Fitness, Gesundheit, Lebensstil und Prävention

Hrsg. Von Emilio Troiano

Paradoxerweise ist eines der weitverbreiteten Übel der modernen Gesellschaft das Wohlbefinden in seinem negativsten Sinne: ein sitzender Lebensstil .

Zur Untermauerung dieser Aussage können wir sehen, dass die wichtigsten Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen der letzten 50 Jahre, mit Ausnahme von Fällen mit nachweisbarer genetischer Rückverfolgbarkeit, das Ergebnis von sitzenden und falschen Lebensstilen sind, die über die Breitengraden hinaus erkennbar, aber besonders offensichtlich sind in reichen Gesellschaften wie Our.

Aus jüngster statistischer Forschung, aber auch einfach aufgrund unserer persönlichen Erfahrung, können wir sehen, wie die Frage, warum körperliche Aktivität vom Befragten nicht gestellt wird, oft direkt proportional zum zunehmenden chronologischen Alter, dass es einen Mangel gibt of time : Nun, diese Antwort überdeckt in der Realität oft einen Mangel an Motivation.

Unsere Vorfahren, deren Erinnerungen wir auf genomischer Ebene haben, waren aus Gründen des Überlebens wahre Vorläufer der modernen Sportler. Gemeinsame Aktivitäten wie Laufen, Klettern, Werfen, Schwimmen, einst lebenswichtig für das Überleben, sind heutzutage angemessen mit der Evolution der Spezies verbunden und für die moderne Gesellschaft kontextualisiert. Nicht zufällig sind einige weit verbreitete Pathologien bekannt, die unsere Gesellschaft als Typ-2-Diabetes, Herzinfarkt, Schlaganfall, Fettleibigkeit, Bluthochdruck usw. belasten. Sie haben sich in den vergangenen Jahren nicht verbreitet und entwickeln sich heute nicht in weniger industrialisierten Gesellschaften. Dies steht im Gegensatz zu Nostra, wo kardiovaskuläre und metabolische Unfälle mit ihren systemischen Folgen jedes Jahr das Leben von Tausenden von Menschen fordern.

Und dann sind technologische und wissenschaftliche Innovationen (insbesondere auf dem Gebiet der Medizin) willkommen, aber lassen Sie sich nicht vom Wohlbefinden überwältigen. Fitness ist unsere Waffe gegen Bewegungsmangel und all seine Folgen, auch wenn diese unheilvoll sind. Das Wort Fitness mehr als eine bestimmte Sportart ist eine Bedingung des Wohlbefindens (diesmal im positiven Sinne), verbunden mit einem aktiven und gesunden Lebensstil (auch auf Lebensmittelebene). Für eine Reihe von (oftmals wirtschaftlichen) Interessen ist die Welt der Fitness in den letzten Jahren exponentiell aufgestiegen. Um jedoch eine unangemessene Verwendung zu vermeiden, muss allen klar sein, welche Rolle und welche Bedeutung sie zukommt. In der Tat, mit dem richtigen Wissen über die Fakten geübt, ist Fitness ein ausgezeichneter Weg, um Mehrfacherkrankungen vorzubeugen, sicherlich ein gesünderer Weg als die Einnahme verschiedener Pillen, für die in der Industrie stark geworben wird. Anders als bei der neuesten Generation von synthetischen biotechnologischen Präparaten gibt es keine, wenn auch nicht vernünftigen, Verordnungsgrenzen, und mit den richtigen Vorsichtsmaßnahmen, die von Fachleuten in der Branche angegeben werden, kann jeder körperliche Aktivität ausüben (nach einer ärztlichen Untersuchung): Bewegung ist gut für die Jugend Wie ältere Menschen, Anfänger und Sportler ist Bewegung Tugend (man denke nur an die Anzahl der Sportmannschaften, die Virtus heißen ) . Glücklicherweise ändert sich der Trend, und immer mehr Ärzte und Physiotherapeuten raten zu körperlicher Aktivität bei der kombinierten Behandlung verschiedener Krankheiten, von Herz-Kreislauf- bis zu Stoffwechselerkrankungen, ganz zu schweigen von den Erkrankungen des Bewegungsapparates, und vertrauen auf die Professionalität des PERSONAL TRAINER spezifische Ergebnisse . Es ist zu beachten, dass die körperlich-sportliche Aktivität eine grundlegende biochemisch-hormonelle Antistress- und Antidepressivwirkung mit sich bringt Endorphinproduktion und ihre serotoninerge Wirkung, die dazu beitragen, negative Situationen im Leben eines jeden zu bekämpfen.

Normalerweise können diejenigen, die Sport treiben, um wettbewerbsfähige oder lediglich ästhetische Ergebnisse zu erzielen, und diese mit einer angemessenen Ernährung kombinieren, Ergebnisse erzielen und für lange Zeit aufrechterhalten.

Um den Sedentarismus und alle seine Folgen zu bekämpfen, ist es letztendlich von grundlegender Bedeutung, sich der Gültigkeit des Fitnesstrainings und der korrekten, auf den eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten basierenden Art und Weise Fitnesstraining bewusst zu werden .

Sind wir wirklich sicher, dass wir einen Teil unserer Zeit nicht in uns selbst und in unsere Gesundheit investieren wollen ?!