Allgemeinheit
Eine Stärkung des Immunsystems ist erforderlich, wenn diese durch Faktoren wie Stress, bestimmte Pathologien, übermäßigen Einsatz von Antibiotika, Erkältung, Jahreszeitenwechsel, falsche Ernährung, unzureichende Nachtruhe usw. beeinträchtigt oder geschwächt werden. . In diesen Situationen führt die schlechte Wirksamkeit der Immunarmee zu einer größeren Anfälligkeit für Infektionen (Krankheiten, die durch Infektionserreger wie Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten ausgelöst werden).
Wenn der gesunde Lebensstil Unterstützung braucht, kann es hilfreich sein, auf die vielfältige Gruppe von Heilpflanzen mit einer immunstimulierenden und adaptogenen Wirkung zurückzugreifen, die die Natur immer angeboten hat.
Kurzer Überblick über das Immunsystem
Für einen Organismus ist das Immunsystem das beste Bollwerk gegen Bedrohungen aus der äußeren Umgebung - wie Viren, Bakterien, Parasiten usw. - aber auch von innen - wie zum Beispiel die verrückten Zellen (Tumorzellen) oder Funktionsstörungen.
Um seine Schutzfunktionen zu erfüllen, kann das Immunsystem auf verschiedene Organe, Gewebe, Zelltypen und Glykoproteine zählen. Zusammen bilden alle diese Elemente eine Art "Armee", die dazu dient, alles zu aktivieren und anzugreifen, was eine potenzielle Bedrohung für den Organismus darstellt.
Zu den Geweben und Organen, die das Immunsystem ausmachen, gehören Haut, Milz, Mandeln, Knochenmark, Thymus und Lymphknoten . Unter den Zellen des Immunsystems sind die weißen Blutkörperchen (Granulozyten, Monozyten und Lymphozyten) zu nennen. Schließlich werden unter den Glykoproteinen des Immunsystems Antikörper in Erinnerung behalten.
Stärken Sie das Immunsystem
Die Stärkung des Immunsystems ist eine Notwendigkeit, die entsteht, wenn etwas sie schwächt, wodurch der Körper des Betroffenen anfälliger für Infektionen und andere Probleme wird.
Was schwächt das Immunsystem?
Die Hauptursachen für die Schwächung der Immunabwehr sind heute: Stress, einige Pathologien (z. B. Erkältungen), übermäßiger Einsatz von Antibiotika, verschiedene Umwelteinflüsse (z. B. Kälte, Feuchtigkeit, Saisonwechsel, übermäßige Sonneneinstrahlung usw.). ), falsche Ernährung, unzureichende Nachtruhe, Bewegungsmangel, körperliche Müdigkeit und zunehmendes Alter.
- Stress : Die Bedingungen, die psycho-physischen Stress verursachen, schwächen das Immunsystem, da es einer höheren Arbeitsbelastung ausgesetzt ist . Wenn man einen Vergleich anstellt, ist es, als würde Stress das Immunsystem belasten, indem er ihm zahlreiche Aufgaben anvertraut, und letztere werden folglich weniger effizient.
- Übermäßiger Einsatz von Antibiotika : Auf Darmebene beherbergt der menschliche Körper bestimmte Bakterien, mit denen er eine Symbiose eingeht. Im Austausch für die Gastfreundschaft, die der Darm bietet, garantieren diese Bakterien - zusammen als Bakterienflora bezeichnet - verschiedene Leistungen. Einschließlich: Dämpfung der Proliferation jener potenziell pathogenen Mikroorganismen, die normalerweise in einigen Körperteilen vorhanden sind (z. B. Candida albicans ) und Modulation des Darmimmunsystems.
Durch den übermäßigen Einsatz von Antibiotika kann die Bakterienflora geschwächt werden, die dann ihre Funktionen nicht mehr erfüllen kann. Daraus folgt, dass potenziell pathogene Mikroorganismen wie Candida albicans die Kontrolle übernehmen und sich vermehren können und die Immunabwehr des Darms an Wirksamkeit verliert.
