Kategorie Trainingstechniken

Herausgegeben von Roberto Rillo - Buchautor: Calisthenics BodyBuilding Eine sehr wichtige Muskelgruppe für ein massives Gesamterscheinungsbild sind Deltamuskel, aber leider sind nur wenige andere Muskelgruppen so schwer zu entwickeln. Vielleicht haben nur die Waden und Unterarme ähnliche Schwierigkeiten, daher könnte die erste Antwort lauten: Es ist eine genetische Frage. D

Häufig werden beim Krafttraining für jüngere Menschen Fehlalarme ausgelöst . Tatsächlich gibt es in der Literatur nicht viele Studien zu den Vorteilen und möglichen Risiken, die ein solches Training verursachen kann. Was logisch und vorhersehbar erscheint, ist, dass eine Überlastung einer noch wachsenden Knochenstruktur das Risiko für Frakturen und verschiedene Traumata erheblich erhöhen kann. Darüber

Von Dr. Antonio Parolisi Die Bedeutung maximaler Muskelkraft bei Sportlern, um ein hohes Maß an Muskelaufbau zu erreichen Die Beanspruchung des Muskel- und Skelettsystems und die relative Anhäufung von "Metaboliten" im Muskel sowie eine stärkere Sekretion von anabolen Hormonen nach kurzen, mittleren und hohen Belastungsübungen bestimmen die Kompensationsanpassungen, die das Phänomen hervorrufen bekannt als "Hypertrophie". Dam

Zur Beantwortung dieser Frage ist es wie immer erforderlich, die Frage aus physiologischer Sicht zu analysieren. Warum nimmt die Kraft zu? Das Diagramm zeigt die Rolle der beiden Hauptkomponenten der Kraft bei der Leistungssteigerung: Die rasche anfängliche Verbesserung der Kraft bei einem Probanden, der mit dem Krafttraining beginnt, geht zu Lasten der nervösen Komponente.

Siehe auch: Allgemeine Beschreibung der Heavy-Duty-Methode und Beispiel einer Heavy-Duty-Trainingskarte Nachricht gesendet von: Riccardo Hallo Riccardo, Wie Sie wissen, ist Heavy Duty eine Trainingstechnik, die vom verstorbenen amerikanischen Bodybuilder Mike Menzer entwickelt wurde. Er entwickelte seine Theorien, um der Dominanz der Weider-Techniken beim Bodybuilding entgegenzuwirken

Gegenstand der Diskussion ist der Artikel: Heavy Duty Nachricht gesendet von: Giordano Hallo, mein Name ist Giordano, ich bin 35 Jahre alt und trainiere seit mindestens 12 Jahren mit Gewichten. Bis vor ein paar Jahren habe ich ein Fitnessstudio besucht und dann aus verschiedenen Gründen angefangen, in meiner Garage zu trainieren.

Bearbeitet von: Francesco Currò -Muskelmasse steigern mit dem deutschen Volumensystem- Kürzlich wurde in den USA eine neue Version des deutschen Volumensystems (GVT) vorgeschlagen Objektiv gesehen hatte die vor einiger Zeit so pompöse vorgeschlagene Methode nur sehr wenig Neues und war vor einigen Jahrzehnten datiert worden! F

Von Dr. Stefano Casali Definition Rationale Menge von mehr oder weniger komplexen motorischen Ereignissen, die in ihrer Struktur organisiert sind, um das Verhalten des Athleten an die Merkmale anzupassen: Werkzeuge Von den Materialien die Umwelt Von den Gegnern Sportliche Regeln Technikunterricht Globale Methode Wenn die Koordinationsschwierigkeiten nicht artikuliert sind Analytische Methode Zerlegung der Geste in mehrere Fragmente oder Teile

Siehe auch: Unterschied zwischen Theorie und Trainingswissenschaft Grundsätze, die bei der Trainingsplanung immer berücksichtigt werden müssen PHYSIOLOGISCHE ADAPTER DURCH TRAINING Die physiologischen Anpassungen unseres Körpers als Reaktion auf Trainingsreize können unterteilt werden in: ANATOMISCHE Veränderungen: Zum Beispiel verändert das Herz seine Form (Zunahme der Höhle, Dicke und Kontraktionseffizienz, was zu einem größeren Volumen des systolischen Ausstoßes führt), der Kapillarkreis wird reicher, die Muskeln wachsen und passen sich an, die Fettmasse wird reduziert ...; ULTRAST