Allgemeinheit
Die Angst vor der Dunkelheit (oder Akluophobie ) ist ein Gefühl der Angst oder des starken Unbehagens, das eine Person wahrnimmt, wenn sie sich in einer dunklen Umgebung befindet .
Auch als " Nykophobie " bekannt, ist diese phobische Störung bei Kindern recht häufig, während sie bei Erwachsenen weniger häufig ist.
Die Phobie der Dunkelheit beinhaltet physiologisch-somatische Symptome (wie z. B. erhöhte Herzfrequenz, Atmung und Schwitzen) und psychologische (Angst, Paranoia, Panik und Angst).
Oft ist diese phobische Störung ein vorübergehendes Phänomen, das dazu bestimmt ist, spontan zu verschwinden. Für den Fall, dass die Angst vor der Dunkelheit extrem ist, bis hin zu heftigen Panikattacken oder tiefgreifenden Beschwerden bei der Bewältigung normaler Alltagsaktivitäten, kann es nützlich sein, eine Psychotherapie oder Verhaltenstherapie zu absolvieren, die auf die Überwindung der Phobie ausgerichtet ist.
Was
Die Angst vor der Dunkelheit ist ein Gefühl des großen Unbehagens im Zusammenhang mit der Dunkelheit und den möglichen Gefahren, die diese verbergen könnten.
Ein gewisses Maß an Angst vor der Dunkelheit ist natürlich und kann als ganz normal angesehen werden, insbesondere in den Entwicklungsstadien des Kindes. Wenn die Angst jedoch Angstkrisen oder Panikattacken hervorruft und so schwerwiegend wird, dass sie als pathologisch angesehen wird, handelt es sich um eine echte Phobie.
Ursachen
Angst vor der Dunkelheit ist im Grunde eine Form der Angst, die auftritt, wenn das Subjekt einer potenziellen oder imaginären Gefahr ausgesetzt ist, ohne die Kontrolle darüber zu haben, was passiert.
Diese Störung tritt selten bei Kindern unter 2 Jahren auf.
Die Angst vor der Dunkelheit kann auf drei Arten ausgelöst werden:
- Beobachten und Hören der Ängste anderer Kinder in der Kindheit;
- Nach einer traumatischen Erfahrung in der Gegenwart (wie einer Aggression, dem Verlust eines Familienmitglieds, Zeugen vulgärer oder besonders gewalttätiger Handlungen usw.) oder in der Vergangenheit;
- Indem eine physische Empfindung - in diesem Fall Angst - mit einem nahe gelegenen Objekt in Verbindung gebracht wird (ein Vorgang, der auch als "Anker" bezeichnet wird).
Einige Forscher, beginnend mit Sigmund Freud, betrachten die Angst vor der Dunkelheit als Manifestation einer Trennungsangststörung . Andererseits tritt diese Phobie normalerweise in der Kindheit auf, und zwar genau in der Zeit, in der Kinder lernen, sich von ihren Eltern zu lösen und von ihnen unabhängig zu sein, und sich auf die Suche nach Autonomie begeben.
Bei Erwachsenen kann Fluophobie von mehreren Ursachen abhängen, wie zum Beispiel:
- Eine Form der gestörten Bindung an die Eltern in der Kindheit (z. B. ein übervorsichtiges Verhalten hindert das Kind daran, sich mit Tests seiner Körpergröße zu messen, und erzeugt Unsicherheit);
- Traumatische Episoden, die während des Wachstums auftraten;
- Schwierigkeit oder Unfähigkeit der Person, sich selbst und die umgebende Welt zu kennen;
- Angst vor unkontrollierbaren Situationen.
Die Angst vor der Dunkelheit ist hauptsächlich mit diesen Empfindungen verbunden, aber die Auslöser können unterschiedlich sein und in stressigen oder besonders schwierigen Zeiten auftreten.
