Richtlinien für einen korrekten Einstieg in die Sportpraxis im Entwicklungsalter
Evolutionsalter: Altersspanne von 11 bis 16 Jahren.
In diesen Jahren ist es notwendig, positive Elemente im Beförderungsprozess zu werden, die den Jungen zur Welt bringen und ihn nachhaltig motivieren können, und nicht nur kalte Vollstrecker starrer und standardisierter motorischer Schemata zu sein.
Moderne Programmierung
Die Übung selbst macht keinen Sinn, wenn sie nicht in einen programmierten Kontext eingefügt wird. Die Programmierung (Organisation von pädagogischen Momenten) ist dadurch gekennzeichnet, dass die Aufmerksamkeit von den Inhalten auf die Themen der pädagogischen Aktion, die Menschen, verlagert wurde
Zweck (Ziele)
Durch die Verknüpfung des praktischen Teils mit dem theoretischen Teil wird das Lernen des letzteren motivierender, da es sich auf gerade erlebte Situationen bezieht. Es ist wichtig, auf lange, mittlere und kurze Sicht sowohl die Verwirklichung und Wirksamkeit der Ziele als auch die erzwungenen Entscheidungen und die Motivation der Probanden zu überprüfen (um den rationalen Gedankenaustausch mit der Person zu fördern, die den PIGMALIONE-Effekt vermeidet).
Die Arbeitsweise mit Interessengruppen (der Individualisierung)
Diese Methode basiert auf dem Prinzip, die Bedürfnisse des Einzelnen durch die Gruppe zu befriedigen.
In dieser Hinsicht ist die Sitzung so organisiert, dass sie die Bedürfnisse jedes Themas befriedigt, indem sie in einen gemeinsamen Kontext (die Gruppe) integriert wird. Viele Jugendliche verzichten gerade deshalb auf körperliche Betätigung, weil sie zu standardisiert und zu deduktiv sind
Ziele des schulischen Sportunterrichts
Bildung muss in erster Linie ein Mittel zur Entwicklung des Menschen sein, das die tatsächlichen Bedürfnisse der Bevölkerung, aber auch des Einzelnen berücksichtigt (z. B. Einsatz von Arbeitsmethoden in Interessengruppen). Es sollte sich daher nicht nur um die körperliche Entwicklung, sondern auch um die soziale und motivationspsychologische Entwicklung handeln.
Alles in einen allgemeinen Kontext des Beginnens der motorischen Praxis als Mittel zur Prävention, Motivation, Partizipation und sozialen Entwicklung einfügen.
ARBEITSMETHODEN, DIE DIE MOTIVATION FÖRDERN
Motivation ist das Hauptergebnis der Befriedigung der eigenen Bedürfnisse.
Dank einer angemessenen Auswahl von:
Arbeitsmethoden (Gruppenarbeit-Individualisierung) (induktiv-deduktiv)
Prinzipien der Arbeit (Multilateralismus, Vielseitigkeit, Multisport)
Aktivitäten
Es ist möglich, die Bedürfnisse jedes einzelnen Jungen zu erfüllen.
Auswahl geeigneter Inhalte
Überprüfen Sie die Beziehung zwischen Inhalten und Zielen, achten Sie auf die Motivationsaspekte und dann auf die Bedürfnisse der Probanden.
Um die Effektivität der Arbeit zu erhöhen, ist es notwendig, die Angemessenheit und Harmonie mit der Methode, die Bedeutung und die Möglichkeit der Realisierung (Räume, Materialien, jahreszeitlicher Wechsel) zu berücksichtigen.
