Pilates: eine Methode, eine Disziplin zur Verbesserung der körperlichen Fitness

In den letzten Jahren haben wir gelernt, dass die gute Angewohnheit regelmäßiger und konstanter körperlicher Aktivität, begleitet von einer korrekten und ausgewogenen Ernährung, die Grundlage für ein gesundes und langlebiges Leben ist. Jede Sportart hat die Eigenschaft, die allgemeine körperliche Verfassung zu verbessern, Körper und Geist vor vielen Krankheiten zu bewahren und uns täglich im Kampf gegen vorzeitiges Altern, Übergewicht und all seine Komplikationen zu helfen. Durch gezielte und durchdachte Entscheidungen auch in Bezug auf die eigenen psycho-physischen Möglichkeiten kann man daher die Aktivität durch Optimierung des Endergebnisses diversifizieren.

Es ist daher möglich, gezielt an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Flexibilität, Ermüdungsresistenz und mehr zu arbeiten. Dies sind die Aktivitäten, die in den letzten Jahren besonders genannt wurden - auch dank des Erfolgs, den Stars auf der ganzen Welt erzielt haben und der auf jeden Fall für die Gesundheit der Körperhaltung von Nutzen ist, während sie die motorische Koordination, Flexibilität, den Tonus und die Entspannung des Geistes vom Alltagsstress verbessern "Ganzheitlich" wird in Sportumgebungen als Disziplin mit geringem Einfluss anerkannt. Dies sind die Ausdrücke einer "moderaten" körperlichen Bewegung, die eine bessere Kontrolle von Geist und Körper im Vergleich zu anderen Aktivitäten begünstigen, die in der Regel lebhafter sind. Wenn Sie regelmäßig üben, bieten sie zweifellos viele persönliche Befriedigungen und tragen zum Aufbau eines schlanken, flexiblen und straffen Körpers bei. Sie verbessern die Haltung, Atmung, Koordination und den Unterricht, um den Geist zu entspannen. Die Pilates-Technik zum Beispiel, die seit mehreren Jahrzehnten bekannt ist und sich durch ihre Tendenz auszeichnet, viele der oben genannten Aspekte zu verbessern, sollte ursprünglich die durch körperliche Inaktivität und die schwere Periode der Geschichte geschwächte Muskulatur stärken Menschheit. Es hat sich lange Zeit auch als eine Praxis herausgestellt, die sich ausschließlich an professionelle Tänzer richtet, die es in ihr Training aufgenommen haben, sich muskulös zu stärken und auszubalancieren. Später, auch dank der guten Prinzipien der Methode, begann sie, auch unter den Athleten vieler anderer Disziplinen genannt und praktiziert zu werden, um die Kontrolle und Flexibilität ihres Körpers zu erhöhen und sein Bewusstsein zu verbessern. Die Pilates-Technik, die heute überall mit mäßigem Erfolg überarbeitet, modernisiert und praktiziert wird, richtet sich an all jene Menschen, die beabsichtigen, sich durch eine neue Kontrolle von Körper und Geist zu bewegen und ihr Selbstwertgefühl zu erlangen, oder einfach nur ihre körperliche Form wiedererlangen möchten Gleich eine gute Linie. Die bewusste und ständige Ausübung dieser körperlichen Aktivität, wie auch die Anwendung anderer sehr ähnlicher, hilft daher, viele psycho-physische Gleichgewichte wiederherzustellen, die für unsere allgemeine Gesundheit sehr wichtig sind. Es ist jedoch ebenso offensichtlich zu erkennen, dass diese Disziplinen keine körperliche Übung sind, die besonders für diejenigen Personen geeignet ist, die Gewichtsverlust als Hauptziel anstreben. Es kann wahrnehmbar sein und wird oft im Zusammenhang mit den Informationen in Bezug auf Pilates bekräftigt, dass es im Laufe der Zeit zu einer Verbesserung der Linie in Bezug auf die Arbeit des " Kerns " und aller im Beckenboden stationierten Muskeln kommen kann, wobei dies berücksichtigt wird dass wir durch ihre ständige und kontinuierliche Aktivierung eine Abflachung des Bauches wahrnehmen können, die uns scheinbar "schlanker" macht; Der Gewichtsverlust hängt jedoch ausschließlich von der richtigen Ernährung in einer kontrollierten Ernährung ab, begleitet von körperlicher Aktivität, die die Kontrolle der Energiesysteme und ihrer vielfältigen Funktionen betont. Es ist daher sehr unwahrscheinlich, sich vorstellen zu können, durch eine körperliche Aktivität dieser Art, die sicherlich zu anderen Zwecken "zur Verbesserung einiger Ressourcen unseres Körpers" entwickelt wurde, Gewicht zu verlieren. Es ist besser, für das körperliche und geistige Wohlbefinden ein Endprodukt zu realisieren, das möglicherweise Pilates oder eine ähnliche Aktivität mit eleganten und besonders schönen Bewegungen kombiniert, um ein Training durchzuführen, das die moderate kardiovaskuläre aerobe Aktivität unterschiedlich bewertet. Wenn wir daher der Meinung sind, dass die sportliche Geste und der Sport im Allgemeinen positive und dauerhafte Auswirkungen auf das tägliche Leben eines jeden von uns haben, diese schätzen und immer schaffen müssen, hat das Ziel, das wir uns gesetzt haben, unterschiedliche Zwecke, ohne Zweifel einen Ansatz Abwechslungsreich und global in unserer täglichen körperlichen Aktivität wird sicherlich der effektivste Weg sein, um unser Wohlbefinden und unsere allgemeine Gesundheit ständig zu verbessern.