerhalten. Sein Wert gibt die maximale Trainingsintensität an, die einem konstanten Niveau der Blutlaktatkonzentration (ca. 4 mmol / Liter) entspricht. Die anaerobe Schwelle ist auch der Punkt einer massiven Aktivierung des anaeroben Mechanismus, dh der Abgrenzung zwischen moderatem und intensivem Training. Übe