| Induktive Methode | Deduktive Methode |
| der Lösung von Aufgaben | Prescriptive-deduktive |
| Der geführten Entdeckung | Gemischte Methode |
| Kostenlose Erkundung | Methode zum Zuweisen von Aufgaben |
| Experimentieren-Beobachten-Vergleichen-Abstrahieren-Verallgemeinern | Erklärung Proof Proof-Ausführung |
| Der Student Student ist der Protagonist des Lernprozesses | Der Ausbilder ist der Protagonist des Lernprozesses |
| Erziehen = herausbringen | Erziehen = hineinstecken |
| Die Einstellung der Schüler ist aktiv | "" ist passiv |
| NB sehr konsequent am Prinzip der Polyvalenz festhalten: gute Beteiligung sowie emotional-sozial-kognitiver Motor | Nicht befolgt das Prinzip der Vielseitigkeit |
Organisation eines vielseitigen, multilateralen und multisportlichen Programms
- Prinzip der Vielseitigkeit: Motorische Aktivitäten müssen auf die Entwicklung von Fähigkeiten und Fertigkeiten ausgerichtet sein, deren Übertragbarkeit, Wert und Gültigkeit vielfältig sind
- Prinzip der Multeralität: Bezieht sich auf die didaktischen Aspekte, dh auf die Inhalte, Mittel und deren Organisation (Spiele, Strecken, Strecken, Mehrfachtests)
- Prinzip der polisportività: bezieht sich auf die Praxis der verschiedenen Sportarten oder Spielaktionen aus ihnen
Ein "einseitiges und standardisiertes" Bewegungsprogramm hat als Hauptziel, die körperliche Qualität zu trainieren und zu entwickeln, die am meisten mit dieser Sportart zu tun hat. Zu diesem Zweck werden Trainingsprogramme verabschiedet, die wenige und sich wiederholende Gesten verwenden, mit dem fast unvermeidlichen Risiko, dass sie die motorischen Lernprozesse des Kindes verlangsamen oder sogar beeinträchtigen.
Im Gegenteil, ein "multilaterales" Training begünstigt die parallele und zeitgemäße Entwicklung der psychophysischen Qualitäten, die der junge Mensch mit verschiedenen Alternativ- und Mehrzweckübungen trainieren kann.
Daher muss der multilaterale Charakter des Ausbildungsprozesses das Leitprinzip der Jugendbildung sein.
Die Faktoren für eine gute Gesundheit im Unterricht
- Kraft und Festigkeit der Bauchwandmuskulatur
- Flexibilität des Sakrallendentrakts und der Gliedmaßen
- Körperzusammensetzung als Verhältnis zwischen fettfreier Masse und Fettgewebe
- Herz-Kreislauf- und Atmungseffizienz
Die Organisation des Unterrichts
- Aufwärmen (Erhöhung der Körpertemperatur, Beschleunigung des Atemrhythmus, Stress des ZNS und SNP)
- Der zentrale Teil, der die festgelegten Ziele charakterisiert (Sportpraxis, technische taktische Aktionen in aus Sportspielen abgeleiteten Gruppen, Entwicklung bedingter Fähigkeiten durch spezifische Übungen)
- Die Entwicklung guter Gesundheitsfaktoren
- Die Abkühlung (Wiederherstellung von Muskel-, Kreislauf-, Atmungs- und psychischen Zuständen, die besser für die später durchzuführenden Aktivitäten geeignet sind)
Koordinative Fähigkeiten
Die Koordinationsfähigkeiten sind unterteilt in:
- ALLGEMEINES: Motorische Lernfähigkeiten, Führungs- und Kontrollfähigkeiten, Fähigkeit zur Anpassung und Transformation von Bewegung
- SPEZIAL: räumlich-zeitliche Wahrnehmung, Balance, Kombination, Differenzierung, Reaktion, Antizipation, motorische Fantasie, Rhythmisierung
- PSYCHOMOTORIEN: räumlich-zeitliche Strukturierung, manuelle Augenkoordination und Podulus, Lateralisation, Atemschulung und -kontrolle, Kontrolle des Muskeltonus und der psychomotorischen Entspannung, allgemeine dynamische Koordination
Der günstigste Zeitraum für die Entwicklung der Koordinationsfähigkeiten liegt zwischen 7 und 12 Jahren: In den ersten Lebensjahren entwickelt sich die Lernfähigkeit und die motorische Kontrolle stärker, während im Laufe der Jahre eine bemerkenswerte Zunahme der Anpassungsfähigkeit zu beobachten ist. Kombination und Transformation von Bewegungen. Die allgemeinen Koordinationsfähigkeiten bilden die Grundlage für die für die Sportpraxis erforderlichen Automatismen. Um die koordinativen Fähigkeiten zu trainieren, ist es notwendig, die Inhalte, die Qualität und die Intensität der Reize sowie die Art und Weise, wie sie vorgeschlagen werden, immer zu variieren. Kraft und Schnelligkeit sind im Erwachsenenalter leichter zu erlangen als die Fähigkeit zur Koordination, da letztere in bestimmten Lebensphasen empfindlicher auf Übungen reagieren.
