Informationen zu Recovery Shake - Maximieren
RECOVERY SHAKE - MAXIMIEREN
Kohlenhydrat-Protein-Ergänzung
FORMAT
Packung mit 750 Gramm Schokolade und Vanille schmecken
AUFBAU
Ultrafiltriertes Molkenprotein; Maltodextrin; Flavor; Di-Arginin-Malat; Glutamin-alpha-Ketoglutarat; L-Leucin; Süßstoff: Sucralose; L-Valin; L-Isoleucin; Nikotinsäure (vit.B3); Calciumpantothenat (Vitamin B5); Pyridoxinhydrochlorid (vit.B6); Cyanocobalamin (Vit. B12)
RECOVERY SHAKE - MAXIMIZE enthält Soja und Milchderivate
Mediumanalyse (Schokoladengeschmack) | Für 100 g | pro Dosis (30 g) | % RDA |
| Energiewert | 383 kcal / 1602 kj | 114, 9 kcal / 480, 6 kj | - |
| Protein | 45, 1 g | 13, 53 g | - |
| Kohlenhydrate | 39, 2 g | 11, 76 g | - |
| Grassi | 5, 1 g | 1, 53 g | - |
| Di-Arginin-Malat | 1 g | 0, 3 g | - |
| AKG Glutamin | 1 g | 0, 3 g | - |
| L-Leucin | 0, 24 g | 0, 072 g | - |
| L-Valin | 0, 16 g | 0, 048 g | - |
| L-Isoleucin | 0, 11 g | 0, 033 g | - |
| Vitamin B3 | 9, 1 mg | 2, 73 mg | 15 |
| Vitamin B5 | 3, 04 mg | 0, 912 mg | 15 |
| Vitamin B6 | 1, 01 mg | 0, 303 mg | 15 |
| Vitamin B2 | 810 mcg | 243 mcg | 15 |
| Vitamin B12 | 0, 5 µg | 0, 15 µg | 15 |
Gainer - sind Nahrungsergänzungsmittel, die sich durch eine besondere ernährungsphysiologische Vollständigkeit auszeichnen und aus allen Makronährstoffen bestehen, die in den entsprechenden Mengen gemischt werden. Genau diese Beziehung sowie die Qualität der verwendeten Ursprungsprodukte sind das Erkennungsmerkmal eines jeden Herstellers, der pünktlich unterschiedliche Proportionen und Zusammensetzungen vorschlägt. Die Wahl eines Integrators anstelle eines anderen muss daher genau unter Berücksichtigung dieser Merkmale getroffen werden, die sich unweigerlich an eine bestimmte Verwendung anpassen.
In der Regel werden Gainer als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme verwendet, in einigen Fällen werden sie jedoch auch als Mahlzeitenersatz empfohlen, wobei alle Grundsätze einer gesunden und vollständigen Ernährung weggelassen werden. In der Tat könnte ein Produkt dieser Art niemals den gleichen Beitrag an Vitaminen, Spurenelementen, Antioxidantien und Makronährstoffen garantieren, der dank einer gesunden Ernährung erzielt würde, noch könnte es die gesellige und psychologische Wirkung einer Mahlzeit reproduzieren, die am Tisch eingenommen wird.
Es ist daher notwendig, diese Produkte ausschließlich als externe Hilfsmittel zu verwenden, um eine ausgewogene Ernährung so früh wie möglich zu optimieren, da die gleiche Nahrungsaufnahme mit den entsprechenden Nahrungsmitteln reproduziert werden kann.
Gewinner für und gegen
Trotz der Tatsache, dass die Ernährung die ernährungsphysiologischen Eigenschaften dieser Nahrungsergänzungsmittel leicht reproduzieren kann, gehören Gainer heute zu den am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmitteln von Sportlern auf der ganzen Welt. Dieser besondere Erfolg beruht im Wesentlichen auf einigen Eigenschaften, die sich mit einfachen Lebensmitteln nur schwer reproduzieren lassen, wie:
- Geschwindigkeit der Verdauung;
- einfache Handhabung: Es ist viel einfacher, einen Esslöffel Pulver in einer Wasserflasche zu verdünnen und zu entnehmen, als bestimmte Lebensmittel zu wiegen, zuzubereiten und zu verzehren.
- ausgezeichneter Geschmack: Im Allgemeinen werden diese Produkte mit Süßungsmitteln und verschiedenen Aromen aromatisiert, was sich auf das Nervensystem der Athleten auswirkt, was durch das Vorhandensein süßer Rezeptoren in der Mundhöhle belegt wird.
- Optimierung der Beziehungen zwischen Makronährstoffen: sehr wichtig für die Optimierung der Erholungsphase und schwieriger mit der Nahrung zu reproduzieren;
- Auswahl der Zutaten: erfolgt unter Berücksichtigung der Ernährungsgrundsätze der Sportdiät.
Es muss jedoch immer berücksichtigt werden, dass es - obwohl mit dem Zusatz verschiedener Elemente, Vitamine und Antioxidantien - niemals möglich sein wird, die für Lebensmittel typische funktionelle Integrität wiederzugeben. Darüber hinaus könnten einige der Vorteile, wie der schmackhafte Geschmack, die leichte Zubereitbarkeit und die starke Nährkraft, den Athleten leicht zu übermäßigem Verzehr veranlassen, wobei eine Reihe von Nebenwirkungen auftreten, die im Allgemeinen den angestrebten Ergebnissen zuwiderlaufen.
