Von Dr. Nicola Sacchi - Autor des Buches: Drogen und Doping im Sport -
Viele Menschen melden sich in einem Fitnesscenter an, um ihren ästhetischen Zustand zu verbessern. Dann beginnen sie mit dem Üben verschiedener Musikkurse, verwenden isotonische und Cardio-Fitness-Geräte und befinden sich nach einigen Monaten genau in dem Zustand, in dem sie sich vor Antritt ihrer Reise befanden der Erneuerung. In der Praxis werden nach einer langen Zeit, die in das Fitnessstudio investiert wurde, keine Ergebnisse gesehen oder obwohl all diese Aktivitäten als "fettverbrennend und belebend" beworben werden, sind die Ergebnisse definitiv niedriger als erwartet.
Die Antwort auf diese Fragen verbirgt sich hinter der Vorstellung von Fitness und dem, was sie als Instrument zur körperlichen Erneuerung vorschlägt.
Grundsätzlich werden hinter dem Begriff Fitness alle verschiedenen Formen der körperlichen Betätigung zusammengefasst und nicht nur die, die derzeit in herkömmlichen Fitnessstudios durchgeführt werden. Die Medien und der Sportsektor verwenden diesen Begriff, um die Aktivitäten zu definieren, die Menschen ausführen, um sich fit zu halten und gesund zu bleiben.
Es ist Fitness, in Form zu bleiben, Gewicht zu verlieren, zu straffen, schöner zu sein, modisch zu sein, soziale Beziehungen zu fördern usw.
Aus all diesen Gründen registrieren sich die Leute in den renommiertesten Zentren oder kaufen die bekanntesten Maschinen, weil sie glauben, dass sie ihre ideale Form erreichen.
Alles, was Fitness in der Realität repräsentiert, kann niemals zu den Ergebnissen führen, die es verspricht, da Fitness selbst nur eine kommerzielle Antwort auf ein Bedürfnis ist.
Wir tendieren dazu, körperliche Übungen von Menschen mit rein gesundheitlichen und ästhetischen Zielen und nicht körperlicher Leistung mit Fitness zu identifizieren. In diesem Konzept kommt der erste grundlegende Fehler zum Ausdruck: zu denken, dass ästhetische Ziele nicht mit sportlichen Leistungen korrelieren, oder zu denken, dass die Gesundheit nicht mit der durch eine Leistungsverbesserung messbaren höheren körperlichen Leistungsfähigkeit korreliert. Um einen Muskel härter zu machen, muss er stärker gemacht werden, da das Vorhandensein kontraktiler Proteine für die Konsistenz des Gewebes sorgt. Diese Proteine werden nur dann in größerem Umfang produziert, wenn der betreffende Muskel größere Lasten bewegen muss und somit stärker wird.
Körperliche Aktivität als solche muss in erster Linie eine Verbesserung einer sportlichen Komponente bewirken. Nur wenn man so denkt und handelt, kann man Ergebnisse erzielen, auch wenn das Ziel rein ästhetisch ist. Fitness oder körperliches Wohlbefinden kann nur durch die Verbesserung der körpereigenen Fähigkeiten erreicht werden. Die Entfremdung des Körpers von seinen Fähigkeiten stellt tatsächlich die Negation des Körpers selbst dar. Daher ist es absolut unmöglich, daran zu denken, sich physisch und ästhetisch zu verbessern, ohne seine physischen Fähigkeiten zu verbessern. Die Trennung des Trainings von der Leichtathletik (Training zur Verbesserung bestimmter körperlicher Fähigkeiten) ist gleichbedeutend mit der Ablehnung des eigentlichen Trainingsgedankens. Viele der Aktivitäten und Übungen, die im Fitnessstudio angeboten werden, sind nicht so strukturiert, dass sie den Körper konditionieren, sondern nur, um sich zu bewegen und Spaß zu haben oder sich in absoluter Sicherheit zu bewegen.
