Die Atemmuskeln sind für die Lungenbeatmung verantwortlich und unterscheiden sich in Inspirations- und Expirationsmuskeln.
Während die inspiratorischen immer aktiv sind, dh sich auch unter basalen Bedingungen zusammenziehen (externes Zwerchfell und Interkostalmuskel), werden die exspiratorischen (hauptsächlich interne Interkostalmuskel, Rektum, Transversalmuskel usw.) nur unter Bedingungen erhöhter Beatmung (hauptsächlich aufgrund metabolischen Engagements) verwendet verursacht durch Muskelanstrengung); In letzterem Fall kommt es auch zu einer Erhöhung der Inspirationsleistung. Stattdessen werden bei basalen Bedingungen die Exspirationsmuskeln nicht rekrutiert und die Luft wird dank der elastischen Rückführung der aktiv an der Inspiration beteiligten Strukturen / Gewebe ausgestoßen.
Die Lungenbeatmung ist ein Mechanismus, der von der individuellen Steuerung unabhängig ist und unabhängig ausgeübt wird. Dennoch kann der Prozess durch freiwillige Eingriffe wie erhöhte Frequenz und inspiratorische und / oder exspiratorische Tiefe modifiziert werden. In Bezug auf dieses letzte Thema ist es besser zu spezifizieren, dass die Steuerung von inspiratorischen und exspiratorischen Bewegungen vor allem von der individuellen Beherrschung und Sensibilität abhängt, aber auch mit Atemgymnastikprotokollen trainiert werden kann.
Einige orientalische Disziplinen (wie Yoga) haben die Belüftung seit Tausenden von Jahren zur Grundlage ihrer Techniken gemacht, weshalb sie äußerst effektive Trainingsmethoden entwickelt haben. Gleichzeitig ist seit einigen Jahren eine Maschine patentiert, die den Zwangsbelüftungsmechanismus aktiv einbeziehen kann, um die Atmungsfähigkeit zu verbessern.
Die Erhöhung der Gelenkbeweglichkeit der beteiligten Knochensegmente, die Ventilationsmuskelkraft und die Dehnungsfähigkeit derselben sind für die Erhöhung der zuvor erwähnten Atmungsfunktion von grundlegender Bedeutung. Viele Leser werden fragen: "Warum sollte ich meine Atmungsfähigkeit verbessern?"
Zunächst schließen wir alle Fälle von COPD (Bronchus Pneumopathies Chronic Obstructive) aus der Anamnese aus und gehen davon aus, dass durch die Verbesserung des oben genannten Parameters die Ermüdung während einer motorischen Leistung abnimmt. Tatsächlich wird eine weitere körperliche Anstrengung unternommen, wenn die Frequenz und Tiefe der Atmung erhöht werden (verstanden als Volumen verdrängter Luft). Es versteht sich von selbst, dass mit zunehmender Effektivität und Effizienz das Potenzial einer Verringerung der allgemeinen Müdigkeit entspricht; es regnet nicht
Auf der anderen Seite treten die meisten Anpassungen durch längeres aerobes Training auf. In der Praxis haben Athleten, die ihre Atmungsfähigkeit mit Übungen oder Maschinen trainieren, immer eine geringe Reaktion, da sie von einer höheren Leistungsbasis als normal ausgehen.
In diesem Fall wurden einige Studien zum Einsatz der Maschinen durchgeführt, die wir bereits bei bestimmten Sportlern besprochen haben. Allerdings werden die Ergebnisse je nach der populären Quelle unterschiedlich interpretiert und hervorgehoben, und dies ist niemals ein Hinweis auf Transparenz und Klarheit. Es ist jedoch nicht zu leugnen, dass diese Praxis nur die lebenswichtige Biomechanik spielen kann. Es bleibt abzuwarten, ob es sich lohnt, es bei Athleten anzuwenden, da die Verbesserungen die endgültige Leistung aufgrund des Ausmaßes der erzielten Verbesserung beeinträchtigen könnten oder nicht. Schließlich dürfen wir nicht vergessen, dass Sportler häufig zwei Trainingseinheiten pro Tag unter Bedingungen absoluter Normalität absolvieren. Das Hinzufügen von zwei oder drei weiteren pro Woche ist möglicherweise NICHT ohne Weiteres nachhaltig.
Darüber hinaus für die sitzenden, die stattdessen dank der Verwendung der Maschine und der Ausübung von Gymnastik hervorragende Verbesserungen genießen ...
Wäre es wirklich fruchtbarer, die Atmungsfitness individuell zu trainieren, als ein vollständiges körperliches Trainingsprotokoll (aerob und anaerob) durchzuführen? Das glaube ich persönlich nicht.
Letztendlich sind das Training der Kraft der Atemmuskeln, ihre Elastizität und Gelenkbeweglichkeit wünschenswerte Eigenschaften, die besonders bei Sportarten hervorgehoben werden sollten, deren Leistungen DIREKT untergeordnet sind; Darüber hinaus sollte der Einsatz von technologisch fortschrittlichen (und teuren!) Geräten die Ergänzung der natürlichen Atemgymnastik darstellen und nicht unbedingt deren Ersatz sein. Einige Aktivitäten, die durch die Verbesserung der Atmungseignung von solchen Praktiken profitieren könnten, sind: Unterwasserapnoe und Speerfischen, Synchronschwimmen, Unterwasser-Rugby, Unterwasserhockey, Biathlonspezialitäten des Unterwasser-Schießens usw.