Symptome und Komplikationen
Die Person, die an Akluophobie leidet, zeigt unhaltbare Angst, unter Bedingungen der Dunkelheit oder sogar beim bloßen Gedanken an eine solche Situation. Im Falle der Angst vor der Dunkelheit schlägt sich dieses Gefühl in der Unmöglichkeit nieder, bei ausgeschaltetem Licht zu schlafen, und in der Angst, in Ruhe gelassen zu werden. In diesem speziellen psychischen Zustand verdunkelt die Dunkelheit bekannte Personen und Objekte vor dem Blick.
Eine starke Angst vor der Dunkelheit führt zu psychischen und / oder physiologisch-somatischen Symptomen wie:
- Übermäßiges Schwitzen;
- Übelkeit;
- Trockener Mund;
- Erhöhte Herzfrequenz;
- Gefühl der Ohnmacht;
- Erhöhte Atemfrequenz;
- Unfähigkeit, klar zu sprechen oder zu denken;
- Gefühl der Ablösung von der Realität;
- Angst, Paranoia und Angst vor dem Sterben.
Um die Angst zu begrenzen, setzen phobische Menschen Vermeidungsstrategien ein, das heißt, sie versuchen, sich nicht der Dunkelheit auszusetzen, die Zeit zu verzögern, um ins Bett zu gehen und / oder einem Ritual zu folgen (überprüfen Sie, ob die Türen geschlossen sind, dass niemand da ist unter dem Bett und so weiter). Überdies kann der Nictophobe die beruhigende Anwesenheit eines Familienmitglieds anstreben, mit ernsthaften Einschränkungen für seine Aktivitäten.
Angst vor der Dunkelheit wird oft mit Schlafstörungen in Verbindung gebracht : Diejenigen, die an dieser Phobie leiden, nehmen mit größerer Wahrscheinlichkeit Geräusche von außen wahr und nehmen sie vorweg, die sie am Schlafen hindern würden.
Bei Kindern löst die Angst vor der Dunkelheit verzweifelte Schreie, Albträume und Schlaflosigkeit aus. Im Erwachsenenalter löst Dunkelheit normalerweise zwanghafte und irrationale Gedanken aus, die mit einer unkontrollierbaren emotionalen Entladung verbunden sind.
Diagnose
In vielen Fällen stellt die Fluophobie ein vorübergehendes Phänomen dar, das dazu bestimmt ist, spontan zu verschwinden.
Wenn es jedoch mehrere Monate andauert, kann die Angst vor der Dunkelheit mit der Unterstützung eines Psychologen angegangen werden. Er kann dem Patienten helfen, die Gründe für seine Phobie zu verstehen, und er kann die Heilmittel oder den am besten geeigneten therapeutischen Weg angeben.
Therapie
Um der Angst vor der Dunkelheit zu begegnen, ist es gut, sich von Kindheit an an die Dunkelheit zu gewöhnen . Die Annäherung muss schrittweise und auf natürliche Weise erfolgen, um zu verhindern, dass das Kind sich einsam fühlt oder plötzlich von der Routine abweicht.
Die Umgebung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Um die Angst vor der Dunkelheit zu überwinden, kann es nützlich sein , ein kleines Nachtlicht einzuschalten, damit das Kind die Realität des Schlafzimmers beobachten und nicht die Kontrolle über die Umgebung verlieren kann.
Im Allgemeinen sollte daher das Ansehen von Horrorfilmen oder besonders gewalttätigen Filmen vor dem Schlafengehen vermieden werden, da dies für unterdrückende Träume oder Albträume prädisponiert.
In Bezug auf den therapeutischen Ansatz ist eine kognitive und verhaltensbezogene Intervention möglich.
Aus kognitiver Sicht kann der Angst vor der Dunkelheit begegnet werden, indem die phobische Reaktion rationalisiert wird. Die Verhaltensbehandlung besteht stattdessen darin, die Person allmählich ihrer Angst auszusetzen. In diesem Sinne ist es notwendig, sich mit der Dunkelheit vertraut zu machen und die auszuführenden Planungsaktivitäten zunächst im Schatten und anschließend in zunehmendem Maße in der Dunkelheit durchzuführen.
