Was ist Maca?
Maca, auch als Andenginseng oder peruanischer Ginseng bekannt, besteht aus der Wurzel von Lepidium meyenii Walp. (Fam. Brassicaceae ), eine für die Andengebiete typische Pflanze, die in größerer Höhe wächst (3500 - 4500 Meter).
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Das Medikament ist reich an Kohlenhydraten (60%), Proteinen (10%), Aminosäuren, Mineralien - insbesondere Kalzium (150 mg / 100 g), Eisen (16, 6 mg / 100 g), Selen, Jod und Zink (3, 8 mg / 100 g) - Faser (8, 5%) und Fett (2, 2%).
Aufgrund dieses Reichtums an Makro- und Mikronährstoffen hat Maca einen bemerkenswerten Nährwert, der für die peruanische Bevölkerung mit dem unserer Getreide vergleichbar ist.
In Italien wird die getrocknete Wurzel von Lepidium vor allem wegen ihrer adaptogenen, immunstimulierenden und aphrodisierenden Eigenschaften verwendet.
Adaptogene Eigenschaften
Der erste Begriff ist all jenen Medikamenten gemeinsam, die in der Lage sind, die Fähigkeit des Körpers, sich an Stressfaktoren verschiedener Art (physisch, mental, arbeitsbedingt, sportlich, pathologisch usw.) anzupassen, zu verbessern, indem sie Ginseng und Eleuterokokken vermeiden die Schäden, die aus diesen Bedingungen resultieren können, ohne wesentliche Nebenwirkungen zu verursachen.
Aphrodisiakum Eigenschaften
Ohne Zweifel liegt das bekannteste und begehrteste Merkmal von Maca-Verbrauchern in seiner Fähigkeit, die sexuelle Energie zu steigern. Diese Eigenschaft wird durch die peruanische Volksmedizin und durch einige neuere Studien gestützt, die hauptsächlich an Nagetieren durchgeführt wurden. In der ersten Behandlungsperiode erhöhten mit Maca-Extrakten gefütterte Mäuse das Volumen ihrer Hoden und die Menge der produzierten Spermien (1).
In anderen Untersuchungen an erwachsenen Patienten wurde beobachtet, dass die Verabreichung von Maca über 4 Monate eine Erhöhung des Spermienvolumens, der Anzahl der Spermien und ihrer Aktivität mit einer subjektiven Verbesserung des sexuellen Verlangens (im Vergleich zu Placebo) bewirkte den Testosteron- oder Östradiolspiegel im Blut signifikant beeinflussen (2-4). Diese Effekte wären auf einige Alkaloide und Phytosterole oder einfacher auf die in der Wurzel vorhandenen Makro- und Mikronährstoffe zurückzuführen. Letzteres würde auch für die angebliche ergogene Wirkung (nützlich für Sportler) und das Tonikum verantwortlich sein.
Die bisher durchgeführten Untersuchungen reichen jedoch nicht aus, um die aphrodisierenden Eigenschaften der Lepidium meyenii- Wurzel zu bestätigen.
Art der Nutzung
Die Dosierung, die in den beiden Untersuchungen an erwachsenen Personen verwendet wurde, lag zwischen 1500 und 3000 mg / Tag (3 bis 6 gelatinierte Kapseln mit 500 mg dehydrierter Maca-Wurzel).
Nebenwirkungen
Die Risiken, die sich aus dem Verzehr von Maca ergeben, scheinen minimal zu sein (in Peru sind die ernährungsphysiologischen Anwendungen groß und beruhen auf einer Jahrhunderte alten Tradition). Es wird nicht zur Anwendung während der Schwangerschaft, Stillzeit oder bei Schilddrüsen-, Prostata- oder Hormonstörungen empfohlen.
In Maca-Wurzeln gibt es hohe Konzentrationen an Glykosolaten, gozzigenen Substanzen, die - in Kombination mit einer jodarmen Ernährung - Kropf verursachen können. Es sollte jedoch spezifiziert werden, dass der Jodgehalt in Macawurzeln signifikant ist, insbesondere in jenen mit einer dunkleren Farbe (rot, schwärzlich oder lila).
Bibliographie
4. Gonzales GF, Córdova A., Vega K., Chung A., Villena A., Gónez C. (2003)
Wirkung von Lepidium meyenii (Maca), einer Wurzel mit aphrodisierenden und fruchtbarkeitssteigernden Eigenschaften, auf den Hormonspiegel im Serum bei erwachsenen gesunden Männern.
J. Endocrinol 176, 163 & ndash; 8.
