So messen Sie Ihre Ruheherzfrequenz, wenn Sie keinen Herzfrequenzmesser haben
Die Erkennung muss am Morgen durchgeführt werden, sobald Sie aufstehen und nachdem Sie ein paar Minuten gesessen haben.
Zählen Sie die Beats eine Minute lang und notieren Sie sich das Ergebnis in einer Tabelle (Sie können die Beats 15 Sekunden lang zählen und dann mit 4 multiplizieren).
Dieser Vorgang muss für 3/5 Tage wiederholt werden. Berechnen Sie den mathematischen Durchschnitt der Messwerte.
WO DIE RUNDEN ERKANNT WERDEN
  | Die Herzfrequenz (Anzahl der Schläge zu einem bestimmten Zeitpunkt) kann durch Abtasten der Arteria radialis (am Handgelenk) gemessen werden. Oder die Halsschlagader (am Hals) Der ausgeübte Druck muss insbesondere an der Halsschlagader leicht sein. Interpretation der Herzfrequenzwerte im Ruhezustand:
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