Physiologie des Trainings

Leistung, Kapazität, Ertrag, Latenz und Erfrischung von Energiemechanismen

Definitionen

  • Leistung : Menge an Energie (ATP), die in der Zeiteinheit erzeugt wird. MOTORPFERDE.
  • Kapazität : Gesamtmenge an ATP, die synthetisiert werden könnte, wenn alle für diesen Stoffwechselweg verfügbaren Energiesubstrate verbraucht würden. WIE VIELES BENZIN IM TANK IST.
  • Energieausbeute : ATP-Mole synthetisiert pro Mol verbrauchtem Ausgangssubstrat. KM MIT EINEM LITER.
  • Latenz : Zeit, die benötigt wird, um die maximale Leistung zu erzielen, die vom Stoffwechselweg geliefert werden kann
  • Erfrischung : Zeit, die für die Wiederherstellung des Systems benötigt wird
Synthesemechanismen von ATPLeistung in Mol ATP pro MinuteKapazität in Mol der gesamten ATPsAusbeute in Mol ATP pro Mol SubstratLatenzErfrischungen
Anaerobe Milchsäure3.80, 41 Mol ATP pro Mol PhosphokreatinSekundenbruchteileSehr kurz (einige sek.)
Anaerobes Laktat1.91.22 mol ATP pro mol Glucose

3 Mol ATP pro Mol Glucose aus Glykogen

10-15 SekundenKurz (20-40 Minuten)
aerob1Unendlichkeit36 bis 38 Mol ATP pro Mol Glucose

129 Mol ATP pro Mol Palmitat

45-180 SekundenSehr lang (36-48 Stunden)

Charts

Zeit, die für die maximale Aktivierung (Latenz) der verschiedenen Energiesysteme benötigt wird