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Wie man ein athletisches Training für einen Fußballspieler aufbaut
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Wie man ein athletisches Training für einen Fußballspieler aufbaut

Von Dr. Nicola Sacchi - Autor des Buches: Drogen und Doping im Sport - In der Turnhalle gibt es oft Spieler, Amateure und Amateursportler, die gezielt trainieren möchten, um ihre Fähigkeiten für den Sport zu verbessern. Oft haben diese Fächer, wenn sie keine Profis sind, eine Meisterschaft, die zwischen Herbst und Frühling mit einer beträchtlichen Winterpause verteilt ist. Info

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Muskelaufbau und Fußballprogramm

Nachricht gesendet von: Giuseppe Hallo Giuseppe Nach dem, was Sie mir schreiben, glaube ich, dass ein funktionelles Training für Sie sehr nützlich ist, um den Muskeltonus des gesamten Körpers zu verbessern. Beginnen wir mit der Häufigkeit der Trainingseinheiten. Vier Trainingseinheiten pro Woche sind mehr als genug, insbesondere in der Sommerperiode, in der Sie körperliche und geistige Energie finden sollten, um den Wettbewerbsanforderungen der nächsten Saison besser gerecht zu werden (auch wenn es ein einfaches Spiel mit Freunden ist am Wochenende). Die
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Krafttrainer: Der Kraftspezialist im modernen Fußball

Diese professionelle Figur spielt immer mehr eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Der Krafttrainer arbeitet eng mit dem Sporttrainer zusammen, ist jedoch auf Fortgeschrittenentraining spezialisiert, um die Kraft zu steigern, die grundlegende Muskelqualität für jede sportliche Geste. Im
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Krafttraining im Fußball

Von Dr. Davide Sganzerla Im Allgemeinen ist Widerstand definiert als die psychophysische Fähigkeit, Müdigkeit zu widerstehen, dh die Fähigkeit, langen Anstrengungen und Müdigkeit zu widerstehen, aber auch die Fähigkeit, eine Aktivität wiederholt auszuführen (Conseman). Für Tschier ist der allgemeine Widerstand die Fähigkeit des Athleten, sich über einen langen Zeitraum jeder Belastung zu unterwerfen, an der viele Muskelgruppen beteiligt sind und die in einer positiven Beziehung zu einer Sportspezialisierung steht. Schließl
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Die Stufen des Fußballlernens

Die erste Phase des Fußballlernens beginnt erst etwa fünf bis sechs Jahre, wenn der zukünftige Fußballspieler zu einer der vielen Fußballschulen in der Region begleitet wird. Um die Sportdisziplin bestmöglich zu erlernen (dh auf anregende und amüsante Weise), ist es erforderlich, die Bedürfnisse des Kindes zu befriedigen und entsprechend dem Alter und dem Grad der psycho-physischen Reifung des Fachs zu handeln. Ausgeh
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Fußball Jugendkategorien

Die Jugendmannschaften spielen nach der Kategorie, zu der sie gehören, über die Spielzeiten, die Feldgrößen und die variablen Türen. Die Jugendkategorien lassen sich in First Kicks, Chicks, Rookies, Very Young, Students, Junior und Spring unterteilen. Die erste Kategorie, die als wettbewerbsfähig eingestuft wird, ist die der ganz Kleinen, gefolgt von Studenten, Junioren (oder Berettos) und dem Frühling. Alle
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Fußball des Balls

Was die Art und Weise, in der ein Ball effektiv geschlagen wird, einschränkt, liegt in den äußeren und inneren Elementen der fundamentalen Bewegungen, die sich auf dieses Fundament beziehen. Die Diskriminanten, die es ermöglichen, einen Durchgang oder einen Schuss effektiv auszuführen, werden durch die Wahrnehmung der Flugbahn des Balls, die Position des Partners und der Gegner, die Technik und die Erfahrung des Schülers dargestellt. Der
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Fußballspieler trainieren

Wenn wir über Training sprechen, müssen wir einige der Funktionen berücksichtigen, die erforderlich sind, um unsere Sitzungen korrekt einzustellen. Diese Eigenschaften werden durch die folgenden TECHNISCH-WISSENSCHAFTLICHEN ANMERKUNGEN dargestellt: Wenn während der Saison nur wenige Workouts und viele Spiele gespielt werden, verringert sich der VO2MAX-Wert (maximaler Sauerstoffverbrauch). De
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Technik im Fußballspiel

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Ball zu schießen: Wenn der Ball zum gegnerischen Tor zeigt, sprechen wir über das Schießen. Wenn die Absicht besteht, den gefährlichen Bereich zu befreien, indem der Ball weit geschlagen wird, ist dies ein befreiendes Werfen . Wenn es stattdessen darum geht, den Ball an den Begleiter weiterzugeben, können wir uns im Vorbeigehen unterhalten. Der
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Die Eigenschaften der Tätigkeit der kleinen Freunde (5-8 Jahre)

Kuratiert von Claudio Ferri ASD Technischer Direktor der italienischen Fußballakademie, Fonte Nuova Football School (RM), reserviert für die Kategorien Little Friends, Chicks und U15-Frauen. Der Artikel wurde in Zusammenarbeit mit Valentino Cristofalo, Kommunikationsmanager von ASD Accademia Italiana Calcio, veröffentlicht. F
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Zonenspiel im Fußball

Spielen in der Region bedeutet, sich so zu arrangieren, dass die eigene Zone besetzt wird, und zwar nach den Grundsätzen der gerechten Verteilung, der Rationalität und der Einheit des Teams. In dieser Hinsicht ist es notwendig, das Feld in Längsrichtung zu gleichen Teilen zu unterteilen und in jeder Zone einen Spieler für die Verteidigungslinie und einen für die Mittelfeldlinie anzuordnen. Auf
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