Heilmittel für hohe Triglyceride

Triglyceride sind Lipide, die in Lebensmitteln (tierischen und pflanzlichen Ursprungs) und im menschlichen Körper vorkommen.

Einige Triglyceride sind endogenen Ursprungs und werden von der Leber produziert. Dies geschieht hauptsächlich, wenn die Ernährung zu reich an Kohlenhydraten und Ethylalkohol ist oder wenn eine chronische Hyperglykämie vorliegt. Proteinüberschuss trägt auch dazu bei.

Im Blut werden die im Darm absorbierten Triglyceride von Lipoproteinen, den sogenannten Chylomicrons, in die Vororte transportiert.

Die Lipoproteine, die die von der Leber synthetisierten Triglyceride tragen, sind VLDL (Very Low Density Lipoprotein).

Chronischer Überschuss an Bluttriglyceriden (erhöhtes VLDL) ist eine Dyslipidämie / Hyperlipämie, die im Zusammenhang steht mit:

Adipositas und andere Pathologien des Spare-, auch metabolischen Syndroms.
Fettleber.
Atherosclerosis.
Kardio- und cerebrovaskuläre ereignisse.
Pankreas-Komplikationen.

NB . Der überproportionale Anstieg der Triglyceride im Blut nach einer Mahlzeit ist normal; Es wird nur dann pathologisch, wenn es beim Fasten auftritt.

Was zu tun

Hypertriglyceridämie ist asymptomatisch. Das einzige klinische Anzeichen betrifft die sehr ernsten Zustände (genetische Pathologien) und äußert sich in der "Bleichung" des Blutes (Triglyceride sind sehr schwach gefärbt).

Dies bedeutet, dass die gesamte Bevölkerung ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen sollte für:

Besuch und Bewertung von Risikofaktoren:

Vertrautheit.
Typ 2 Diabetes mellitus.
Alcoholism.
Hypothyreose.
Nephrotisches Syndrom und Nierenversagen.
Beta-Blocker-Medikamente.
Antibabypille.
Diuretika (zB Furosemid).
Steroid Drogen.

Blutanalyse.

Im Falle einer positiven Diagnose ist es wichtig:

Falls identifiziert, beseitigen oder verringern Sie die möglichen Auslöser (z. B. Hyperglykämie).
Wenden Sie sich an einen Ernährungsberater für eine Diät mit hohem Triglyceridgehalt.
Starten Sie nach Verschreibung eine medikamentöse Therapie.
Wenn nützlich oder notwendig, nehmen Sie Ergänzungen oder andere natürliche Heilmittel gegen hohe Triglyceride.
Übe eine konstante motorische Aktivität.
Bei Übergewicht Gewicht verlieren.
Reduzieren Sie andere kardiovaskuläre Risikofaktoren:

Fettleibigkeit.
Hypertonie.
Hypercholesterinämie.
Hyperglykämie.
Oxidativer Stress.

Was NICHT zu tun

Medizinische Vorschriften ignorieren.
Überspringen Sie die Routineprüfungen auf hohe Triglyceride oder verwandte Parameter (Blutzucker).
Führen Sie Analysen durch, ohne das Fasten zu beachten.
Befolgen Sie eine unausgewogene oder empfohlene Ernährung aus Quellen zweifelhafter Professionalität.
Missbrauch von Alkohol.
Nehmen Sie einen sitzenden Lebensstil an.
Fett oder übergewichtig bleiben.
Behalten Sie unverändert bei oder erhöhen Sie die kardiovaskulären Risikofaktoren.
Nehmen Sie Arzneimittel ein, die eine Hypertriglyceridämie verursachen oder verschlimmern können.
Ignorieren Sie Krankheiten, die hohe Triglyceride verursachen oder verschlimmern können.

Was zu essen

Kalorienarme Diät zum Abnehmen bei Übergewicht.
Kleine Portionen von Lebensmitteln auf Kohlenhydratbasis:

Getreide und Derivate (Nudeln, Brot usw.).
Kartoffeln.
Geschälte Hülsenfrüchte.
Sehr süße Frucht.

Unter den kohlenhydratreichen Lebensmitteln bevorzugen Sie diejenigen mit einem niedrigen glykämischen Index:

Integrale oder faserangereicherte (z. B. zu Inulin hinzugefügte).
Ganze Hülsenfrüchte.
Wenig oder mittel süße Frucht.

Reduzieren Sie die glykämische Belastung von Mahlzeiten:

Erhöhen der Zahl (insgesamt ca. 5–7).
Reduzierung der gesamten Kalorienaufnahme.
Verringerung der Portionen, insbesondere in Bezug auf kohlenhydratreiche Lebensmittel.

