Kategorie Physiologie des Trainings

Aerobe Kraft
Physiologie des Trainings

Aerobe Kraft

VO2max, METS, IP und Test um es zu messen Siehe auch: Maximaler Sauerstoffverbrauch Die maximale aerobe Kraft entspricht der maximalen Sauerstoffmenge, die ein Individuum während einer körperlichen Aktivität mit großen Muskelgruppen in der Zeiteinheit mit zunehmender Intensität verbrauchen kann und die bis zur Erschöpfung anhält. Es wi

Weiterlesen
Physiologie des Trainings

Auf der Suche nach Milchsäure

Von Dr. Luca Franzon Milchsäure und Muskelkater Beginnen wir damit, einige Mythen über Milchsäure zu entlarven. Die Schmerzen, die vierundzwanzig oder achtundvierzig Stunden nach dem Training auf Muskelebene auftreten, sind absolut nicht auf die Ansammlung von Milchsäure zurückzuführen. Da die Entsorgung von Milchsäure in 30 Minuten erfolgt, wenn ich eine Wiederherstellung im Betrieb oder eine Abkühlung durchführe, oder in einer Stunde, wenn ich nicht abkühle. Folglich
Weiterlesen
Physiologie des Trainings

Milchsäure

Sehen Sie sich das Video an X Sehen Sie sich das Video auf Youtube an Was ist Milchsäure? Milchsäure oder Laktat ist ein Nebenprodukt des anaeroben Milchsäurestoffwechsels. Es ist eine zelltoxische Verbindung, deren Anreicherung im Blut mit dem Auftreten der sogenannten Muskelermüdung korreliert. La
Weiterlesen
Physiologie des Trainings

Müdigkeit und Muskelkater

Schlecht für die Muskeln? Ob sie uns nach einer langen Zeit der Inaktivität oder nach einer sehr intensiven Anstrengung angreifen, Schmerzen und Muskelversteifungen sind Gefühle, die wir alle mindestens einmal im Leben erlebt haben. Wir neigen oft dazu, herunterzuspielen, indem wir den Muskelkater auf zu viel Müdigkeit und die übermäßige Ansammlung von Milchsäure zurückführen. In diese
Weiterlesen
Physiologie des Trainings

Trainiere die roten Fasern im Body Building

Die roten Fasern bilden natürlich ALLE Muskeln des Körpers MA in EXTREM VARIABLEN Prozentsätzen zwischen ihnen. Sie überwiegen in den Muskeln, die für milde und wiederholte (lang anhaltende) Anstrengungen verantwortlich sind, auch bekannt als tonisch-posturale Muskeln. Die roten sind nicht die bevorzugten Fasern im Bodybuilding-Training, aber ihre mehr oder weniger ausgeprägte Präsenz beeinflusst die zu verwendende Trainingstechnik erheblich. Kurz:
Weiterlesen
Physiologie des Trainings

Muskelermüdung

Die anatomischen Stellen wie Ermüdungsstellen und die damit verbundenen physiologischen Mechanismen sind seit langem bekannt. Experimentell wurde die Ermüdung in CENTRAL und PERIPHERAL unterschieden. ZENTRAL, wenn es auf Mechanismen zurückzuführen ist, die vom Zentralnervensystem (ZNS) ausgehen, oder auf alle kortikalen und subkortikalen Nervenstrukturen, deren Aufgaben von der Konzeption der Bewegung über die Weiterleitung des Nervenimpulses bis zum spinalen Motoneuron reichen. PER
Weiterlesen
Physiologie des Trainings

Widerstandskraft

Definition und Arten der Widerstandskraft Widerstand ist die Fähigkeit des Körpers, einer langfristigen Arbeitsbelastung standzuhalten. Die Widerstandskraft kann klassifiziert werden in: Widerstand gegen Geschwindigkeit oder Geschwindigkeit, die von 10 "bis 35" dauert Widerstandskraft von kurzer Dauer, die von 35 "bis 2" dauert Widerstandskraft von mittlerer Dauer von 2 bis 10 Minuten Dauerhafte Widerstandskraft: - 1.
Weiterlesen
Physiologie des Trainings

Anaeroben Stoffwechsel zu laktieren

Was ist der anaerobe Laktatstoffwechsel? Der anaerobe Milchsäurestoffwechsel ist ein zellulärer "physiologischer Mechanismus", der für die Energieerzeugung verantwortlich ist, mit Ausnahme der Verwendung von Sauerstoff und Kreatinphosphat (CP). Dieses Energiesystem ist in der Tat in der Lage, ATP (Adenosin Tri Phosphate) in einer anaeroben Umgebung durch Aktivierung der anaeroben GLYCOLYSE (unter Verwendung von Glucose und NICHT anderen Substraten) zu produzieren. B
Weiterlesen
Physiologie des Trainings

Anaerober Milchsäurestoffwechsel

Was ist der anaerobe Stoffwechsel von ALAttacido? Der anaerobe Stoffwechsel von ALAttacido ist eine für Muskelgewebe typische Methode zur Energieerzeugung, bei der kein Sauerstoff verwendet wird und keine Milchsäure produziert wird. es verwendet das Kreatinphosphatsubstrat (CP) und ist in der Lage, nur einige Sekunden lang vollständig zu arbeiten. E
Weiterlesen