Stress und Gewichtszunahme - Gibt es eine Bindung?

Hrsg. Von Ivan Mercolini

Guten Morgen an alle.

Es ist heutzutage allgemeine Meinung, dass Stress die Ursache für Gewichtszunahme ist. Hierzu gibt es verschiedene wissenschaftliche Veröffentlichungen.

Ich selbst habe mich in meinen Publikationen mehrfach mit dem Thema auseinandergesetzt.

Es müssen jedoch Klarstellungen getroffen werden, um die falsche Gleichung + STRESS = + GREASE zu vermeiden, die in einer wissenschaftlichen Veröffentlichung enthalten ist.

Ohne auf technische Details einzugehen, die die meisten von Ihnen nicht verstehen würden, weil sie nicht zur Branche gehören, schreibe ich Ihnen, dass diese Gleichung, diese Aussage, die dort rausgeworfen wird, ohne andere Begriffe in das Problem einzufügen, AUSSERHALB und INKORREKT ist.

Der Fehler des Missverständnisses liegt nicht in den wissenschaftlichen Zusammenfassungen, die an sich vollständig sind, sondern in der Synthese der Operatoren und noch mehr in den Verbreitungsmitteln (Zeitungen, Bücher, Zeitschriften), die wie üblich versucht haben, eine einfache und einfarbige zu machen Thema, das mehr Elemente hat, um den klassischen Zweck, Sensationslust zu wecken und übergewichtigen Probanden Alibi zu geben.

Oh ja, tatsächlich wurde das Alibi sofort geritten: Wenn das übergewichtige Subjekt seinen Status mit einer nicht näher bezeichneten, nicht funktionierenden Drüse rechtfertigte, begründet er dies jetzt damit, dass es sich um den Stress handelt, der durch die Arbeit, durch die Familie, durch die Wechselfälle des Lebens hervorgerufen wird.

ABER DAS IST NICHT WAHR. Oder zumindest ist es eine halbe Wahrheit, ein Rauchwurf in den Augen für Interesse und mangelnde Informationskapazität.

Ich komme zum Punkt ...

Stress regt die endokrinen Nebennieren zur Freisetzung von Corticosteroiden (Cortisol, Aldosteron usw.) und zur Emission von Katecholaminen (Adrenalin, Noradrenalin usw.) an. Diese biochemischen Botenstoffe wirken KATABOLISCH, dh sie spalten die Polymere der Ablagerung auf und erhöhen die Glykämie. Mit anderen Worten: Sie führen zum Abbau von Magermasse und Fettmasse sowie der Glykogenreserve in den Muskeln und der Leber. Daher Stress von selbst ZERLEGEN der Masse, macht den Prozess umgekehrt zu dem, was Sie denken: Es macht Sie abnehmen.

Ansonsten sollten alle sportlichen Aktivitäten, von Joggen über Cross-Fit bis hin zu Cardio-Fitness, Schwimmen usw. als STRESSOR fett und dünn sein, wenn Sie im Sessel sitzen und Marzullo im Fernsehen sehen.

Und dann?

Stress an sich und sogar chronischer Stress lassen Sie abnehmen, und wenn letzterer an sich schädlich ist, dann deshalb, weil er zur Verschlechterung und Erschöpfung der Person führt.

Daher muss ein anderer Begriff ins Spiel kommen, damit die entgegengesetzte Bedingung gültig ist, die so weit verbreitet ist, dass sie + Stress = + Fett bedeutet: die glykämische Ladung von Mahlzeiten, also das liebe INSULIN, das das wahre fettige Hormon des menschlichen Körpers ist.

In der Tat, wenn der Stress selbst Sie abnehmen lässt, so dass Sie auch in der chronischen Form nicht fett werden, wird er zu einer Quelle der Gewichtszunahme, indem die obige Gleichung erfüllt wird, wenn Sie eine falsche Ernährung mit EXZESSIVEN Mahlzeiten und HOHEN Werten in Verbindung bringen GLYKEMISCHE LADUNG, oft nur zum Zweck der Erhöhung der Tryptophanaufnahme und damit des Serotoninanstiegs, was sich in einem Gefühl der Entspannung und damit wieder - mit anderen Worten - Zufriedenheit und Trost niederschlägt.

