Kategorie Bodybuilding

von Roberto Eusebio, absoluter nationaler Meister der Körperfitness in Zusammenarbeit mit Di Bella Dario Hände hoch, die sich zum gefürchtetsten Termin der Woche noch nie mit einem störenden Gefühl der Angst konfrontiert gefühlt haben. Diejenigen, die seit einiger Zeit mit minimalem Ernst und Entschlossenheit Bodybuilding praktizieren, haben bereits herausgefunden, wovon ich spreche: Ich spreche von Beintraining. Ja,

Hrsg. Von Dr. Francesca Fanolla Hocke Die andere grundlegende Übung, die oft falsch ist, ist das SQUAT zusammen mit der BEINPRESSE. Der häufigste und gefährlichste Fehler besteht darin, die Beine zu beugen, indem das Körpergewicht und der Schwerpunkt zu weit nach vorne verlagert werden, die Zehen mit den Knien überwunden werden und das Kniegelenk erheblich überlastet wird. Die

Von Dr. Filippo Casini Wenn wir oft über das Fitnessstudio sprechen, fällt uns zunächst ein ziemlich muskulöser Typ ein, der auf einer Bank liegt und mit Leichtigkeit eine mit Gusseisen beladene Langhantel hochhebt, die am Ende der Serie mit einer Brust aufsteht, die es zulässt explodiert fast ... L

Bearbeitet von: Francesco Currò Der Titel ist etwas provokativ, aber nicht ganz bedeutungslos. Nein, ich gehöre nicht zu den mutmaßlichen Trainern von Powerlifter, sondern von Bodybuilder, der seine Klamotten zugunsten von Squat1 zerreißt. Ich verneige mich vor der Hocke als Übung - insbesondere für die natürliche - der "allgemeinen Stimulation", habe jedoch einige Einwände gegen deren ausschließliche Anwendung beim Training der Beine, da ich denke, dass diese Übung "unbewusst" niemals an ihre Grenzen stößt: Sie ist notwendig Denken Sie an Balance, nicht unter der Langhantel

Hrsg. Von Emanuele Giuliani Das erste, was hervorgehoben werden muss, ist, dass reine Kraft beim Bodybuilding im Allgemeinen wichtig ist, bei Natural sogar von grundlegender Bedeutung. Der Querschnitt des Muskels ist in der Tat proportional zur Kraft. Je mehr Last (immer im Rahmen der korrekten Ausführung der Übung) verwendet wird, desto mehr wird er dazu neigen, Muskelmasse aufzubauen.

Von Dr. Simone Losi Es ist die "Prinz" -Übung im Fitnessstudio, die wir alle mindestens einmal in unserem Leben gemacht haben. Aber lassen Sie uns sehen, ob die Hocke eine für jedermann zugängliche Übung sein kann, oder ob wir einige Überlegungen anstellen müssen, bevor wir sie unseren Kunden anbieten können. Wir b

Von Dott.Luca Franzon Wir beginnen das neue Jahr mit einer Reise in die Vergangenheit, um eine der größten Figuren, die Bodybuilding je gekannt hat, wiederzuentdecken und vielleicht zu entdecken. Vince Gironda wurde am 9. November 1917 in der Bronx, NY, geboren. Seine Familie zog nach Los Angeles, als sein Vater Stuntman das Stellenangebot für den kommenden Film von Ben Hur bekam. V

2014 Arnold Classic 1. März Columbus, Ohio Veterans Memorial Auditorium Dennis Wolf - Arnold Classic 2014 Champion. Shawn Rhoden Cedric McMillan Victor Martinez Evan Centopani Zweig Warren Ben Pakulski Brandon Curry Toney Freeman Edward Nunn Fred Smalls 2013 Arnold Classic 1. März Columbus, Ohio Veterans Memorial Auditorium Platzierung Name Nationalität Jury Finale gesamt 1 Dexter Jackson Jacksonville, Florida 5 5 10 2 Ben Pakulski Ontario, Kanada 10 10 20 3 Toney Freeman Canton, Georgia 15 15 30 4 Johnnie Jackson Hurst, Texas 25 22 47 5 Hidetada Yamagishi Japan 21 29 50 6 Cedric McMillan Heath

Herausgegeben von Roberto Rillo - Buchautor: Calisthenics BodyBuilding Wie oft haben Sie gelesen oder gehört, dass wir das sind, was wir essen, dass beim Bodybuilding die Ernährung zu 50% ausmacht (ich fand 80% geschrieben!). Jenseits der Prozentsätze kommt es auf das Prinzip an: Essen ist unser Treibstoff, wenn es nicht da ist, hören wir auf, wenn es falsch ist, ergreifen wir! Ab

Herausgegeben von Roberto Rillo - Buchautor: Calisthenics BodyBuilding BIIO - BRIEF INTENSE ORGANIZED INFREEMENT: Methode, die Claudio Tozzi speziell für Natursportler entwickelt hat, einschließlich der Konzepte Heavy Duty und Hard Gainer, die jedoch in einer strukturierteren theoretischen und praktischen Form überarbeitet wurde, die auch Variablen wie Radfahren umfasst. E