Kalziumpräparate sind ein nützliches Hilfsmittel für den Fall, dass die Zufuhr von Mineralien mit der Nahrung reduziert wird oder der Bedarf steigt. Aus diesem Grund werden sie vor allem Personen empfohlen, die während der Schwangerschaft und Stillzeit allergisch oder unverträglich gegen Milch und Milchprodukte sind, sowie Frauen in der Zeit nach der Menopause.
Nicht alle Kalziumpräparate sind gleich. Tatsächlich finden wir im Inneren kein elementares Calcium, sondern dessen Salze (Calciumphosphat, Calciumcarbonat, Calciumgluconat usw.). Wir sprechen in der Tat von einem sehr reaktiven Element, das mit anderen Substanzen für technische und funktionelle Bedürfnisse kombiniert wird. In Abhängigkeit von der Verbindung, mit der es in Verbindung gebracht wird, ändern sich beispielsweise die Löslichkeit in Wasser, die Bioverfügbarkeit und der Prozentsatz der Gesamtmenge in Gramm. Auch in der Natur kommt Calcium nie als Element vor, sondern kommt in verschiedenen Verbindungen vor, die allgemein als Calciumsalze bezeichnet werden.
Wir müssen uns daher bewusst sein, dass die Einnahme eines Gramms eines Calciumsalzes, beispielsweise Calciumcarbonat, nicht ein Gramm elementares Calcium, sondern viel weniger (in diesem Fall 0, 4 Gramm oder 400 mg) erfordert. Diese sehr wichtige Überlegung wird oft naiv oder "listig" ignoriert, selbst von den Herstellern von Nahrungsergänzungsmitteln auf Kalziumbasis. Im Gegenteil, ein seriöses Produkt, das den geltenden Vorschriften entspricht, zeigt auf dem Etikett die Menge an elementarem Calcium, wobei die Umrechnung auf den verwendeten Rohstoff basiert. In dieser Hinsicht entspricht die Bezeichnung "Calciumcarbonat 2500 mg" der Bezeichnung "Calcium (carbonat) 1000 mg", wohingegen wir uns, wenn wir auf dem Etikett die Aufschrift "Calciumcarbonat 1000 mg" finden, vor einem Produkt mit einem elementaren Calciumgehalt befinden, der das 2, 5-fache beträgt niedriger als die vorherigen; Die Klammern machen also den Unterschied.
Nachstehend finden Sie eine einfache Berechnungsform, um die Menge an elementarem Calcium in x Gramm eines bestimmten Rohmaterials zu ermitteln (zum Einfügen von Dezimalstellen verwenden Sie den Punkt anstelle des Kommas, z. B. 5, 5 und nicht 5, 5).
Empfohlene Kalziumaufnahme (mg / Tag) LARN, 1996
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Ergänzungen | Elementares Ca. | |
Calciumcarbonat | 40% | |
Calciumcitrat | 21% | |
Zweibasisches Calciumphosphat | 23% | |
Tribasisches Calciumphosphat | 38% | |
Calciumlactat | 13% | |
Calciumgluconat | 9% |
Calciumcarbonat und Calciumcitrat sind die am häufigsten in Calciumpräparaten verwendeten Präparate, da Gluconate und Lactate einen geringeren Prozentsatz an elementarem Calcium enthalten und teurer sind. Einige dieser Formen finden jedoch im pharmazeutischen Bereich Platz; Das Calciumchlorid wird beispielsweise intravenös als Kardiotonikum und bei schwerer Hypokalzämie eingesetzt.
Insbesondere Calciumcarbonat enthält den höchsten Prozentsatz an elementarem Calcium und wird in Verbindung mit Mahlzeiten empfohlen, da Magensäfte die Bioverfügbarkeit durch Zerfall der Tablette erhöhen. Es kann auch ohne Nahrung eingenommen werden, während man an Zitronensaft nippt, um beispielsweise zu verhindern, dass eine ballaststoffreiche Mahlzeit (Vollkornprodukte und Gemüse) die Aufnahme einschränkt. Es ist nicht nur das häufigste Präparat, das in Nahrungsergänzungsmitteln auf Kalziumbasis verwendet wird, sondern ist auch häufig in der Zusammensetzung von Antazida enthalten.
Calciumcitrat enthält andererseits weniger elementares Calcium, wird jedoch auf nüchternen Magen leichter resorbiert (es ist angezeigt bei Vorhandensein von Hypochloridrien oder Hypoacidität). Mit dem gleichen elementaren Kalzium kostet es bis zu doppelt so viel wie das Kalziumkarbonat auf dem fertigen Produkt.
Zur Erhöhung der Mineralaufnahme wird Calcium manchmal mit Vitamin D (Cholecalciferol) assoziiert. Aus dem gleichen Grund wird die tägliche Dosis häufig in zwei Annahmen aufgeteilt, im Allgemeinen zu den Hauptmahlzeiten.
Schließlich ist es wichtig, die empfohlenen Dosen nicht zu überschreiten und Ihren Arzt oder Apotheker um Rat zu allen Kontraindikationen oder Wechselwirkungen mit gleichzeitig eingenommenen Arzneimitteln zu bitten (z. B. können Kalziumpräparate die Resorption von Tetracyclinen verändern und deren Wirkung verringern).
