Kategorie Fitness

Perfektes Gesäß, das Geheimnis brasilianischer Tänzer
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Perfektes Gesäß, das Geheimnis brasilianischer Tänzer

Von Dott.Luca Franzon Mir scheint klar, dass der Titel dieses Artikels dem Artikel über die Waffen von Marco Neri ähnelt, dessen Anhänger und Schüler ich bin. Es ist jedoch auch wahr, dass wir, wenn wir über das Gesäß sprechen, die Rücken der Samba-Tänzer nicht außer Acht lassen können. Während wir darauf warten, einen Zauberstab, Ausbilder und Sporttrainer der Welt zur Verfügung zu stellen, versuchen wir zu verstehen, welche Fehler beim Training des Gesäßes häufig gemacht werden und welche grundlegenden Übungen zu ihrer Verbesserung führen. Einladung, Ihre

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Lassen Sie uns die Schultern spreizen

Bearbeitet von: Francesco Currò Wir stimmen Ihnen zu, dass eine im Vergleich zu benachbarten Abschnitten überentwickelte Muskelgruppe keine ästhetischen Vorteile bietet, sondern Symmetrieprobleme verursacht. Unserer Meinung nach entzieht sich dieses "Gesetz" jedoch dem muskulösen Teil der Deltamuskel: Haben Sie jemals jemanden "herabsetzen" gehört, weil seine Schultern zu breit sind? Das
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Sechs Gründe, warum Aerobic-Training kontraproduktiv ist

Als Athletiktrainer und Personal Trainer hatte ich 18 Jahre lang die Gelegenheit, mehrere Enthusiasten aus der Fitnesswelt in verschiedenen Fitnessstudios zu sehen, nicht nur in der örtlichen Turnhalle zu Hause oder auf Reisen in den USA, sondern in verschiedenen europäischen Ländern. In jedem Fitnessstudio oder Fitnesscenter ist mir aufgefallen, wie dieselben Leute Monat für Monat und Jahr für Jahr dieselben Workouts machen. Das
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Training der unteren Extremitäten

Von Dr. Simone Losi Das Training der Beine im Allgemeinen in italienischen Turnhallen spielt im Vergleich zum Training des Oberkörpers oft eine untergeordnete Rolle. Die Motivation liegt in der Tatsache, dass das Trainieren Ihrer Beine mit viel mehr Anstrengung verbunden ist (wenn wir darüber nachdenken, dass wir die Hälfte unseres Körpers sind), und dann gibt es die weit verbreitete Überzeugung, dass Arme und Brustmuskeln die Wirkung der körperlichen Größe stärker verstärken . Tatsächl
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Frauentraining: Weil sie im Fitnessstudio nie besser werden

Kuratiert von Gerolamo Cavalli und Gabriele Gualandris Biologische Funktion der Frau: Wunderschöne Klinik, die auf natürliche Weise für die Fortpflanzung und damit für das Überleben der Art ausgestattet ist. Ist es schwacher Sex? Alles zu sehen ... das schwächere Geschlecht ist ein Mythos zum Entlarven, weil die Frau, wenn sie ernsthaft überzeugt ist und von einem guten Trainer oder athletischen Trainer gefolgt wird, praktischer ist des Menschen und sobald er die Ergebnisse in Bezug auf Wohlbefinden und körperliche Verfassung überprüft, zeigt er sofort Zähigkeit und ausgezeichnete Ausdauer des
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Interview mit Massimo Rugolo

Erschien bei Massimo Rugolo " 5) Was ist das effektivste Training für das Gesäß? Fragen Sie eine Frau, was sie verbessern möchte, und sie wird Ihnen auf zwei Arten antworten: BUTTOCKS AND BREASTS. Das Gesäß steht im Fitnessstudio zunehmend im Mittelpunkt und wir versuchen, die magische Übung zu entdecken. Der F
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Beine und Gesäß: falsche Mythen und Fehler im weiblichen Training

Kuratiert von Alessandro De Vettor und Alessandro Cioffi Beine und Gesäß sind Teile des Körpers, denen das weibliche Universum so viel Aufmerksamkeit und Sorgfalt widmet wie dem Gesicht, dem behandelten Teil schlechthin. In der Tat kommt es häufig vor, dass Mädchen und Frauen, die Make-up meiden, sich fleißig darum bemühen, den Tonus und die ästhetisch ansprechenden Formen des Unterkörpers zu bewahren oder zu erreichen. Ebenso
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Funktionelles Training: Mode oder Notwendigkeit?

Von Dr. Dario Mirra Die Welt der Turnhallen und des Fitness im Allgemeinen, insbesondere in der Neuzeit, hat sich von den unzähligen Innovationen, die sich jeden Tag aus den Gedanken eines Genies, eines Sporttrainers, eines Absolventen der Motorik oder eines Profis entwickelt haben, überschwemmt und beinahe zerstört von einfachen Raumclowns, um zu versuchen, den Augen der Kunden der verschiedenen Zentren, die durch das Licht eines neuen Kurses, einer neuen Methode, einer neuen Alchemie usw. g
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Funktionelles Training: Grundprinzipien

Von Dr. Dario Mirra Funktionelles Training, mittlerweile eine konkrete Realität in der Fitnesswelt, ist überall und überall präsent. Sicherlich aufgeblasen und in gewisser Hinsicht noch unbekannt, da es nützlich zu sein scheint, ein wenig mit Kettlebells oder auf einer propriozeptiven Plattform zu arbeiten, und hier ist eine Lektion im Funktionstraining. Fun
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Funktionelles Training: Mode oder Realität

Von Dr. Davide Marciano In den letzten Jahren hören wir in italienischen Turnhallen immer häufiger von funktionalem Training und sehen immer häufiger Bereiche, die diesem Training gewidmet sind, in denen das Gesetz nicht mehr die ästhetisch schöne und übermäßig kostspielige Maschine ist, sondern eine spartanische Umgebung, in der Sie kostenlose Übungen oder / und einfache Hilfsmittel wie Fitball, Medizinbälle, TRX, Kettlebells, bulgarische Taschen, Schläger, Springseile, Klimmzugstangen usw. ausführen
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AIP maßgeschneiderte Zusatzausbildung

Programmieren von Workloads im Wasser- und Fitnessraum, ein weiterer Pfeil zu unserem Bogen Herausgegeben von: Gian Paolo Tascio Eine strukturierte Planung der Arbeitsbelastung ermöglicht es, wo immer möglich, ein INTEGRATIVES CUSTOMIZED TRAINING (AIP) oder ein weiteres und zielgerichtetes Trainingsprogramm im Kraftraum durchzuführen , das perfekt ausbalanciert und entsprechend der Arbeit organisiert ist bereits durchgeführt oder durchzuführen im Trainingsraum, Schwimmbad und in allen Gruppenaktivitäten, bei denen allgemeine Arbeitsprogramme durchgeführt werden (untere Gliedmaßen, obere Gliedma
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