Verteilen Sie die Kohlenhydrate in allen Mahlzeiten (mit Ausnahme des Abendessens oder des Abendsnacks).

Reduzieren Sie den glykämischen Index von Mahlzeiten:

Durch Erhöhung der Menge an kalorienarmem, ballaststoffreichem Gemüse: Radicchio, Salat, Zucchini, Fenchel usw.
Anreicherung aller Gerichte mit wenig Fett und Eiweiß (langsame Verdauung und Aufnahme von Zucker und Verhinderung des glykämischen Anstiegs):

Natives Olivenöl extra.
Hähnchenbrust, Kabeljaufilet, Ei, magerer Ricotta, leichte Milchflocken usw.

Wenn es nicht möglich ist, die Einstellung zu Alkohol zu beseitigen, bevorzugen Sie Rotwein (maximal 1-2 kleine Gläser pro Tag).
Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega 3 sind:

Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure (EPA und DHA): Sie sind aus biologischer Sicht sehr aktiv. Sie kommen in Fischereierzeugnissen und in Algen vor. Sie spielen eine schützende Rolle gegen Stoffwechselerkrankungen. Sie reduzieren signifikant die durch hohen Blutzucker verursachten Ungleichgewichte und verringern Triglyceride. Die an diesen Nährstoffen reichen Lebensmittel sind: Sardinier, Makrele, Bonito, Alaccia, Hering, Alletterato, Thunfischbauch, Nadelfisch, Algen, Krill usw.
Alpha-Linolensäure (ALA): ist weniger aktiv. Als Vorläufer des WPA hat es die gleiche Funktion. Es kommt hauptsächlich in der Fettfraktion bestimmter Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs oder in den Ölen von Soja, Leinsamen, Kiwis, Traubenkernen usw. vor.

Verbrauchen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin-Antioxidantien sind. schützen vor oxidativem Stress durch freie Radikale (stark korreliert mit allen Stoffwechselstörungen und damit verbundenen Komplikationen):

Vitamin E-Provitamin A (Carotinoide): Gemüse und rote oder orange Früchte (Aprikosen, Paprika, Melonen, Pfirsiche, Karotten, Kürbis, Tomaten usw.); Sie kommen auch in Schalentieren, Milch, Eigelb und Käse vor.
Vitamin C: säurehaltiges Obst und etwas Gemüse (Zitronen, Orangen, Mandarinen, Grapefruit, Kiwi, Paprika, Petersilie, Chicorée, Salat usw.).
Vitamin E: fetter Teil der Samen und der entsprechenden Öle (Weizenkeime, Maiskeime, Sesam usw.); geringe Mengen finden sich auch in Gemüse und fettem Obst (z. B. Avocado).

Bevorzugen Sie Lebensmittel, die reich an Polyphenolen sind (einfache Phenole, Flavonoide, Tannine). Diese Antioxidantien verringern den oxidativen Stress und verbessern den Stoffwechsel. Reduzieren Sie die Absorptionsrate von Kohlenhydraten. Sie sind reichhaltig: Gemüse (Zwiebeln, Knoblauch, Zitrusfrüchte, Kirschen usw.), Obst und zugehörige Samen (Granatapfel, Trauben, Beeren usw.), Wein, Ölsaaten, Kaffee, Tee, Kakao, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte usw.
Folgen Sie jeden Tag einem kleinen Fasten und nutzen Sie die Nachtruhe. Einige Studien legen nahe, dass das Fasten die Parameter Blutzucker und Triglyceridämie signifikant verbessert. Ohne die Gesamtverteilung und die Ausgewogenheit der Ernährung zu beeinträchtigen, können zwischen der letzten Mahlzeit des Abends und der ersten des folgenden Tages etwa 10 bis 12 Stunden vergehen.

Was NICHT zu essen

Nur wenige Mahlzeiten und sehr reichlich.
Kalorienreiche Lebensmittel, besonders reich an raffiniertem Zucker.
Mahlzeiten, die durch hohe glykämische Belastungen gekennzeichnet oder zu reich an: Nudeln, Brot, Pizza, Backwaren, Polenta, Reis, Kartoffeln, sehr süßen Früchten, Marmelade, Süßigkeiten usw.
Lebensmittel mit hohem glykämischen Index: gekochter Reis, Salzkartoffeln, Fruchtsaft, einige sehr süße Früchte (reife Bananen usw.), Süßigkeiten usw.
Lebensmittel mit einer Prävalenz von Kohlenhydraten mit wenigen Ballaststoffen: Weißbrot, weiße Nudeln, Polenta usw.
Alkohol über 1-3 Einheiten pro Tag.
Lebensmittel arm an "guten Fetten".
Lebensmittel, die reich an "schlechten Lipiden" sind:

Gesättigte Fettsäuren: Enthalten vor allem in fetthaltigem Käse, in Fastfood (Frankfurter, Hamburger usw.), in fetthaltigen Fleischstücken, in fraktionierten Ölen usw.
Hydrierte Fettsäuren (insbesondere in trans-Form): Sie sind in mit tropischen Ölen gebratenen Lebensmitteln, in Margarinen, in zubereiteten Junk-Foods (süße und herzhafte Snacks) usw. enthalten.

