Allgemeinheit
Shiatsu-Massage ist eine Massage japanischen Ursprungs .
Es ist eine Massageform, die zur großen und abwechslungsreichen Gruppe der orientalischen Massagen gehört . Der Zweck der Shiatsu-Massage - ähnlich wie bei anderen orientalischen Massagearten - ist es, nicht nur auf den Körper, sondern auch auf die Psyche einzuwirken, wodurch der Einzelne einen Zustand des Wohlbefindens in seiner Gesamtheit (Körper und Geist) erreicht und nicht nur physische Ebene.
Die typischen Manipulationstechniken der Shiatsu-Massage umfassen das Ausüben von Zugkräften und Drücken, wobei letztere vor allem mit den Fingern, aber auch mit den Handflächen, mit den Handgelenken, mit den Knöcheln und mit den Ellbogen ausgeführt werden.
Auch wenn es sich nicht um eine echte medizinische Behandlung handelt, sondern um eine Massage, die auch in Schönheitszentren und Spas durchgeführt werden kann, ist es ratsam, sich nur an professionelle und akkreditierte Masseure zu wenden, die in qualifizierten Einrichtungen arbeiten. Tatsächlich kann eine falsche Manipulation sowie eine Shiatsu-Massage, die auch bei Vorliegen von Kontraindikationen durchgeführt wird, den Gesundheitszustand des Einzelnen negativ beeinflussen.
Was ist das
Was ist Shiatsu-Massage?
Die Shiatsu-Massage ist eine Form der orientalischen Massage, genauer gesagt mit Ursprung in Japan, deren Zweck es ist, das Wohlbefinden und die Ausgeglichenheit des Einzelnen als Ganzes zu fördern, also nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf geistiger Ebene, um die Harmonie wiederherzustellen zwischen diesen beiden Komponenten.
Wofür ist es?
Zweck der Shiatsu-Massage
Gemäß der Philosophie hinter der Shiatsu-Massage gibt es im Körper jeder Person sogenannte Meridiane, in denen eine Lebensenergie fließt, die als " ki " bekannt ist. Die Veränderungen und die Blockierung des Flusses dieser Lebensenergie würden beim Individuum zu Ungleichgewichten, Unwohlsein und Störungen führen.
Der Zweck der Shiatsu-Massage ist es daher, jegliche Blockaden zu beseitigen und den normalen Fluss der Ki- Energie wiederherzustellen, damit der Einzelne einen neuen Zustand der Entspannung, des Wohlbefindens und der psychophysischen Harmonie erreichen kann .
Je nachdem, wer es praktiziert, sollte die Shiatsu-Massage in Gegenwart von:
- Stress und Angst (nicht pathologisch);
- Schlaflosigkeit;
- Nicht pathologische depressive Symptome;
- Gelenkschmerzen;
- Cervical Schmerzen;
- Muskelschmerzen und / oder Verspannungen;
- Störungen des Blut- und / oder Lymphkreislaufs;
- Kopfschmerzen;
- Verdauungsstörungen;
- Menstruationsstörungen.
Wie man übt
Wie erfolgt die Shiatsu-Massage?
Die Shiatsu-Massage sollte nur von professionellen und qualifizierten Masseuren durchgeführt werden, die mit den Handhabungstechniken, die sie auszeichnen, gründlich vertraut sind.
Traditionell muss die Shiatsu-Massage auf der klassischen japanischen Tatami direkt am Boden in einer ruhigen und lauten Umgebung durchgeführt werden .
Im Gegensatz zu vielen anderen orientalischen Massagearten erfordert Shiatsu weder die Verwendung von Ölen oder Essenzen noch das Entfernen von Kleidungsstücken, sofern diese leicht sind und es dem Masseur ermöglichen, seine Arbeit zu erledigen (z. B. Baumwollhose und Hemd). In einigen SPAs wird die Shiatsu-Massage jedoch direkt in Kontakt mit der Haut des Patienten durchgeführt.
Vorgespräch
Vor der Durchführung der Shiatsu-Massage sollte der Masseur ein Vorgespräch mit der Person führen, um seinen " Energiezustand " zu verstehen. In diesem Zusammenhang sollte der ernsthafte und professionelle Masseur auch über den allgemeinen Gesundheitszustand des Einzelnen informiert werden und Informationen über das mögliche Vorliegen einer Störung oder Pathologie einholen, die eine Kontraindikation für die Durchführung der Massage darstellen könnte.