Ja, der menschliche Körper reagiert auf atavistische Gesetze, die über Jahrtausende der Evolution in einer wilden Umgebung entstanden sind. Komplexe Gesetze, ganz anders als die des modernen Menschen und ganz anders als die kommerziellen und politischen Bedürfnisse, die sie als einfach bezeichnen wollen, als Motto, was nicht einfach ist oder zumindest viel mehr Begriffe hat als das, was wir sind will passieren.

Zusammenfassung:

1. Selbst chronischer Stress allein oder in Verbindung mit einer Diät mit mittlerer oder niedriger Kalorienzufuhr und niedriger glykämischer Belastung macht Sie nicht fett. Weit gefehlt.

   Dieser Zustand von CHRONISCHEM STRESS ist jedoch zu vermeiden, da er auf lange Sicht zu einer Verschlechterung, Verwelkung, körperlicher und geistiger Erschöpfung, einer Minderung der Immunabwehr usw. führt. usw.

2. Damit chronischer Stress zur Hilfe bei der Gewichtszunahme wird, ist es UNBEDINGT ERFORDERLICH, ihn mit der typischen durchschnittlichen modernen Ernährung und dem typischen modernen Lebensstil in Verbindung zu bringen. Ohne diese Bedingung, wiederhole ich, nimmt das Gewicht NICHT zu, sondern man verliert an Masse oder in der gegenteiligen Situation.

Ivan Mercolini

- Autor des Artikels -

Nun ... was ich mit einer typischen modernen Diät meine, mit einer schlechten Essgewohnheit, mit Mahlzeiten mit einer hohen glykämischen Belastung ... Ich meine eine Diät, die reich an PASTA, BROT, REIS, ZUCKER, KARTOFFELN und Backwaren im Allgemeinen ist. Diese Diät ist in den ärmsten Familien noch weiter verbreitet, da die oben aufgeführten Lebensmittel sehr billig sind.

Daraus ergibt sich das Paradoxon, dass sehr arme Probanden oft fett und fettleibig sind.

Diese hohen glykämischen Belastungen lassen den Blutzucker ansteigen. Das gleiche gilt für Stress.

Deshalb: Glukose, die von Nebennierenhormonen produziert wird, verursacht Stress + der aus den Mahlzeiten entnommen wird = Überstimulation des Insulins und damit Gewichtszunahme usw. usw.

Darüber hinaus führt Stress psychologisch dazu, nach stärkehaltigen und zuckerhaltigen Nahrungsmitteln zu suchen, um den Angstzustand zu besänftigen.

Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass chronischer Stress ein Zustand ist, der vermieden werden muss, da er die Lebensqualität erheblich beeinträchtigt und zu einer allmählichen Erschöpfung des Organismus und zum Welken führt.

Es verstärkt auch die Gewichtszunahme in der Fettmasse, WENN UND NUR WENN es mit einer Diät verbunden ist, die reich an stärkehaltigen Nahrungsmitteln mit einer hohen glykämischen Belastung und einer sitzenden Lebensweise ist. Da diese Bedingung in der modernen italienischen Gesellschaft weit verbreitet ist, wurden vereinfachte und fehlerhafte Informationen erhalten, die STRESS = GREASE sind. Die richtige Gleichung lautet:

Stress + falsche Fütterung = Fett.

Dieser kurze Abschnitt ist nützlich, damit Sie lernen, sich in der Welt der Naturphänomene und Gesetze mit der Demut der kleinen Kreatur vor der Unermesslichkeit und Komplexität Gottes zu bewegen. Mit der axiomatischen Gewissheit, dass jedes Gesetz hinter einem INTELLIGENTEN und PERFEKTEN Warum steht oft entgeht uns, oder dass wir vereinfachend und / oder utilitaristisch machen wollen. Immer vertiefen. Estote ergo prudentes sicut serpentes et simplices sicut columbae .

Diese Mitteilung wird am 08. März veröffentlicht: Ich nutze diese Gelegenheit, um allen Frauen einen schönen Urlaub zu wünschen. Natürlich ein besonderer Wunsch an meine geliebte Frau Viola, deren Lächeln, deren Freude und Unterstützung Weizen, Obst und Mandeln für meinen Alltag sind.

Mit freundlichen Grüßen,

IVAN MERCOLINI

Bodybuilding und Fitnesstrainer

Persönlicher Trainer Body For Life System

Model Trainer