Kategorie Sportergänzungsmittel

Ernährungsintegration und DOMS
Sportergänzungsmittel

Ernährungsintegration und DOMS

Einführung Es ist bekannt, wie körperliche Betätigung - insbesondere bei starken exzentrischen Bewegungen - innerhalb der nächsten 24 bis 48 Stunden einen allgemeinen Zustand von Muskelkater hervorrufen kann, der klassischerweise als Muskelkater mit verzögertem Beginn oder DOMS bezeichnet wird. Obwohl die spezifische Ätiologie von DOMS immer noch unklar ist, scheinen die biochemischen Veränderungen des Muskels, der körperlicher Anstrengung ausgesetzt ist, derzeit die am häufigsten genannten Ursachen für diese Erkrankung zu sein. Das DOMS

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Integration verzweigter Aminosäuren: Wann sollten sie eingenommen werden?

Offensichtlich bedeutet das, was im vorhergehenden Absatz erwähnt wurde, in keiner Weise, dass die BCAA eine "marginale" Gruppe von Nährstoffen darstellen, sondern nur: Ein Katabolismus, der durch eine korrekte Verteilung der Mahlzeiten und deren weite Verbreitung in Lebensmitteln (z. B. 6 g in 100 g Fleisch oder 1, 5 g in 100 g Brot) leicht abgefangen werden kann, verhindert, dass sie integriert werden müssen. Z
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Massengewinner

Was sind sie Gainer sind Nahrungsergänzungsmittel zur Leistungssteigerung im Sport oder beim Bodybuilding. Im Allgemeinen bestehen Gainer aus Kohlenhydraten (hoher und niedriger glykämischer Index), Proteinen (Kasein und Molke), Vitaminen, Mineralien, Kreatin, L-Arginin, langkettigen Aminosäuren, Enzymen (zur Unterstützung der Verdauung) und Pflanzenextrakten (aufgrund des adaptogenen Effekts). Wo
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Täglicher Proteinabbau: Wann sollen sie eingenommen werden?

An diesem Punkt ist es wichtig zu verstehen, was das Ziel des Subjekts in der Analyse ist. Wenn wir von einem Bewegungsmangel sprechen, spielt die Differenzierung der Proteine ​​in den verschiedenen Mahlzeiten eine fast marginale Rolle. Proteine ​​sind allgegenwärtige Makronährstoffe und ihr Beitrag ist mit der überwiegenden Mehrheit der Lebensmittel verbunden. Offensich
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Milchsäurehilfsmittel - Ergänzungsmittel, Diät

Definition und Gliederung Aus chemischer Sicht ist Milchsäure (C 3 H 6 O 3 ) als eine Carbonsäure definiert, deren Deprotonierung das Lactation erzeugt. In der menschlichen Physiologie ist Milchsäure die Verschwendung von Energieerzeugung in Abwesenheit von Sauerstoff oder anaerobe Glykolyse. Die Glykolyse stellt zwar einen grundlegenden Schritt in der aeroben Zellatmung dar, kann jedoch ihre Aktivität fortsetzen, indem die Brenztraubensäure in Milchsäure dank Nicotinamid-Adenin-Dinucleotid (NAD), einem Coenzym der Lacticodehydrogenase (LDH), weiter reduziert wird. Für
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Backpulver

Referenzen: Sechs Mittelstreckenläufer wurden unter basalen Bedingungen bewertet und nachdem sie vor einem 800-Meter-Rennen 2 Stunden bis 30 Minuten 300 mg Bicarbonat pro kg Körpergewicht eingenommen hatten. Das Ergebnis dieser Integration war eine Erhöhung des pH-Werts und der Konzentration von Blutbicarbonat mit einer Leistungsverbesserung von etwa 2, 9 Sekunden. Z
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Kreatin: Integration und Kraft der Beine

Nahrungsergänzungsmittel mit Kreatin sind seit vielen Jahren eine der am häufigsten verwendeten Formen von Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler. Insbesondere die Integration mit Kreatin (in all seinen verschiedenen Formen) wird von Sportlern bevorzugt, die kurzfristige Aktivitäten ausführen. Als Reservemolekül, das in den fibrösen Muskelzellen verwirkt ist und dazu dient, das ATP (Adenosin Tri Phosphate) während der Muskelkontraktion schnell wieder aufzuladen, sollte Kreatin nützlich sein für: eine erhöhte kurzfristige Erholung von sehr intensiven Muskelkontraktionen, was zu einer Zunahme füh
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Kreatinkinase, Statine und Bewegung

Kreatinkinase ist ein Enzym, das für die Synthese von Kreatinphosphat verantwortlich ist. Dieses letzte Element ist ein Vehikel für die ATP-Wiederaufladung, bei dem es sich um das definitive Molekül handelt, mit dem Zellen Energie produzieren. Kreatinkinase ist in großen Mengen in den Muskeln vorhanden, wobei ihre Anwesenheit mit der Menge an körperlicher Aktivität (insbesondere motorischer Aktivität) korreliert, die normalerweise von dem Subjekt durchgeführt wird. Die Mu
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Acetyl-L-Carnitin

Allgemeinheit Acetyl-L-Carnitin - auch bekannt als Acetylcarnitin oder ALC - ist ein Molekül, das durch Veresterung von L-Carnitin mit einer Acetylgruppe erhalten wird. Acetyl-L-Carnitin - Chemische Struktur Acetyl-L-Carnitin in Form eines Nahrungsergänzungsmittels wird derzeit als Antioxidans in der Kardiologie, Neurologie und Anti-Aging-Therapie eingesetzt und ist für seine antioxidative Wirkung und seine gute Verträglichkeit sehr geschätzt. Ind
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Argininpiroglutamat

Was Argininpiroglutamat ist das Piroglutamatsalz der Aminosäure Arginin. Diese Versalzung würde den zentralen Tropismus von Arginin und Piroglutamat selbst verbessern und es zur Sicherung einiger wichtiger Gehirnfunktionen nützlich machen. Indikationen Warum wird Argininpiroglutamat angewendet? Wofür ist es? Ar
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Eisen und Ausdauer

Hrsg. Von Ivan Mercolini Beste Wünsche. In der heutigen Lektion werde ich über das Eisenelement und seine Bedeutung im Leistungssport (Radfahren, Marathon usw.) sprechen und - warum nicht? - bei Amateuraktivitäten im Bereich physische Cardio-Fitness (aerobe Aerobic-Strecken, Power-Aerobic-Strecken, Cardio-Fit-Training, Step, Aerobic-Tanz, Ton-up usw.).
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