- Bewegungsmangel und unzureichende Nachtruhe : Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass bewegungslose Personen und Personen, die weniger schlafen, leichter krank werden als Personen mit einem aktiven Leben und Personen, die 7-8 Stunden pro Nacht schlafen.
Daher gelangten die Forscher zu dem Schluss, dass ein Zusammenhang zwischen der Schwächung des Immunsystems und Faktoren wie Bewegungsmangel und unzureichender Nachtruhe besteht.
- Falsche Ernährung : Eine unzureichende Proteinzufuhr beeinträchtigt beispielsweise die Produktion und Funktionalität der Glykoproteine, die ein wesentlicher Bestandteil des Immunsystems sind.
- Fortgeschrittenes Alter : Altern führt dazu, dass die Immunorgane, die weiße Blutkörperchen produzieren, weniger effektiv sind. Leider ist es ein Schicksal, das unweigerlich zum menschlichen Organismus gehört und dem man nicht radikal entgegentreten kann.
Neugier
Neben den oben genannten Elementen (Thymus, Milz, Knochenmark usw.) gehört auch der Schleim, der einige Hohlorgane des menschlichen Körpers (z. B. die Organe des Verdauungssystems) und Magensäfte bedeckt, zum Immunsystem.
Zusammen mit den Hautschichten, dem Schleim und den Magensäften bilden sie die sogenannten natürlichen Immunbarrieren des Organismus . Diese Barrieren stellen eine wichtige Verteidigungslinie dar, die mit Antikörpern und Lymphozyten zusammenarbeitet, um den Schutzschild gegen eindringende Krankheitserreger zu stärken.
Wie stärkt man das Immunsystem?
Nach der einhelligen Meinung der medizinisch-wissenschaftlichen Gemeinschaft ist ein gesunder Lebensstil der beste Weg, um das Immunsystem zu stärken. Darüber hinaus ist es eine Tatsache, dass mit der Annahme eines gesunden Lebensstils jedes Organ, System und System des menschlichen Körpers - einschließlich des Immunsystems - besser und effektiver funktioniert.
Die Stärkung der Immunabwehr durch gesundes Lebensverhalten basiert auf einigen Eckpfeilern:
- Die richtige Ernährung . Der Brauch, Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Joghurt zu konsumieren, der möglicherweise mit der Einnahme von Prä- und Probiotika (lebenden Milchsäurebakterien) verbunden ist, und die gute Angewohnheit, die Einnahme von Lebensmitteln zu begrenzen, die reich an gesättigten Fetten sind, bilden die Grundlage eines Regimes Essen korrigieren und das Immunsystem stärken.
- Körperliche Aktivität . Sport stärkt das Immunsystem, solange er intelligent, ausgeglichen und ohne Übermaß ausgeübt wird.
In Bezug auf die positiven Auswirkungen des Sports auf die Immunabwehr haben interessante wissenschaftliche Studien gezeigt, dass regelmäßiges Training die Funktion von Neutrophilen verbessert, die einer der zellulären Bestandteile der weißen Blutkörperchen sind.
- Aufrechterhaltung des Körpergewichtsstandards . Dieser Aspekt ist eng mit einer ausgewogenen Ernährung und ständigen Bewegung verbunden.
- Die Begrenzung von alkoholischen Getränken . Alkoholmissbrauch ist schwerwiegend gesundheitsschädlich und wirkt sich depressiv auf das Immunsystem aus.
- Rauchen verboten . Jeder hat von den unzähligen Schäden des Zigarettenrauchens gehört; Zu diesen Schäden gehört auch die Schwächung der Immunabwehr.
- Schlaf genug. Während des Nachtschlafes arbeitet der menschliche Körper die durch die Ernährung eingeführten Proteine neu aus und verwendet sie, um potenzielle Krankheitserreger zu bekämpfen. Diejenigen, die nachts nicht genug schlafen, können keine Proteine für diesen Zweck verwenden, so dass sie anfälliger für Infektionen sind.
