Kategorie Sport

Der 3000-m-Läufer mit Hecken-Spezialist weist einige Besonderheiten in Bezug auf den kurzen und / oder längeren Läufer auf. diese sind: Besitzen Sie eine hohe VAmax, vergleichbar mit der des Langstreckenläufers, der die 5.000 m trainiert, und parallel eine Renngeschwindigkeit, die 95% der VAmax selbst entspricht (siehe Berechnung der VAmax) Besitzen Sie eine Kraftkapazität ähnlich der des kurzen Mittelstreckenläufers, der die 1500 m übt, nützlich für die Überwindung von Hindernissen und der Riviera (Nr. 35) Besit

So starten Sie die Programmierung Das Training für Leichtathletik muss die Frucht der Vereinigung von Wissenschaft und Erfindungsreichtum / Erfahrung des Trainers sein. Zunächst ist es wichtig, dass das Trainingsprogramm für Leichtathletik auf das zu trainierende Fach abgestimmt ist. Daher ist es NIEMALS möglich, die anfängliche Analyse des Athleten / Sportlers und seiner Jagdziele außer Acht zu lassen. Sie

Kurze Einführung in das schnelle Lauftraining Das Training schneller Rennen kann, wie bei vielen anderen Disziplinen, die Entwicklung der allgemeinen Fähigkeiten des Athleten (insbesondere in der Anfangsphase des Sportstarts) nicht außer Acht lassen, auch wenn es zu einem späteren Zeitpunkt gleichermaßen wichtig ist, ein spezifisches Training einzuführen der Geschwindigkeit im Rennen. NB .

Die Durchführung des Trainings für Leichtathletik erfolgt auf der Basis von 3 Grundlinien: Programmierung Ausführung Kontrolle (Test) Es ist ein ziemlich komplexes Verfahren, bei dem, vereinfacht ausgedrückt, einigen Hauptfaktoren mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden muss: Qualität des Trainings, Mittel und Werkzeuge, Verwendungshäufigkeit in Trainingszyklen, Grad der Entwicklung der Quantität und Intensität von Reiz. Period

Der Marsch ist eine "grundlegende" Disziplin der Leichtathletik, da er auf 20 km und 50 km olympischen Straßen durchgeführt wird. Pitch-Technik und Analyse Die Technik des Marsches ist in den IAAF-Regeln geregelt: Sportliches Gehen ist eine Abfolge von Schritten, die ausgeführt werden, um den Kontakt des Athleten mit dem Boden ohne sichtbaren Kontaktverlust aufrechtzuerhalten. D

Im folgenden Artikel wird ein grundlegendes Thema erörtert, das allen potenziell gefährdeten Sportarten gemeinsam ist: SICHERHEIT; genauer gesagt, die Verringerung von Risiken und Gefahren bei der Aktivität von Unterwasserapnoe . Tauchen ist eine Sportart, die auf allen Ebenen ausgeübt werden kann, vom Amateur bis zum Profi. Es

Lassen Sie uns zunächst darauf hinweisen, dass der Hindernislauf (hs) im Gegensatz zu den anderen schnell laufenden Disziplinen ein so hohes Maß an demonstrativer Präzision und Genauigkeit erfordert, dass er zwar die Details im Detail vertieft, aber für streng progressive Zwecke fast völlig unbrauchbar wäre. Dida

1. VORBEREITUNGSZEITRAUM - GRUNDZEITRAUM 1 - bedeutet, im wöchentlichen Mikrozyklus verwendet zu werden Explosive Kraft und elastischer Sprengstoff ½ kontinuierliche und schnelle Hocke: 4 Serien von 6-8 Rissen bei 100-200% des Körpergewichts Kontinuierliche Tiefenbeugung (Oberschenkel parallel zum Boden): 4 Sätze mit je 5 Rissen bis zu 200% des Körpergewichts Tiefsprung vom stationären Sprung: 4 Sätze mit 4-5 Rippen ab 100% des Körpergewichts (für Junioren 50-80% des Körpergewichts) Tiefsprung vom stationären Sprung: 4 Sätze mit 4-5 Rippen ab 50% des Körpergewichts (für Junioren 20-40% des Körp

Lauftechnik Die technischen Übungen für das schnelle Laufen in der Leichtathletik unterscheiden sich in 2 Lernblöcken als integraler Bestandteil aller Sessions. ACHTUNG ! Alle technischen Übungen MÜSSEN ständig überwacht und vom Techniker korrigiert werden. Außerdem beginnen diese Übungen unabhängig von der Anwesenheit des Trainers IMMER langsam und entwickeln sich immer dynamischer, nachdem die sportliche Geste ausreichend stabilisiert ist. 1. Phase

Kraft ist die Fähigkeit des Skelettmuskels, Spannung zu erzeugen. In der Ausübung der Leichtathletik ist Kraft eine der grundlegenden sportlichen Fähigkeiten und beteiligt sich an der Entwicklung der Kraft in der spezifischen sportlichen Geste; Unter den verschiedenen Disziplinen ist das Werfen des Gewichts diejenige, die mehr Kraft (also mehr Kraft) benötigt. Ku