Training muss kein Spaß sein, es muss Kondition sein!
Fitness möchte die motorische Aktivität einfach und bequem machen. Das Ideal, das es anstrebt, ist, im Sessel oder sogar am Strand zu trainieren, während man sich sonnt oder sogar im Bett schläft. Dies anzustreben ist definitiv absurd: Motorische Aktivität, um Ergebnisse zu erzielen, muss nicht einfach oder bequem sein, sonst wäre es auch in diesem Fall keine Aktivität. Körperliche Kondition kann nur erreicht werden, wenn Müdigkeit vorliegt, was mit dem Konzept von einfach und bequem nicht vereinbar ist.
Der Fitnessmarkt basiert auf einer Reihe faszinierender Innovationen, die den Nutzern unter der Annahme geboten werden, dass Neues besser ist. Aber wer hat das jemals gezeigt? Werden Lehrveranstaltungen und Maschinen ohne wissenschaftliche Grundlage angeboten, die häufig vorschlagen, die Gesetze der Chemie und Biologie zu untergraben: Arbeiten ohne Schwierigkeiten ??? Aber wie ist es möglich, Arbeit zu produzieren, ohne Energie zu verbrauchen? All dies ist die Negation der Gesetze der Physik: Um Arbeit zu verrichten, ist eine Kraft erforderlich.
Isotonische Maschinerie, die es Ihnen ermöglicht, eine geführte Bewegung im Detail auszuführen, um einen Muskel zu isolieren, ermöglicht es Ihnen nicht, den Körper zu trainieren. Muskelisolation ist eine weitere absurde Manie, die Fitness aus der verzerrten und verwirrten Welt des Bodybuildings genommen hat. Im Wesentlichen sind Isolationsübungen am wenigsten wirksam, um den Körper zu konditionieren, gerade weil sich der Körper im wirklichen Leben nicht mit Kontraktionen einzelner Muskeln bewegt, sondern kinetische Ketten verwendet, weshalb die Muskelisolation die Entfremdung von den Gesetzen der Evolutionsbiologie darstellt - über Jahrtausende - schuf er das Lebewesen Mensch, der seiner Natur nach seine Bewegungen frei im Raum artikuliert. Die meisten in der Fitnessbranche vorgeschlagenen Übungen zielen jedoch darauf ab, die Arbeit auf einen einzelnen Muskel zu konzentrieren und eine Isolierung vom Rest des Körpers zu erreichen. Die Anwendung dieser Übungen wird niemals zu einem Ergebnis führen. Darüber hinaus ist alles, was eine Maschine ausführt, etwas, was der Körper nicht tut, so dass das Fahren in einer Bewegung für die Person weniger Aufwand bedeutet und folglich die Wahrscheinlichkeit geringer ist, ein Ergebnis zu erzielen.
Lassen Sie uns klar sein, Fitness ist ein Geschäft, das viel Geld zum Laufen bringt, und wie alle profitablen Märkte basiert es auf der Tatsache, dass Benutzer Geld ausgeben. Dies ist das Ziel des Sektors und sicherlich nicht darauf, die körperliche Verfassung zu verbessern, auch wenn sich die Menschen selbst versetzen Alle in Form würden nicht mehr für den Kauf neuer Produkte ausgeben, und dies wäre für Unternehmen in der Branche kontraproduktiv. Daher dürfen die vom Markt angebotenen Produkte nur Illusionen und keine konkreten Ergebnisse verkaufen, sodass die Menschen unzufrieden bleiben und weiterhin Geld für die aktuellen Nachrichten ausgeben.
Um ein wirklich effektives Training zu finden, ist es daher notwendig, seine Anstrengungen auf das Erreichen eines Leistungsergebnisses abzustützen. Wer sich stärken möchte, muss mit dem Ziel trainieren, stärker zu werden. Dies ist der einzige Ansatz, der zu realen Veränderungen in der physischen Form führen kann.