Denken Sie in jedem Fall daran, dass es immer gut ist, die Meinung des Arztes einzuholen, wenn Sie an bestimmten Störungen oder Krankheiten leiden oder sich vor kurzem medikamentösen Therapien unterziehen oder unterzogen haben, bevor Sie die Shiatsu - Massage durchführen eigener Arzt.
Shiatsu-Massage durchführen
Sobald die Möglichkeit besteht, auf Shiatsu-Massage zurückzugreifen, setzt sich die Person auf die japanische Tatami, die auf dem Boden liegt. Danach kann der Masseur mit der Behandlung beginnen, indem er auf den Knien arbeitet .
Die während der Sitzung ausgeführten Manipulationen umfassen im Wesentlichen die Ausführung von Zug-, Streck- und Druckübungen, wobei letztere vor allem mit den Fingern ( Fingerdruck ), aber auch mit den Knöcheln, den Handgelenken, den Handflächen und den Ellbogen geübt werden . Die Drücke sind normalerweise tief, werden aber auf sanfte und allmähliche Weise ausgeübt, um keine unangenehmen oder schlimmeren Schmerzen bei der Massage zu verursachen.
Typische Manipulationen der Shiatsu-Massage sollten den Energiepfaden des Einzelnen folgen. Insbesondere sollte der Druck senkrecht zum Körper der massierten Person ausgeübt werden (weshalb der Masseur auf den Knien arbeiten sollte) und an den Stellen konzentriert werden, an denen die Energieblöcke vorhanden sind, die der Shiatsu-Massageexperte haben sollte erkennen können. Die Bereiche, an denen der Masseur arbeitet, sind der Rücken, der Bauch, der Nacken, der Kopf, die Arme und die Beine.
Eine Shiatsu-Massage dauert in der Regel etwa 50-60 Minuten . Normalerweise werden Behandlungszyklen durchgeführt, die aus einer Anzahl von Sitzungen bestehen, die abhängig von den Problemen variieren können, die das Massieren betreffen.
Arten
Arten und Variationen der Shiatsu-Massage
Die Arten und Variationen der Shiatsu-Massage, die derzeit existieren und praktiziert werden, sind wirklich vielfältig. trotz dieser großen Vielfalt basieren sie alle auf derselben Philosophie und auf den sogenannten " fünf Säulen ", die vertreten werden durch:
- Atmung (die Atmung wird als ein sehr wichtiger Aspekt für eine erfolgreiche Massage angesehen);
- Haltung (der Masseur muss die richtige Haltung einnehmen, um die Manipulationen auszuführen);
- Rechtwinkligkeit (die Massage und der Druck müssen senkrecht zum massierten Körper sein);
- Druck (der Druck muss allmählich und tief sein, aber trotzdem süß und darf keine Beschwerden verursachen);
- Empfindung (von Vergnügen oder Schmerz).
Ausgehend von der Philosophie der vitalen Ki- Energie und den fünf Grundpfeilern wurden im Laufe der Jahre verschiedene Arten von Shiatsu-Massagen entwickelt, aus denen zahlreiche Stile hervorgingen. Nachfolgend erwähnen wir nur einige:
- Stil Namikoshi : Dieser Stil ist vom japanischen Gesundheitsministerium anerkannt, da er das traditionelle Wissen der Shiatsu-Massage mit Wissen aus der westlichen Medizin verbindet. Es handelt sich um eine Massageform, die sich besonders auf die Symptome konzentriert und hauptsächlich zur Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen im Zusammenhang mit dem Blut- und Lymphkreislauf, dem endokrinen System und dem Nervensystem angewendet wird.
- Masunaga-Stil : Dieser spezielle japanische Massagestil, auch als Zen Shiatsu bekannt, zielt darauf ab, das allgemeine Gleichgewicht des Organismus wiederherzustellen, insbesondere durch die Entspannung der Muskeln, die Regulierung der Atmung und der Körpertemperatur.
- Ohashi-Stil : Im Gegensatz zu den anderen Stilen basiert die Shiatsu Ohashi-Massage auf der Kommunikation zwischen Massage und Masseur und zielt darauf ab, Wohlbefinden und Harmonie in beiden zu erreichen. Die bei dieser Art der Massage ausgeführten Manipulationen zeichnen sich dadurch aus, dass insbesondere die Schwerkraft und kontinuierliche Bewegungen ausgenutzt werden, um sowohl physische als auch mentale Kontraktionen aufzulösen und so den Energiefluss zu fördern.