Gainers - Verwendungszweck
Die Gainer haben sich in der Sportwelt dank ihrer wichtigen Ernährungsaktion verbreitet, die zur Gewichtszunahme und zur Steigerung der Muskelmasse eingesetzt wird, eine Bedingung, die von den meisten Athleten angestrebt wird. Zu der soeben beschriebenen ursprünglichen Funktion wurden später weitere hinzugefügt, wie z. B. die Leistungsverbesserung, die unweigerlich die Zusammensetzung des Produkts beeinflusste und die ursprüngliche Annahme verfälschte.
Es ist jedoch leicht zu verstehen, wie die zuvor beschriebenen Wirkungen ausschließlich im Rahmen einer gesunden Ernährung, eines spezifischen Trainings und einer integrativen Praxis erzielt werden können, die perfekt auf den physiologischen und ernährungsphysiologischen Zustand des Athleten abgestimmt sind.
Produktmerkmale Recovery Shake - Maximieren
Der fragliche Integrator schlägt ein Verhältnis vor, das unter den verschiedenen Nährstoffen wenig verwendet wird und das sich auf die gesamte Kalorienaufnahme einer Portion bezieht:
48% Protein: aus Molke gewonnen und ultrafiltriert, daher gekennzeichnet durch eine hohe biologische Wertigkeit und eine schnelle Kinetik der Verdauung und Absorption;
40% Kohlenhydrate: Bestehen hauptsächlich aus Maltodextrinen;
12% Fett: Die Art ist unbekannt.
Es ist wichtig zu betonen, dass Folgendes hinzugefügt wurde:
BCAAs: notwendig, um das Gefühl der zentralen Müdigkeit zu verringern und die Energieeigenschaften des Muskels zu verbessern (falls vor dem Wettkampf eingenommen) und um die Erholung und das Muskelwachstum zu fördern (falls nach dem Training eingenommen).
Glutamin: Aminosäure, die für die Unterstützung der Immunfunktion, insbesondere während intensiver Trainingsphasen, und für die Verbesserung der Leberentgiftungsprozesse wichtig ist.
Arginin: Laut einigen Autoren kann diese Aminosäure die nächtliche GH-Sekretion erhöhen, wenn sie auf leeren Magen vor dem Schlafengehen eingenommen wird, und die Produktion von Stickstoffmonoxid steigern, einem wichtigen Vasodilatatorfaktor, der zur hämodynamischen Unterstützung der Sauerstoffversorgung und Ernährung erforderlich ist Muskel.
Vitamine der Gruppe B: Komplex wasserlöslicher Vitamine, der zur Optimierung der Oxidationsprozesse beiträgt, die zur Gewinnung von Energie aus den verschiedenen Makronährstoffen erforderlich sind. Der Bedarf an diesen Vitaminen steigt proportional zur aufgenommenen Nahrungsmenge. Relative Mängel, wie selten sie auch sein mögen, können sowohl den Energiezustand des Einzelnen als auch seinen gesamten Gesundheitszustand ernsthaft beeinträchtigen.
Aufgrund der besonderen Zusammensetzung dieses Produkts und der Verteilung der verschiedenen Nährstoffe empfiehlt es sich, diese vorzugsweise nach dem Training einzunehmen, um das anabole Zeitfenster nach dem Training optimal zu nutzen.
Empfohlene Verwendung durch die Firma - Recovery Shake - Maximieren
Nach dem Training zwei Messlöffel (30 g) mit 300 ml Wasser oder Milch mischen.
Verwendung in der Sportpraxis - Recovery Shake - Maximieren
Obwohl es keine Studien gibt, die eine Dosierung belegen oder ein wirksames Zusatzprotokoll vorschlagen, muss berücksichtigt werden, dass die vom Hersteller vorgeschlagene Dosis mit Sicherheit nicht an die Ernährungsbedürfnisse aller Athleten angepasst werden kann. Daher muss die Wahl der zu verwendenden Ergänzungsmenge zwangsläufig in einem angemessenen Verhältnis zum Ernährungs- und Sportplan des Benutzers stehen.
Wie bereits gesagt, ist es ratsam, die Einnahme auf nüchternen Magen und unter Berücksichtigung der speziellen Zusammensetzung des Produkts, vorzugsweise unmittelbar nach dem Training, zu bevorzugen, um die Erholungs- und Muskelwachstumsphase zu optimieren.
Nebenwirkungen Recovery Shake - Maximieren
Obwohl in der Literatur keine möglichen Nebenwirkungen beschrieben sind, sollte immer berücksichtigt werden, dass die übermäßige Einnahme dieser Produkte Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Magen-Darm-Symptome verursachen kann.
Stattdessen ist es sehr wichtig, die möglichen Auswirkungen einer längeren und unausgewogenen Anwendung dieser Produkte zu wiederholen, die unweigerlich zu einer Gewichtszunahme mit entsprechenden körperlichen und Stoffwechselstörungen führen würden.
Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung Recovery Shake - Maximieren
Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck während der Schwangerschaft, in der Stillzeit und unter 14 Jahren. Bei längerer Anwendung (über 6/8 Wochen) ist ein ärztlicher Rat erforderlich.
Dieser Artikel, der sich mit dem kritischen Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis befasst, dient nur zu Informationszwecken und ist daher keine ärztliche Verschreibung. Es ist daher immer notwendig, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen . Weitere Informationen zur kritischen Analyse von Recovery Shake - Maximize.