Bedingte Fähigkeiten
Stärke
Maximale Kraft und Widerstandskraft sollten nicht speziell vor der Pubertät trainiert werden, da eine übermäßige funktionelle Überlastung das korrekte Skelettwachstum des Jungen beeinträchtigen kann.
Schnelle Kraft ist stattdessen die grundlegende repräsentative Fähigkeit von bedingten Fähigkeiten im Zeitraum von 6 bis 14 Jahren und muss daher angemessen stimuliert werden.
Geschwindigkeit
Es hängt mit der Entwicklung des ZNS zusammen und erreicht seine maximale Entwicklung zwischen 7-8 Jahren und 12-13 Jahren. Die Entwicklung von Geschwindigkeit geht Hand in Hand mit der Entwicklung von Koordinationsfähigkeiten und dies lässt uns die Bedeutung der oben genannten Prinzipien von Multilateralismus und Vielseitigkeit verstehen.
Widerstand
Aerobic gibt es keine Kontraindikationen für die Entwicklung dieser Fähigkeit in einem frühen Alter, obwohl es notwendig ist, den allgemeinen Mangel an Motivation zu berücksichtigen, mit dem Kinder mit diesen Übungen umgehen;
Milchsäure: Sie sollte nicht durch bestimmte Übungen stimuliert werden, sondern sollte vom Kind während spontaner Spiele frei entwickelt werden
Beweglichkeit der Gelenke
Die Fähigkeit, Bewegungen mit einer großen Auslenkung auszuführen, ist während der Pubertät aufgrund der parallelen Entwicklung der Kraft, die dazu neigt, sie zu hemmen, verringert. Daher muss sie in der Zeit zwischen 12 und 16 stärker betont werden
Induktive Methode und deduktive Methode im Vergleich
| UMFASSENDE METHODE | INTENSIVE METHODE | |
| Belastungsintensität | 45-60% | 75% und mehr |
| Anzahl der Übungen | 4-10 | 4-6 |
| Wiederholungen | 12-20 und + | 6-8 |
| Dauer | 15-30 '' | 8-15 " |
| Erholung | 15-45 '' | 60-120 " |
| Serie | 3-5 | 3-5 |
| Erholung zwischen Serien | 2-3 ' | 3-4 ' |
| Effekte | Aerobe Kapazität, Kapillarisierung, allgemeiner Widerstand, Widerstandskraft | Maximale Kraft und Schnellkraft, Widerstandskraft und Muskelhypertrophie |
| Maximale Besorgnis bei Anfängern unter Beachtung des Prinzips der korrekten Lastverteilung, wobei zu berücksichtigen ist, dass körperliche Aktivität im Entwicklungsalter die Grundlage für die Äußerung des maximalen Potenzials im Erwachsenenalter bilden muss | Nach 3 Wochen mit konstant hoher Belastung wird eine Woche Entladung eingeleitet, die durch Belastungen von ca. 40-60% der Decke gekennzeichnet ist. Aufmerksamkeit, diese Übungen im Entwicklungsalter vorzuschlagen, auf der Suche nach der Geschwindigkeit und der richtigen Ausführungstechnik und nicht nach der Entwicklung maximaler Kraft |
