Weil sie gebraucht werden
Der Grund für die Verwendung von Aminosäuren zum Abnehmen - ob natürlich oder synthetisch - liegt im Wesentlichen in ihrer Fähigkeit zu
Bewahren Sie die Muskelmasse vor den katabolen Phänomenen, die durch Kalorieneinschränkung hervorgerufen werden.
Wenn wir weniger essen, als wir sollten, zieht der Körper in der Praxis nicht nur Energie, indem er auf die Fett- und Kohlenhydratreserven zurückgreift, sondern auch, indem er die Muskelproteine zerstört, um die Aminosäuren, aus denen sie bestehen, für Energiezwecke zu nutzen.
Funktionieren sie?
Es ist nie überflüssig, sich daran zu erinnern, dass es - anders als von den Medien oft behauptet - auch bei illegalen Werbeformen keine wundersamen Aminosäuren gibt, um abzunehmen. Tatsächlich erfüllt jede einzelne Aminosäure bestimmte Funktionen im Organismus, und es ist ziemlich naiv zu hoffen, dass die Einnahme größerer Mengen die Funktionen, an denen sie beteiligt ist, auf irgendeine Weise stärkt, da diese von anderen, sehr zahlreichen Faktoren beeinflusst werden. Beispielsweise kann eine gezielte Ergänzung mit Tyrosin - abgesehen von festgestellten Mängeln dieser Aminosäure oder Phenylalanin - die Synthese von Schilddrüsenhormonen sicher nicht steigern, obwohl Tyrosin direkt an diesem Prozess beteiligt ist.
Wie bereits erwähnt, kann eine Protein- oder Aminosäure-Supplementierung weiterhin zur Erhaltung der Muskelmasse und zur Unterstützung des Stoffwechsels beitragen. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit einem besonders aktiven Lebensstil und / oder einer eiweißarmen Ernährung wie Fleisch, Fisch, Eiern, Hülsenfrüchten und Käse. Sogar strenge Vegetarier (oder Veganer) müssen möglicherweise ihre Ernährung mit natürlichen Aminosäuren ergänzen, um die mit dieser speziellen Ernährung verbundenen Proteinmängel auszugleichen.
Qualität
Im Allgemeinen können die in den verschiedenen Ergänzungsmitteln verwendeten Aminosäuren tierischen Ursprungs (Haare und Kadaver) oder pflanzlichen Ursprungs (Mais und Maniok) sein. Die ersteren sind im Allgemeinen chinesischen Ursprungs (offensichtlich sind sie gereinigt und unterliegen Gesundheitskontrollen, sodass für den Verbraucher keine besonderen Risiken bestehen), während die letzteren im Allgemeinen japanischen Ursprungs sind (Marken Ajinomoto und Kyowa).
Wichtige Empfehlungen
Wie im Artikel erläutert, ist es wichtig, vor dem Einsatz natürlicher Aminosäuren zum Abnehmen die Kalorien-Protein-Aufnahme der eigenen Ernährung einerseits und den tatsächlichen Bedarf an Aminosäuren und Proteinen andererseits zu bewerten. Damit die Nahrungsergänzung einen echten Nutzen erzielen und die möglichen Nebenwirkungen begrenzen kann, muss daher die zu integrierende Quote festgelegt werden, die mit der Art der ausgeführten körperlichen Aktivität und dem physiologischen, ernährungsphysiologischen und ernährungsphysiologischen Zustand des Patienten korreliert. Im Allgemeinen werden jedoch natürliche Aminosäuren in Dosierungen zwischen 5 und 20 Gramm pro Tag empfohlen.
