Erschien bei Marino Macchio
Definition der Methodik
Die "Methodik" ist keine Methode und keine technische.
Es wird hinterfragt, welche Methoden und Techniken verwendet werden, um die Realität zu kennen / zu erklären.
Wissen heißt, einer "methodischen" Ordnung zu folgen.
"Die Methodik untersucht die Forschung, um die angewandten Verfahren, die zugrunde liegenden Annahmen und die angebotenen Erklärungsmodi zu erläutern" (Lazarsfeld et al. 1972, S. Xi). "Diese Verfahrenskodifizierung zeigt die Gefahren auf, zeigt die vernachlässigten Möglichkeiten auf und schlägt mögliche Verbesserungen vor. Darüber hinaus ermöglicht es die Verallgemeinerung methodischen Wissens, indem die spezifischen Beiträge eines bestimmten Forschers an das Erbe der wissenschaftlichen Gemeinschaft weitergegeben werden "(Lazarsfeld 1967, S. 307).
Methode: Zusammenstellung von Verfahren, Regeln und Grundsätzen sowie Verwendung spezifischer Ideen und spezifischer Werkzeuge, die es ermöglichen, die Realität zu kennen / zu erklären und zu ordnen.
Die Beziehung zwischen Methoden und Techniken
Der wesentliche Teil des Methodenkonzepts liegt in der Auswahl der am besten geeigneten Techniken zur Bewältigung eines kognitiven Problems und in der Fähigkeit, bestehende Techniken an die eigenen spezifischen Probleme anzupassen und sich neue vorzustellen. Sobald ein neues Verfahren oder eine Änderung eines bestehenden Verfahrens ausgearbeitet, kodifiziert und verbreitet wurde, wird es zu einer Technik, die der Forschungsgemeinschaft zur Verfügung steht. (Marradi 2007)
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die völlige mangelnde Reflexion über Methoden und Techniken (Methodik) die Evolution verhindert (in unserem Fall in der Sportdisziplin).
Methodik, Methoden und Techniken in der modernen Ausbildung
Modernes Training für mehr Kraft, Kraft oder Hypertrophie verwendet zahlreiche Methoden, die Überlastungen ausnutzen, indem sie die Anwendungsparameter variieren. Ziel dieser Methoden ist es, unzählige Trainingskombinationen zu schaffen, um den Muskel immer wieder mit neuen Reizen zu versorgen und eine Sucht zu vermeiden, die die weitere qualitative und quantitative Entwicklung möglicherweise behindert. Diese Parameter sind im Wesentlichen die Art der Übung, die Belastung, die Anzahl der Wiederholungen, die Anzahl der Serien, die Pausenzeit zwischen den Serien und die Ausführungsgeschwindigkeit der Bewegung.
Durch geeignete Kombination dieser Variablen können unzählige Präparationssysteme erhalten werden; Zusammenfassend sprechen wir von Schwankungen in Volumen und Intensität oder in Quantität oder Qualität.
Das Arbeitsvolumen oder die Arbeitsmenge stellen Rohdaten dar, einfacher die Anzahl kg, die in einer Arbeitssitzung wöchentlich, monatlich oder jährlich erhoben werden. Die Lautstärke kann durch Einwirken auf die Anzahl der Wiederholungen, Serien, Übungen oder Trainingstage verändert werden: 1000 kg können das Ergebnis einer Serie von 10 Wiederholungen mit 100 kg oder 2 Serien von 10 Wiederholungen mit 50 kg sein noch 4 sätze à 5 wiederholungen mit 50 kg ... und so weiter.
Die Intensität oder Qualität der Arbeit drückt etwas mehr aus, wie den Prozentsatz des Gewichts, bezogen auf die Obergrenze, die Geschwindigkeit der Führungskraft und die Dauer der Erholungspausen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir zu Beginn der Vorbereitung vor allem auf die Menge einwirken und diese schrittweise erhöhen müssen. Erst später kann die Intensität erhöht werden. Viel Arbeit bringt langfristige Veränderungen und organische Anpassungen mit sich und schafft die notwendigen Grundlagen für qualitativ hochwertige Arbeit.
Trainingsmethoden und relative Erholungszeiten »
