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Spaghetti mit Champignons und Zucchini
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Spaghetti mit Champignons und Zucchini

Ein Blick auf die Makronährstoffzusammensetzung des Rezepts zeigt, dass es weitgehend die in der Zonendiät enthaltenen Prinzipien widerspiegelt. Diese Art der Ernährung erfordert, dass jede Mahlzeit durch eine konstante Beziehung zwischen den drei Makronährstoffen gekennzeichnet ist: 40% Kohlenhydrate, 30% Proteine ​​und 30% Fette. In Ita

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Grüne Soße

Allgemeinheit Salsa verde ist der Oberbegriff für eine Smaragdwürze, die hauptsächlich aus pflanzlichen Zutaten zubereitet wird. Die Grundzutaten für die traditionelle grüne Sauce sind: Öl, Petersilie, Kapern und Sardellen. Andere Varianten der grünen Soße sind Salz, Pfeffer, Zwiebel, Knoblauch, Basilikum, Brot, Gurke, rohes Eigelb und gehacktes gekochtes Vollei. Das Ve
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Rinderfilet mit Radicchio

HAUPTMERKMALE: proteinreiche Mahlzeit, reich an essentiellen Aminosäuren, Vitaminen und Ballaststoffen. Es ist das klassische Abendessen, das arm an einfachen Kohlenhydraten und reich an Proteinen, Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten ist. Wenn Ihr Ziel nicht darin besteht, Muskelmasse aufzubauen, oder wenn Sie an Leber- und / oder Nierenerkrankungen leiden, reduzieren Sie die 200 g Rinderfilet auf 125 g.
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Pasta mit dreifarbigem Hähnchen

Dieses Rezept, das die mediterrane Tradition respektiert, ist ein ideales Gericht für alle, die eine schnelle, vollständige und gesunde Mahlzeit zubereiten möchten. Hauptmerkmale: ballaststoffreiches Mehl, ausgezeichnete Quelle für komplexe Kohlenhydrate, einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Carotinoide, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E und Aminosäuren. Der G
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Deutsches Gericht

Die einfache Zubereitung dieses Gerichts passt gelegentlich in die Ernährung des Sportlers und erfreut die vollmundigsten Gaumen. Hauptmerkmale: Aus ernährungsphysiologischer Sicht wirkt dieses Gericht in der Verteilung der Makronährstoffe ziemlich ausgewogen, gut ist die Aufnahme von Vitamin C, Vitamin A und Kalium, ausreichend Ballaststoffe. E
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Spaghetti mit Champignons und Zucchini

Ein Blick auf die Makronährstoffzusammensetzung des Rezepts zeigt, dass es weitgehend die in der Zonendiät enthaltenen Prinzipien widerspiegelt. Diese Art der Ernährung erfordert, dass jede Mahlzeit durch eine konstante Beziehung zwischen den drei Makronährstoffen gekennzeichnet ist: 40% Kohlenhydrate, 30% Proteine ​​und 30% Fette. In Ita
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Mandelkuchen

Warum Mandeln? Mandeln sind reich an Ballaststoffen, Eiweiß und einfach ungesättigten Fettsäuren. Aus diesem Grund hilft der gewohnheitsmäßige Verzehr dieser Nahrung, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Sie haben einen ausgezeichneten Mineralgehalt und sind reich an Vitamin E. Sie sind jedoch reich an Lipiden, was sie zu einem kalorienreichen und in naher Zukunft nicht zu sättigenden Lebensmittel macht. Waru
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