Kategorie Herz Gesundheit

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Tut aerobe Aktivität dem Herzen weh?

Bestimmten wissenschaftlichen Studien zufolge, die an Ratten durchgeführt wurden, sollten ältere Menschen, die an Herzproblemen leiden und eine sportliche Ausdauer haben, zu viel aerobe Aktivität "verfluchen", die sie während ihres Lebens ausgeübt haben. Trotzdem sollten sich spontan viele Fragen stellen: Sollte das Herz des Athleten nicht von Vorteil sein ? Tut
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Herz schlägt

Wenn das Herz weniger schlägt, leben Sie länger: Schildkröte 6 Schläge pro Minute 150 Jahre Leben Elefant 30 Schläge pro Minute 70 Lebensjahre Pferd 44 Schläge pro Minute 40 Lebensjahre Kuh 65 Schläge pro Minute 22 Lebensjahre Schwein 70 Schläge pro Minute 25 Jahre des Lebens Wal 80 Schläge pro Minute 20 Lebensjahre Hund 90 Schläge pro Minute 15 Jahre des Lebens Katze 150 Schläge pro Minute 15 Jahre des Lebens Affe 190 Schläge pro Minute 15 Jahre des Lebens Kaninchen 205 Schläge pro Minute 9 Lebensjahre Hamster 450 Schläge pro Minute 3 Jahre des Lebens Kolibri 600 Schläge pro Minute 0, 5 Lebens
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Der Herzschlag

Von Dr. Michela Folli Um den Grad des aeroben Trainings zu bestimmen, dem eine Person während des Aerobic-Kurses ausgesetzt ist, verwenden wir einen einzigen Parameter: den Herzschlag. Die Häufigkeit der Herzfrequenz in Ruhe variiert je nach Geschlecht zwischen 65 und 75 Schlägen pro Minute. in der Regel hat die Frau einen höheren Wert, mit zunehmendem Alter steigt die Herzfrequenz. De
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Herzfrequenz in Ruhe

So messen Sie Ihre Ruheherzfrequenz, wenn Sie keinen Herzfrequenzmesser haben Die Erkennung muss am Morgen durchgeführt werden, sobald Sie aufstehen und nachdem Sie ein paar Minuten gesessen haben. Zählen Sie die Beats eine Minute lang und notieren Sie sich das Ergebnis in einer Tabelle (Sie können die Beats 15 Sekunden lang zählen und dann mit 4 multiplizieren). Di
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Herzfrequenzberechnung

Erschien bei Massimo Armeni In der Überzeugung, dass dies die "Zahlen" sind, die die Grundpfeiler der Fitness- und Sportmedizin bilden, habe ich im Folgenden die international validierten Formeln zur Bestimmung der maximalen Herzfrequenz und der Verschreibung für körperliche Übungen beschrieben. 1)
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Herzreserve und Frequenz der Herzreserve

Herzreserve in der Physiologie Die Herzreserve ist die Fähigkeit des Herzens, seinen Blutfluss in einer Minute zu erhöhen. Im Vergleich zu den Grundbedingungen kann das menschliche Herz die Flussrate je nach Alter, Gesundheitszustand und Trainingsgrad um das 3- bis 7-fache erhöhen. Die maximale prozentuale Zunahme des Herzzeitvolumens (oder des Herzfrequenzbereichs) im Vergleich zu den Basiswerten (in Ruhe) bildet die Herzreserve. R
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HRC und Herzfrequenz

Die HRC-Funktion ist ein ausgeklügeltes Trainingsprogramm, das die vom Benutzer eingestellte Herzfrequenz konstant hält. Wenn das Alter des Benutzers und die relative Herzschwelle zu Beginn des Trainings eingestellt werden, greift die HRC-Programmfunktion bei Bedarf automatisch während des Laufs ein und ändert die Geschwindigkeit und Neigung des Laufbands. Di
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Berechnung der idealen Herzfrequenz

Die während des Trainings einzuhaltenden Herzfrequenzwerte variieren je nach Trainingsziel. Sie können einen Richtwert für die ideale Anzahl von Schlägen pro Minute erhalten, indem Sie Ihr Alter in die folgende Tabelle eingeben und auf die Schaltfläche "Berechnen" klicken.
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Herzfrequenz

Links zu Artikeln der Website, die sich mit dem Thema "Herzfrequenz" befassen »Herzfrequenz in Ruhe »Berechnung der idealen Herzfrequenz »Berechnen Sie Ihre ideale Herzfrequenz »Berechnen Sie die maximale Herzfrequenz »Herz: Anatomie und Physiologie »Physiologie der Kapillarkreisläufe »Kreislaufanpassungen und Sport »Anpassungen des Herzens als Reaktion auf körperliche Aktivität »Der Herzfrequenzmesser »Die anaerobe Schwelle »Der Conconi-Test »Die aerobe Leistung VO2max, METS, IP und testen, um es zu messen »EPOC: zusätzlicher Sauerstoffverbrauch nach dem Training »Herzfrequenzberechn
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Herzfrequenzberechnung

Dieser Rechner kann die Herzfrequenz des Trainings vorhersagen. Wie in der folgenden Tabelle angegeben, gibt es Intensitätszonen, die auf dem Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz basieren. ZONE YEAR -intensità- ZIEL INTENSITY (% HRmax) 1 sehr leicht fit bleiben, 50% -60% 2 Licht Gewicht verlieren - Fett verbrennen 60-70% 3 mäßig Ausdauer erhöhen 70-80% 4 hoch Bereite dich auf ein Rennen vor 80-90% 5 Limit Verbesserung der anaeroben Leistung 90-100% Wenn Sie beispielsweise Ihr Training so programmieren möchten, dass hauptsächlich Fett für Energiezwecke verwendet wird, müssen Sie Ihren Herzfreq
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