Kategorie Fitness

Von Dr. Davide Sganzerla Propriozeptives Training basiert auf der Stimulation des gesamten neuromotorischen Systems. Das propriozeptive Training besteht aus einer Reihe von Übungen, die zu Instabilitätssituationen führen, um die Nutzung propriozeptiver Signale aus den peripheren Körperteilen, insbesondere aus den unteren Extremitäten, zu bewerten und zu verbessern. Das

(von Roberto Eusebio, absoluter nationaler Meister der Körperfitness) Es ist sicherlich eine meiner Lieblingsmuskelgruppen oder zumindest eine der interessantesten und anregendsten, die ich gerne trainiere. Der große Rücken ist aufgrund seiner Weite und Breite sicherlich einer der beeindruckendsten Muskeln des menschlichen Körpers, der in jedem von uns durch die Genetik bestimmt wird. Nu

Von Simone Forte Immer häufiger fragen mich meine Kunden: "Kann ich zu Hause trainieren und die gleichen Ergebnisse erzielen, die ich im Fitnessstudio erziele?" Die Antwort ist immer dieselbe: "Klar, Sie müssen nur wissen, was zu tun ist, wie und wann." Hüten Sie sich vor all den Super-Maschinen, die in Kaufhäusern zu überhöhten Preisen verkauft werden. Ich

Hrsg. Von Michela und Fabio Grossi Musik beeinflusst bekanntlich die Psyche und das Körperliche. In einigen Fällen scheint die Hintergrundmusik von großer Wirkung zu sein, um die Ergebnisse und den Nutzen von körperlicher Aktivität zu steigern und zu verbessern. Aber was kann das Musikgenre dem Organismus mehr Nutzen bringen? Ein

Von Dr. Nicola Sacchi - Autor des Buches: Drogen und Doping im Sport - Siehe auch: Warum Aerobic-Training kontraproduktiv ist; Herzfrequenz zur Gewichtsreduktion Denken Sie, dass der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, aerobe Aktivität ist? In diesem Fall täuschen Sie sich, da mehrere Studien belegen, dass hochintensives Training bei der Förderung des Gewichtsverlusts wirksamer ist als aerobe Aktivitäten. Di

Hrsg. Von Roberto Eusebio Bei dieser Gelegenheit erinnert mich das Sprechen über die Brustmuskeln, die außergewöhnlich faszinierend sind, mit Vergnügen an die Gefühle, die ich verspürte, als ich Arnold niederschlug, insbesondere in der Haltung der muskulöseren, die ich verzauberte! Die Brustmuskeln sind die indikativsten oder zumindest relevantesten und aufregendsten Muskeln, um für den neugierigen Bodybuilder zu trainieren. Ich fi

Wir alle wissen, wie wichtig es ist, sich in der Ausübung unserer sportlichen und nicht sportlichen Aktivitäten zu dehnen, so dass die Forschungen und Veröffentlichungen von B. Anderson seit den siebziger Jahren zum Evangelium für die Liebhaber dieser Disziplin geworden sind. Wir finden jedoch in der vom Autor vorgeschlagenen Methode eine intrinsische Grenze, die darin besteht, nach Segmenten zu handeln. An

Von Dr. Antonio Parolisi Biomechanische und funktionelle Überlegungen zur lateralen Hubbewegung Eine Bewegung, die eine große Beteiligung des Schulter-Humerus-Gürtels ermöglicht, ist zweifellos die Übung des seitlichen Anhebens, das monoartikulär oder langsam vorwärts als eine multiteilige Übung ist. In der

Von Dr. Antonio Parolisi Das Folgende ist nur ein informativer Entwurf und allgemeine Überlegungen zum Azotämie-Parameter in den Blutuntersuchungen eines Sportlers, der regelmäßig Gewichtstraining praktiziert, auch auf professioneller Ebene. Daher ist es in keiner Weise als Verhaltens- oder therapeutischer Leitfaden für ein Ergebnis einer Hyperazotämie anzusehen. Bei

Von Dr. Doriana De Pasquale Vor einiger Zeit bin ich durch die Pools des Foro Italico gewandert und habe, als hätte ich es nie bemerkt, die geräumigen Zimmer in den Korridoren, die Umkleidekabinen, kurz gesagt, eine sehr lange Reise bewundert, um an mein Ziel zu gelangen. Damals erschien mir, wie auf einem Foto vom Beginn des 20.