Allgemeinheit
Glucomannan ist ein Polysaccharid mit hohem Molekulargewicht, das durch die Verkettung vieler kleiner Einheiten von Glucose und Mannose (einem in pflanzlichen Polymeren weit verbreiteten Zucker) gebildet wird.
Glucomannan wird aus der Knolle von Amorphophallus konjac gewonnen (siehe Abbildung), einer Pflanze, die in der japanischen Küche als Geliermittel verwendet wird.
Das gereinigte Glucomannan gilt als eines der wirksamsten Produkte zur Förderung des Gewichtsverlusts.
Tatsächlich hat diese Faser die Fähigkeit, viel Wasser anzuziehen, ihr Volumen auf das 60-100-fache zu erhöhen und eine weiche gelatineartige Masse zu erzeugen
Indikationen
Warum wird Glucomannan angewendet? Wofür ist es?
Glucomannan wird hauptsächlich als Abführmittel verwendet, obwohl mehrere Studien die hypoglykämische und hypolipidämische Aktivität inzwischen gut charakterisiert haben.
Die klinische Anwendung von Glucomannan beruht auf seiner biologischen Rolle.
In der Tat gelangt das Glucomannamo nach Einnahme unverändert in die Darmumgebung und widersteht der hydrolytischen Aktivität.
Im Darmlumen wird das Glucomannan durch die Darmbakterienflora abgebaut, wobei sich biologisch aktive Moleküle wie kurzkettige Fettsäuren, Mannose und andere Zuckerreste bilden.
Diese Moleküle würden die metabolischen Wirkungen von Glucomannan ausüben, das auch direkt auf die Darmmikrobiota einwirkt.
Die metabolische Wirkung der Kataboliten von Glucomannan würde zu der mechanischen (die durch den Anteil von unverdautem Glucomannan erzeugt wird) hinzuaddiert, wodurch die Fäkalienmasse durch Anziehen von Wasser und Erleichtern der Evakuierung erhöht und gleichzeitig die intestinale Absorption von Zucker und Fetten verlangsamt werden könnte .
Eigentum und Wirksamkeit
Welchen Nutzen hat Glucomannan in diesen Studien gezeigt?
Neben der gut charakterisierten abführenden Wirkung, die offensichtlich durch die gleichzeitige Einnahme von Flüssigkeiten unterstützt wird, haben neuere Studien Glucomannan weitere wertvolle Eigenschaften für den menschlichen Organismus zugeschrieben.
In einer kürzlich durchgeführten klinischen Studie hätte eine tägliche Supplementation mit 1 g Glucomannan bei 20 übergewichtigen Frauen zu einer signifikanten Senkung der LDL-Cholesterinkonzentration im Blut und damit zu einer Verringerung des kardiovaskulären Risikos beigetragen. Eine positive Aktivität würde auch beim Fasten von Blutzucker und glykosyliertem Hämoglobin beobachtet werden.
Sehr interessant sind auch die Daten anderer Arbeiten, die der Aktivität von Glucomannan antiobesigene zuzuschreiben sind. Genauer gesagt hätte die Einnahme von etwa 4 g Glucommanan pro Tag bei einer kontrollierten kalorienarmen Diät die Einhaltung der Diät verbessert, was sowohl zu einer weiteren Senkung der lipidämischen und glykämischen Konzentrationen als auch zu einer angemesseneren beitragen würde Gewichtsverlust.
Aufgrund dieser Ergebnisse wird Glucomannan derzeit erfolgreich als Ergänzung zur kalorienarmen Diät zur Gewichtsreduktion eingesetzt.
Dosierung und Art der Anwendung
Wie ist Glucomannan anzuwenden?
Die normalerweise empfohlene Einnahmedosis liegt zwischen 1 und 4 Gramm pro Tag.
Glucomannan-Präparate sind als Pulver- oder Trockenextrakttabletten erhältlich. Die beste Zeit für die Einnahme ist eine halbe Stunde vor den Hauptmahlzeiten, um den Appetit maximal zu reduzieren.
Wenn die Wassermenge nicht ausreichte, konnte Glucomannan sogar die Verstopfung verstärken.
Im Allgemeinen sind Ergänzungsmittel, die eine bestimmte Anzahl von 500 mg Glucomannan-Kapseln enthalten, im Handel erhältlich.
Die empfohlene Einnahmedosis beträgt 6 Tabletten pro Tag, von denen eine vor dem Frühstück, drei vor dem Mittagessen und zwei vor dem Abendessen eingenommen werden kann. Wenn stattdessen das Abendessen häufiger als der Nachmittag eingenommen wird, ist es besser, die Höchstdosis (3 Tabletten) vor dem Abendessen einzunehmen.
Nebenwirkungen
Die am häufigsten beobachteten Nebenwirkungen nach der Einnahme von Glucomannan betreffen den Magen-Darm-Trakt und umfassen: Schwellung, Blähungen, Blähungen und Krämpfe.
Durchfall, Darm- oder Speiseröhrenverschluss sind seltener. Dieses letztere Ereignis ist im Allgemeinen mit der Einnahme von Glucomannan-Tabletten unmittelbar vor dem Zubettgehen verbunden, während Darmobstruktionen wahrscheinlicher sind, wenn die Nahrungsergänzung im Rahmen einer Diät mit niedrigem Flüssigkeitsgehalt eingenommen wird.
Gegenanzeigen
Wann darf Glucomannan nicht angewendet werden?
Die Anwendung von Glucomannan ist bei Überempfindlichkeit gegen den Wirkstoff, bei Darmverschluss und bei Ösophaguserkrankungen kontraindiziert.
Pharmakologische Wechselwirkungen
Welche Medikamente oder Lebensmittel können die Wirkung von Glucomannan verändern?
Es wurde weithin gezeigt, dass Glucomannan die intestinale Resorption von fettlöslichen Vitaminen reduzieren kann, die entweder als Nahrungsergänzung oder über die Nahrung eingenommen werden.
Vorsichtsmaßnahmen für den Gebrauch
Was müssen Sie vor der Einnahme von Glucomannan beachten?
Die Anwendung von Glucomannan während der Schwangerschaft und dem anschließenden Stillen sollte von medizinischem Personal vermieden oder überwacht werden.
Um Darmblockaden zu vermeiden, wird empfohlen, eine ausreichende Menge von Flüssigkeiten zusammen mit Glucomannan einzunehmen und diese vor dem Schlafengehen zu vermeiden
