Nach den Ergebnissen der jüngsten Studien glauben Ärzte und Forscher, dass die Alzheimer-Krankheit - eine leider sehr häufige und immer noch unheilbare Form der Demenz - auf verschiedene Weise verhindert werden kann.
Stress- und Angstkontrolle ist eine davon.
In der Tat hat die Beobachtung, dass Stresssituationen zu einer Verschlechterung des symptomatischen Bildes von Alzheimer-Patienten (insbesondere der Gedächtnisleistung) geführt haben, die Wissenschaftler dazu veranlasst, die Praxis von geistig entspannenden Aktivitäten in Betracht zu ziehen, die für das Gehirn von Vorteil sind.
Im Einzelnen sind die Tipps zur Kontrolle von Stress und Momenten der Angst:
- Atme tief durch . Eine tiefe Bauchatmung fördert die Sauerstoffversorgung des Gehirns. Sauerstoff ist essentiell für das Zellleben, insbesondere für die Nervenzellen im Gehirn. Wenn Sie einige Minuten und in den intensivsten Momenten des Tages tief durchatmen, ist es einfacher, sich zu entspannen und "zu entspannen".
- Entspannende Aktivitäten finden und planen . Sich für etwas Angenehmes zu engagieren, hat zweifellos eine Anti-Stress-Wirkung. Es gibt keine besseren Aktivitäten als andere. Sie müssen sich nur auf Ihren Geschmack verlassen: Manche Leute finden es entspannend, mit dem Hund spazieren zu gehen, durch einen Park zu gehen, Yoga oder Meditation zu praktizieren, ein heißes Bad zu nehmen, ein Buch an einem abgelegenen Ort zu lesen usw.
