Von Dr. Luca Taverna - Mentaltrainer und Training
Sie alle haben entweder persönlich oder an einem Athleten Ihrer Wahl bemerkt, dass es Tage gibt, an denen alle Gesten (auch die schwierigsten) einfach sind, mit beeindruckender Effektivität, und Tage, an denen Sie dies nicht können alles zu tun, was so einfach schien.
Denken wir einen Moment nach.
Kann ich meine technischen Gestenkenntnisse über Nacht ändern? Kann ich bewegliche Teile löschen lassen? Kann ich mich von einem Tag auf den anderen in einem körperlichen Zustand wiederfinden, der so anders und bestrafend ist? Die Erfahrung von Athleten oder in jedem Fall die Logik wird Sie dazu bringen, alle vorherigen Fragen mit einem netten NEIN zu beantworten.
Körper, Geist und Emotionen sind untrennbar miteinander verbunden. Aus diesem Grund reicht es nicht aus, nur das Körperliche und die Technik zu trainieren, um ein echtes persönliches Wohlbefinden und Höchstleistungen zu erzielen.
Sogar der Geist und die Emotionen wollen ihren Teil! Diese können als Katalysator und Beschleuniger der Ergebnisse wirken oder die drastischste aller Bremsen sein: Der Trick ist, "zu wissen, wie wir sie zu unserem Vorteil einsetzen können!".
Das Training, das als ein Prozess zur Verbesserung der sportlichen Leistung gedacht ist, hat bisher zwei Hauptaspekte berücksichtigt, den technisch-taktischen und später die körperliche Vorbereitung der Athleten. Die Trainingspläne, die Jahres- und Mehrjahrespläne, wurden ausgearbeitet, indem die technische und taktische Vorbereitung der Athleten als primäres Ziel in eine zentrale Position gebracht und diese beiden Komponenten zu einzigartigen und unverzichtbaren Faktoren erhoben wurden, um die bestmögliche Leistung zu erzielen.
In den letzten Jahren hat die Sportbewegung erkannt, dass die optimale Leistung eines Athleten nicht nur auf dem Gepäck von technischem und taktischem Wissen beruht, sondern dass eine optimale körperliche Vorbereitung die beste Voraussetzung für die Optimierung der Leistung ist.
Um diesen Trend hier weiterzuentwickeln, müssen Spezialisten für Sporttraining hinzukommen und in das technische Personal der meisten Clubs aufgenommen werden. Seit den 1980er Jahren gibt es daher eine Spezialisierung der Funktionen und eine notwendige Aufgabenteilung zwischen dem Trainer, der die technisch-taktische Arbeit plant, und dem Sporttrainer, der sich um die Entwicklung der organischen Bedingungen für die Erreichung der Ziele kümmert maximale Leistung.
Eine weitergehende Analyse der sportlichen Leistungshöhepunkte mit beunruhigender Klarheit, dass das Leistungsmodell von Mannschaftsspielen aber auch von Einzelsportarten nicht durch eine Kombination von Faktoren dargestellt wurde, sondern durch eine Triade, die sich auf diese Weise grafisch darstellen lässt:
Der mentale Aspekt der sportlichen Leistung ist genau das Element, das das Dreieck der Faktoren schließt, die den Erfolg eines Trainingsprogramms bestimmen.
Beginnen wir mit dem ultimativen Ziel des Mentaltrainings: Trainieren Sie die Fähigkeiten und das Potenzial unseres Verstandes, um das volle Potenzial des einzelnen Athleten oder des gesamten Teams auf ein Höchstmaß zu bringen und seine Stärken zu stärken und den Schwachstellen mit der richtigen Einstellung und der richtigen mentalen Vorbereitung entgegenzuwirken.
In diesem Fall ist es offensichtlich, dass eine angemessene mentale Vorbereitung ihr maximales Ergebnis erreicht, wenn sie sich einer ebenso guten und genauen technisch-taktischen wie körperlich-sportlichen Vorbereitung anschließt und sich darauf einlässt.
Die drei Komponenten spielen alle eine grundlegende Rolle, und wenn das Ziel die maximale Leistung ist, kann keine die anderen ignorieren, und die eine vervollständigt und verbessert die andere. So wie jeder einzelne Bestandteil des Dienstes ein "Teamwork" durchführt, um das Endziel zu erreichen, sind wir der Ansicht, dass die Rolle des Mentaltrainers innerhalb des Personals eines Unternehmens interpretiert werden sollte: ein Fachmann, der mit dem Team zusammenarbeitet und mit einzelnen Athleten, die sich auf synergistische Weise bewegen, koordiniert und abgestimmt mit dem, was mit dem technischen Teil beschlossen und vereinbart wurde.