Mangelhafte oder abgereicherte Lebensmittel mit Vitamin- und polyphenolischen Antioxidantien:

Nur Gemüse und gekochtes Obst.
Nur Gemüse oder Obstkonserven (in Dosen, getrocknet, gesalzen, eingelegt, in Öl usw.).

Natürliche Heilmittel

Unter den natürlichen Heilmitteln zur Senkung des Triglyceridgehalts erkennen wir:

Sportliche oder motorische Aktivität: Verhindert Hypertriglyceridämie und fördert die Behandlung. Darüber hinaus reduziert es das atherosklerotische und kardiovaskuläre Risiko. Aerobe Aktivitäten gelten als effektiver.
Lösliche Faserzusätze: regulieren die Darmabsorption aller Nährstoffe; Sie senken auch den glykämischen Peak im Blut und verhindern so den Insulinanstieg, der den Anstieg der Triglyceride begünstigt. Einige Beispiele für Produkte, die reich an löslichen Ballaststoffen sind: Flohsamen, Glucomannan, Chitosan, Guar Gum und andere Gummis, Garcinia Cambogia usw.
Chitosan-Ergänzungsmittel: Es ist ein nicht verfügbares Kohlenhydrat, das aus dem in der Schale der Krebstiere enthaltenen Chitin gewonnen wird. in der Lage, die Aufnahme von Fetten im Darm zu behindern.
Ergänzungsmittel auf der Basis von Ölen aus Fischereierzeugnissen:

Lebertran: Reich an essentiellen Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA), Vitamin D und Vitamin A.
Krillöl: Krill ist ein Teil des sogenannten Planktons; Neben Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) ist es auch reich an Vitamin A.
Meeresalgenöl: Reich an essentiellen Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA).

Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis von aus Getreidekeimen gewonnenen Ölen: Am häufigsten wird Weizen verwendet. Es ist reich an essentiellen mehrfach ungesättigten Fettsäuren und Vitamin E.
Vitamin-Antioxidans-Ergänzungen.
Nahrungsergänzungsmittel mit polyphenolischen Antioxidantien.
Phytosterol-Ergänzungen.

Pharmakologische Betreuung

Fibrate: werden insbesondere verwendet, wenn Triglyceride einen Wert von 885 mg / dl überschreiten. Sie bekämpfen auch schlechtes Cholesterin.

Fenofibrat (zB Lipsin, Fulcro, Fenolibs, Lipophen).
Gemfibrozil (zB LOPID, Genlip, Gemfibrozil DOC).

Statine: Sie werden häufiger in der cholesterinsenkenden Therapie eingesetzt, sind aber auch bei der Behandlung von leichter Hypertriglyceridämie wirksam.

Atorvastatin (zB Totalip, Torvast, Xarator).
Simvastatin (zB Zocor, Simvastat, Omistat, Quibus, Setorilin).
Pravastatin (z. B. Selectin, Langiprav, Sanaprav).

Nikotinsäurederivate: Sie hemmen die Synthese von Triglyceriden und Cholesterin und senken so den Serumspiegel.

Acipomix (zB Olbetam)

Omega-3-Fettsäuren (z. B. Esapent, Seacor, Eskim).
Gallensäure-Sequestriermittel: Nur angezeigt bei Statinresistenz im Zusammenhang mit Hypertriglyceridämie. Sie müssen mit Fibraten oder Statinen in Verbindung gebracht werden.

Colestipol (zB Colestid).
Cholestyramin (zB Questran).
Coleselvam (zB Cholestagel).

Vorbeugung

Körperliche Aktivität: Die beste Lösung ist, jeden Tag Sport zu treiben. Große Arbeitsmengen sind nicht erforderlich; Im Gegenteil, die Segmentierung der Sitzung ist zweimal (nach den Hauptmahlzeiten) effektiver.
Spezielle Diät und Nahrungsergänzungsmittel.
Medikamentöse Therapie.
Behandeln Sie Fettleibigkeit und andere damit verbundene körperliche Komplikationen.
Beseitigen Sie die Risikofaktoren, auf die eingegriffen werden kann (Antibabypillen, Diuretika usw.).