- Normale Blutdruckerhaltung.
- Beachten Sie die Regeln der persönlichen Hygiene .
Wenn die Korrektur von Essgewohnheiten, Sport, die Begrenzung des Alkoholkonsums usw. reichten sie nicht aus, um die immunabwehr wiederzubeleben, können die ressourcen genutzt werden, die die natur dem menschen seit jeher bietet: die vielfältige gruppe von heilpflanzen mit immunstimulierender und adaptogener wirkung. In der Tat sind diese Pflanzen ein hervorragendes Hilfsmittel zur Stärkung des geschwächten Immunsystems.
Bedeutung von adaptogen
Adaptogen ist eine Substanz, ein Medikament oder ein pflanzliches Arzneimittel, mit dem die Widerstandsfähigkeit des Organismus gegen verschiedene physische und psychische Stressfaktoren auf unspezifische Weise erhöht werden kann.
Pflanzliche Heilmittel
In der Kräutermedizin können Sie verschiedene natürliche Präparate (auch "Medikamente" genannt) kaufen, die speziell zur Stärkung des Immunsystems entwickelt wurden.
Diese Präparate haben unterschiedliche Indikationen, daher variiert die Wahl der einen eher als der anderen je nach der Ursache der Schwächung des Immunsystems.
Wenn der Auslöser beispielsweise Stress ist, werden Medikamente mit einer gezielten antioxidativen Wirkung (um freie Radikale, die zum Stress beitragen, zu reduzieren) verwendet, die das Tonikum stimulieren und das Immunsystem stimulieren. Wenn die Ursache physische Müdigkeit ist, ist es gut, sich für Medikamente mit kardiotonischer Aktivität zu entscheiden, die aufregend und immunmodulierend sind, um den Körper zu beleben und aufzuladen.
So orientieren Sie sich: Einige Tipps
Der Naturmarkt bietet eine breite Palette von Kräuterpräparaten: Auf der Grundlage der persönlichen Bedürfnisse und unter der Anleitung des Kräuterkundlers kann der Kunde, der das Immunsystem stärken möchte, zwischen Brausebeuteln, Kräutertees, Operculums, Energieriegeln und Elixieren wählen, die die Wirkung von Pflanzenschutzmitteln ausüben gleicher Effekt. Gewohnheiten und Rhythmen des Lebens beeinflussen oft die Wahl: Zum Beispiel sind Operculums praktischer für Menschen, die nicht viel Zeit zur Verfügung haben (aufgrund von Arbeit, aufgrund von großen Familien usw.), während Kräutertees für diese Menschen besser geeignet sind die neben der Stärkung des Immunsystems das Bedürfnis nach Entspannung verspüren.
Das Folgende ist ein Modell der Kräuterzubereitung - nämlich Brausebeutel - die zur Stärkung des Immunsystems nützlich sind.
LEISTUNGSFÄHIGE TASCHEN
Die Brausebeutel werden auf halber Strecke zwischen den komplexesten Kräuterformulierungen (z. B. Kräutertees) und den bekannteren (Tabletten) platziert. Auf den ersten Blick wirkt dieses Produkt zur Stärkung des Immunsystems sehr komplex; In Wirklichkeit ist es, wie man sehen wird, ein sehr einfaches Kräuterpräparat. Die Komponenten, die das Immunsystem stärken sollen, sind nur zwei - Echinacea und Astragalus -, während alle anderen Elemente für den Erfolg des Produkts von Nutzen sind:
- Zitronensäure und Bicarbonat : tragen zur bestmöglichen organoleptischen Wahrnehmung des Produkts bei. Sie beeinflussen in keiner Weise die Stärkung des Immunsystems.