- Koho-Stil : Es handelt sich um einen Stil, der sowohl auf traditionellen japanischen Kenntnissen als auch auf Kenntnissen der traditionellen chinesischen Medizin basiert. Es ist durch die Verwendung von Drücken gekennzeichnet, die mit den Daumen entlang der sechzehn Meridiane des Körpers ausgeübt werden.
Erwartete Vorteile
Welche Vorteile sollte Shiatsu-Massage bringen?
Nach Ansicht seiner Unterstützer und Praktiker sollte die Shiatsu-Massage in der Lage sein , den normalen Fluss der Ki- Lebensenergie wiederherzustellen und psychophysischen Störungen entgegenzuwirken, die sich aus ihrer Veränderung oder ihrer Blockade ergeben.
Eine solche Wiederherstellung sollte daher das Erreichen von Harmonie und Wohlbefinden des Einzelnen als Ganzes ermöglichen. Darüber hinaus sollte die Shiatsu-Massage laut denjenigen, die sie praktizieren, auch in der Lage sein:
- Abbau von Stress- und Angstzuständen (nicht pathologisch), die einen psychophysischen Entspannungszustand begünstigen;
- Bekämpfung von Schlaflosigkeit;
- Linderung von Gelenkerkrankungen und Schmerzen;
- Gelenkmobilität fördern;
- Haltung verbessern;
- Gegen oder Linderung von Gebärmutterhalsschmerzen;
- Lösen Sie Muskelverspannungen und wirken Sie Schmerzen entgegen.
- Kopfschmerzen lindern;
- Förderung und Verbesserung des Blut- und / oder Lymphkreislaufs;
- Üben Sie eine wohltuende Wirkung im Körper aus, um die mit dem Menstruationszyklus verbundenen Beschwerden und die Beschwerden aufgrund von Magen-Darm-Beschwerden zu verringern.
Laut einigen der konsultierten Quellen könnte die Shiatsu-Massage außerdem die Fähigkeit des Körpers zur Selbstheilung stimulieren und seine Fähigkeit verbessern, auf äußere Angriffe oder Störungen, die ihn betreffen, zu reagieren.
Bitte beachten Sie
Die meisten Vorteile, die der Shiatsu-Massage zugeschrieben werden, werden durch entsprechende wissenschaftliche Studien, die zu diesem Thema durchgeführt wurden, nicht bestätigt oder bestätigt. Auf der anderen Seite gibt es mehrere Personen, die nach einer Shiatsu-Massage erklären, davon zu profitieren. Da es sich um eine Massage handelt, ist es wahrscheinlich, dass sie die körperliche und geistige Entspannung fördert und gleichzeitig Muskelverspannungen auflöst, kleinere Schmerzen in Gelenken, Muskeln und im Gebärmutterhals lindert oder die Durchblutung verbessert lymphatischen.
In jedem Fall wird die Bedeutung der Ansprache von professionellen und qualifizierten Masseuren bekräftigt.
Gegenanzeigen
Bei der Shiatsu-Massage darf NICHT geübt werden
Obwohl die Shiatsu-Massage wie viele andere Massagearten als sicher eingestuft wird, gibt es verschiedene Situationen, in denen ihre Ausführung kontraindiziert ist. Im Einzelnen ist es kontraindiziert, sich einer Massage zu unterziehen, wenn Sie unter einer oder mehreren der folgenden Bedingungen leiden:
- Aktuelle Hautinfektionen;
- Entzündungen und / oder Wunden in den zu behandelnden Bereichen (einschließlich einer Entzündung des Ischiasnervs);
- Vorhandensein von Herz-Kreislaufstörungen;
- Jüngste Frakturen;
- Bandscheibenvorfall in der akuten Phase;
- Atemwegserkrankungen;
- Tumorerkrankungen;
- Leber- und / oder Nierenerkrankungen.
Eine Schwangerschaft ist in der Regel keine Kontraindikation. Es ist jedoch immer gut, Ihren Frauenarzt um Rat zu fragen.
In jedem Fall sollten Sie, wenn Sie an Störungen oder Krankheiten leiden - auch wenn diese nicht in der oben genannten Liste aufgeführt sind - den vorbeugenden Rat Ihres Arztes einholen, bevor Sie sich einer Shiatsu-Massage unterziehen.