Eines sollte auf jeden Fall betont werden: Das Schlüsselwort in "Mentaltraining für Sportler" ist "Training"!
Es gibt keine Tricks, keine Magie oder Zauberformeln, alle Werkzeuge, die wir in der mentalen Vorbereitung der Athleten verwenden, und arbeiten mit konkret messbaren Ergebnissen, wenn sie mit Engagement und Kontinuität eingesetzt und trainiert werden! Sowie eine Person, die noch nie Sport gemacht hat, wenn sie von einem guten Trainer gefolgt wird, dessen Indikationen folgen, verbessert sie ihre technischen Fähigkeiten; Ebenso wie eine Person, die noch nie körperlich aktiv war, verbessert die Befolgung eines guten Sporttrainers, dessen Anweisungen er befolgt, seine Kraft- und Ausdauerfähigkeiten. Jeder Sportler, der seinen Verstand nie bewusst trainiert hat, kann seine Leistung verbessern, wenn er von einem guten Mentaltrainer begleitet wird, dessen Anweisungen er befolgt. Und das ist immer wahr, unvermeidlich und natürlich! Nach Untersuchungen der British Psycological Society (Konzentrations-Training im Sport - Greenlees und Moran) kann mentales Training (professionell durchgeführt) die sportlichen Leistungsergebnisse um über 50% steigern.
Ok, so toll ... also? Worum geht es hier? Was macht ein Mentaltrainer eigentlich mit Sportlern?
Wenn wir (bei einzelnen Athleten) kontaktiert werden, legen wir zunächst die Ziele fest: "Wohin möchten Sie? Was möchten Sie?" sind die ersten Fragen, die Sie stellen. Nach dem Verständnis der Ziele (die im Allgemeinen, wenn man von Sportlern spricht, mit der Verbesserung der Leistung, dem effektiven Management der Stimmungen, der Verbesserung der Konzentration und der Aufmerksamkeit verbunden sind, der Fähigkeit, in entscheidenden Momenten das Maximum zu geben) Fähigkeit, die Qualität und Intensität der Leistung sowohl im Training als auch im Wettkampf zu verbessern, die persönliche Führung zu entwickeln, ein hohes Maß an Motivation aufrechtzuerhalten, mit Stress umzugehen, eine technische Geste zu verbessern und einige zu überwinden Blöcke, die aus einem bestimmten Grund erstellt wurden usw.), analysieren wir die Stärken und was den Sportler letztendlich davon abhält, sein maximales Potenzial auszudrücken (es können Ängste, Unsicherheit, mangelnde Überzeugung, Konzentrationsverlust, Stress usw. sein. etc.).
An diesem Punkt bauen wir gemeinsam mit ihm den am besten geeigneten mentalen Trainingspfad auf der Grundlage der von uns gewählten Ziele und Zeiten auf ... genau wie es ein guter Sporttrainer tun würde, um seinem Sportler zu helfen, sein Bestes körperlich auszudrücken, oder auch Ich würde einen guten Techniker einsetzen, um ihn auf die beste Art und Weise zum Wettbewerb zu bringen.
Wenn wir mit dem gesamten Team arbeiten, geht es uns zum Beispiel darum, einzelne Personen in einem Teamkontext zu fördern. die Fähigkeit entwickeln, eng und kohärent zu arbeiten; Verbesserung der Kommunikation und Zusammenarbeit zwischen Athleten im Hinblick auf das Erreichen gemeinsamer, vereinbarter und gemeinsamer Ziele.
Wenn wir stattdessen direkt mit Trainern zusammenarbeiten und immer häufiger "erleuchtete" Techniker von uns verlangen, sie individuell zu unterstützen, um ihre Fähigkeiten zu verbessern und zu verbessern, können wir sie beispielsweise bei der Nutzung einer noch effektiveren Kommunikation unterstützen. bei der Verbesserung ihrer Motivationsfähigkeiten; indem sie zu einer Verbesserung ihrer Gruppenmanagementfähigkeiten beitragen; bei der Profilierung von Sportlern.
