Kategorie Bodybuilding

Definition und Art der Ausbildung Pyramidentraining wurde als Kraftentwicklungstechnik in der Disziplin Gewichtheben geboren . kann als High Intensity Interval Training (HIIT) oder als Trainingsmethode angesehen werden, die hohe Anstrengungen (mit Überlastungen) zur vollständigen oder teilweisen Wiederherstellung abwechselt.

Bodybuilding oder Bodybuilding (aus dem Englischen: Körperkultur) ist eine motorische Aktivität, die Folgendes ausnutzt: Training mit Überlastungen (traditionell Freikörperübungen und / oder mit Hanteln, Langhanteln und isokinetischen Geräten) und eine bestimmte Diät (nicht immer im Einklang mit den Anforderungen für eine korrekte und gesunde Ernährung) um ein "ideales" (subjektives) ästhetisches Ergebnis zu erzielen, gekennzeichnet durch: geringer prozentualer Fettanteil (Low% Body Fat Mass) hoher prozentualer Anteil an fettfreier Masse (High% Body Fat Free Mass). Obwohl B

Interview mit Mirco Caselli, IFBB Bodybuilder Mirco Caselli ist 38 Jahre alt, lebt in Bologna, übt Bodybuilding auf Leistungsniveau aus und arbeitet derzeit als Personal Trainer in einem Fitnessstudio in Vignola in der Provinz Modena. Das Interview wurde am 29. Mai 2012 durchgeführt Hallo Riccardo.

Training für die Masse: Prinzipien von HVT und HIT Beim Bodybuilding ist die Wahl des Systems und der Technik zur Erzielung eines höchstmöglichen Hypertrophie-Niveaus (Massenanstieg) immer noch Gegenstand zahlreicher Diskussionen und Kontroversen. Grundsätzlich werden zwei Trainingsprinzipien verglichen: High Intensity Training (HIT) und High Volume Training (HVT). Ho

Von Dr. Giovanni Peri Aerobic-Training nimmt oftmals recht falsche Konnotationen an, es war immer mit der grundlegenden Aktivität zur Gewichtsabnahme und der Aktivität verbunden, die zum Zwecke der Steigerung der Muskelmasse vermieden werden sollte. Beide Zusammenhänge sterben leider an harten Mythen. I

Bearbeitet von: Francesco Currò Nach etwa drei Monaten zunehmend härterem Training empfiehlt Tom Platz in seinem Buch " Professional BodyBuilding ", für insgesamt vier wöchentliche Trainingseinheiten ein aufgeteiltes Training im "oberen Teil" und im "unteren Teil" zu verwenden. Di

Von Dr. Dario Mirra Einführung In Fitnessstudios sieht man häufig die äußeren Muskeln der Oberschenkel "multi" oder "trainieren" der Abduktionsmaschine, da die "Instruktoren" davon überzeugt sind, dass sich die Abduktionsmuskeln zwangsläufig auf der Innenseite des Oberschenkels befinden müssen. ‚drau

Von Dr. Filippo Casini Liebe Leserinnen und Leser, mit diesem Artikel möchte ich versuchen, all jenen Menschen zu helfen, die seit mehreren Jahren trainieren, sagen wir mindestens 3 oder 4, und aus dem einen oder anderen Grund mit den erzielten Ergebnissen nicht ganz zufrieden sind oder vielleicht einfach: Sie sind nicht mehr so ​​leicht zu bekommen wie zu Beginn des Krafttrainings. Mit

Von Dr. Dario Mirra Das Trainieren einer Muskelgruppe mit Bodybuilding-Methoden bedeutet nicht nur, Hanteln und Hanteln zu heben, sich unter eine Lat-Maschine zu setzen und zu versuchen, alle verfügbaren Teller hochzuziehen (... vielleicht, während die Schönste im Fitnessstudio uns zuschaut). und mit all dieser Last zwei Wiederholungen durchführen, um den arteriellen Druck auf das Niveau eines Traktorreifens zu erhöhen, wobei wir feststellen, dass das Gesicht so rot ist, dass es das hellste des Geräteraums zu sein scheint; es bedeutet vielmehr ein Work-Out, das zur Erschöpfung des Muskels führt

Von Dr. Davide Marciano Mit diesem Artikel beabsichtige ich, ein zusätzliches wissenschaftlich-praktisches Bewertungsinstrument zur Verfügung zu stellen, um die Qualität des Trainings zu testen und dann insbesondere auf die zahlreichen Ergebnisse (Zunahme der Muskelmasse und Definition) einzugehen, die durch die Anwendung einer hervorragenden Trainingsmethode erzielt werden. s