- Beta-Carotin ( Vorläufer von Vitamin A ): In diesem Fall wird Beta-Carotin weniger wegen seiner antioxidativen Wirkung genutzt, sondern um den Brausezubereitungen eine "lebhafte" Farbe zu verleihen. Tatsächlich ist Beta-Carotin bekanntlich das Pigment, das dem Gemüse, das es enthält (z. B. Karotte oder Kürbis), die klassische orange Farbe verleiht.
Aufgrund seiner Verwendungsgründe in solchen Zubereitungen kann der Beta-Karton als " Corrigens " -Element angesehen werden, das nicht zur Verbesserung des Geschmacks, sondern zur Erzielung einer hellen Färbung der Formulierung eingesetzt wird.
- Saccharin-Natrium : Es ist ein Süßstoff. Die Brausebeutel lösen sich in Wasser auf, so dass das Produkt angenehm im Geschmack sein muss. Süßstoffe wie Natriumsaccharin sorgen dafür.
- Natürliche Aromen von Zitrone und Orange : Die Gründe für ihre Aufnahme in die Formulierung sind die gleichen wie für Natriumsaccharin (organoleptische Angenehmheit). Auch in diesem Fall dienen die Aromen als "Grenze" für das Produkt und stärken das Immunsystem nicht.
- Inuline : Es handelt sich um Fructosepolymere, die zur Verbesserung der Abgabe von Substanzen in Brausezubereitungen nützlich sind (sie begünstigen eine langsame Freisetzung).
- Echinacea ( Echinacea purpurea ): Dank seiner starken Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken, gilt es als die fundamentale immunstimulierende Pflanze. Sein Phytokomplex umfasst: Echinacosid, Kaffeesäure, Zimtsäure (Phenylpropane), Glykoproteine und Heteropolysaccharidmoleküle.
Es ist besonders zur Vorbeugung von Erkältungen, Grippe, Herpes und Stresssituationen geeignet.
- Astragalus ( Astragalus membranaceus ): sein Phytokomplex ist reich an Triterpensaponinen, glykosylierten Flavonoiden und Heteropolysacchariden.
Triterpensaponine und Flavonoide fördern die entzündungshemmende Wirkung (Anmerkung: Erstere wirken sich auch tonisierend und stimulierend auf die Fruchtbarkeit aus). Die Heteropolysaccharidfraktion verstärkt andererseits die immunstimulatorische Wirkung von Echinacea.
Dank der kombinierten (oder synergistischen) Wirkung seiner Komponenten repräsentiert das Astragal:
- Ein starkes Adaptogen und ein Tonic-Stimulans;
- Ein Stimulans des Zentralnervensystems (ZNS). Es ist in der Tat ein Faktor, der Wachsamkeit auslöst (aus diesem Grund wird die Einnahme von Astragalus bei Schlaflosigkeit und vor dem Schlafengehen nicht empfohlen).
- Ein nützliches Mittel, um das Zusammenleben mit Erkältungen zu verbessern.
- Ein direktes Cardiotonic. Flavonoide fördern eine Erhöhung der Stärke der Herzkontraktion ( positive inotrope Wirkung );
- Ein indirektes Kardiotonikum, dank seiner adaptogenen und tonisierenden Eigenschaften;
- Ein Stimulans, das die Herzfrequenz erhöht ( positiver chronotroper Effekt ).
Neugier
Nach der weit verbreiteten Auffassung der Vergangenheit war Astragalus ein Aphrodisiakum, da es angeblich die Fähigkeit hatte, die Spermienaktivität zu steigern.
Brausebeutel sind ein gutes Beispiel für ein Kräuterpräparat zur Stärkung des Immunsystems.
In jedem Fall wird es die Aufgabe des Kräuterkundlers sein, dem Kunden das bequemste und geeignetste Mittel für seine Bedürfnisse zu empfehlen. Beispielsweise benötigen Sportbegeisterte anstelle von Echinacea und Astragalus Präparate auf der Basis von Ornithin, Glutamin und Arginin, die sich alle besonders zur Stärkung des Immunsystems eignen.
