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Fußballspieler trainieren
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Fußballspieler trainieren

Wenn wir über Training sprechen, müssen wir einige der Funktionen berücksichtigen, die erforderlich sind, um unsere Sitzungen korrekt einzustellen. Diese Eigenschaften werden durch die folgenden TECHNISCH-WISSENSCHAFTLICHEN ANMERKUNGEN dargestellt: Wenn während der Saison nur wenige Workouts und viele Spiele gespielt werden, verringert sich der VO2MAX-Wert (maximaler Sauerstoffverbrauch). De

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Sehr junge Ausbildung, Studenten und Junioren

YOUNG In dieser Kategorie werden Konsolidierungstrainings der erworbenen Fähigkeiten organisiert. Der Junge muss Fehler machen können, um seine Entscheidungen korrigieren zu können. Die Taktik von Stationen und Teams muss eingerichtet werden, um das individuelle technische und taktische Wissen zu erweitern und zu festigen. A
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Spielsystem

Definition eines Spielsystems: Position der Spieler auf dem Spielfeld in einer statischen Situation; Die Spieler besetzen die Verteidigungszone, das Mittelfeld und den Angriff. Definition eines Spielmoduls: dynamische Implementierung des Systems; Aufgaben und Funktionen, die der Spieler ausführen muss.
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Man Kennzeichnung

Markieren für einen Mann bedeutet, einen Spieler aus der gegnerischen Mannschaft zu übernehmen. Je näher der Gegner unserer Tür (oder dem Ball) kommt, desto schmaler muss die Markierung sein. Befindet sich der Gegner dagegen weit vom Ball entfernt, ist die Markierung breiter und daher weniger nörgelnd. Def
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Wie man ein athletisches Training für einen Fußballspieler aufbaut

Von Dr. Nicola Sacchi - Autor des Buches: Drogen und Doping im Sport - In der Turnhalle gibt es oft Spieler, Amateure und Amateursportler, die gezielt trainieren möchten, um ihre Fähigkeiten für den Sport zu verbessern. Oft haben diese Fächer, wenn sie keine Profis sind, eine Meisterschaft, die zwischen Herbst und Frühling mit einer beträchtlichen Winterpause verteilt ist. Info
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Torwarttraining

Kommt der Ball zu schnell oder zu weit von dem Punkt entfernt an, an dem sich der Torhüter befindet, ist es notwendig zu tauchen, dh eine Luftaktion mit anschließendem Rückfall auszulösen. Der Tauchgang ändert sich je nach Höhe, Entfernung und Geschwindigkeit des Balls. Bei streifenden, engen und plötzlichen Ballons muss der Torhüter die Stütze des Schubfußes entfernen, um den Sturz zu beschleunigen. Wenn die
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Training mit Small Side Games oder Small Theme Games

Von Dr. Davide Sganzerla Die Small Side Games oder in italienischer Sprache "Partitelle a Tema" werden in der Regel aufgrund der Spielaktivität als spezifisches Trainingsmedium eingestuft. Die Theme Practice Matches sind Übungen, bei denen im Vergleich zu den klassischen 11 gegen 11 die Dimensionen des Spielfeldes, die Anzahl der Spieler und einige Spielregeln geändert werden, um den Spielern bestimmte und unterschiedliche Trainingsimpulse zu geben. D
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Torwarttraining

Die Hauptfunktion des Torhüters besteht darin, den Ball daran zu hindern, in sein eigenes Tor zu gelangen. In dieser Hinsicht kann er den Ball nur nehmen, wenn er sich innerhalb seines eigenen Strafraums befindet. Die Bewegungen des Torhüters lassen sich wie folgt zusammenfassen: Vorbereitungs- oder Warteposition Verlasse die Stangen Belegung des Raumes zwischen Tür und Ball tauchen Buchse Umweg Hand pflücken Spiel mit den Füßen Aufschub VORBEREITENDE ODER WARTENDE POSITION DES TORHALTERS Die Vorbereitungs- oder Warteposition des Torhüters ist durch die Gegenbewegung in Bezug auf die nächste Ak
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Amateur Fußball Vorbereitung - 3. Kategorie

Von Dr. Davide Sganzerla Das Programm besteht aus insgesamt 20 Trainingseinheiten, die in 4 Wochen aufgeteilt sind und einen Monat vor Beginn der Meisterschaft gespielt werden. Verwendete Trainingsmittel: Festigkeit: (isometrisch - konzentrisch - pliometrisch - elastisch); Widerstand: (Hub mit Geschwindigkeitsschwankungen - intermittierend); Geschwindigkeit: (Sprint in Linie - Sprint mit Richtungsänderungen); Prävention: (Kernstabilität - Dehnung - Propriozeption). V
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Fußball Leichtathletik Vorbereitung, Excellence Kategorie

Von Dr. Davide Sganzerla Das Programm besteht aus insgesamt 38 Trainingseinheiten, die in 6 Wochen vor Beginn der Meisterschaft gespielt werden. Verwendete Trainingsmittel: Festigkeit: (isometrisch - konzentrisch - pliometrisch - elastisch); Widerstand: (Hub in der Frequenz, Hub mit Schwankungen der Geschwindigkeit - intermittierend); Geschwindigkeit: (Sprint in Linie - Sprint mit Richtungsänderungen); Prävention: (Kernstabilität - Dehnung - Propriozeption). V
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Fußball: Sommervorbereitungsserie D

Von Dr. Davide Sganzerla Nachfolgend finden Sie ein Beispiel für die Tabellen zum sommerlichen Sporttraining des Legnago Salus-Teams, das in der Saison 2010-2011 in der D-Serie spielt. 1. TRAINING - MITTWOCH 21. JULI 30 '- Hauttest; 20 '- Technisches Heizen mit Bällen und Tennisbällen im Wechsel mit körperlichen Übungen zum Artikulieren und Dehnen der Mobilität; 30 '- Kollektive Taktik; 10 '- Themenparty; 15 '- Aerobe Kapazität (15' langsamer Lauf im Aerobic Regime FC 70% Ma x); 15 '- Core-Stabilitätsübungen (Bauch-Lenden-Gesäß-Flexoren-Stretching-Rücken-Entlastung).
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