Über Beta Alanin - ALLMAX Ernährung
BETA ALANINE - ALLMAX-ERNÄHRUNG
Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Beta Alanin Pulver
FORMAT
Packung mit 100gr
AUFBAU
Reines Beta-Alanin
Produktmerkmale Beta Alanin - ALLMAX Ernährung
Beta-Alanin - Aminosäure, gekennzeichnet durch die Anwesenheit der Aminogruppe in der Beta-Position; als solches nimmt es nicht an der Proteinsynthese teil, im Gegensatz zu dem, was mit Alfa Alanine passiert. Es wird zum Teil von unserem Körper in geringen Mengen aus dem Abbau von Carnosin und Dihydrouracil hergestellt und zum Teil mit proteinhaltigen Lebensmitteln über die Nahrung aufgenommen.
Carnosin, das vorwiegend auf Muskel- und Gehirnebene konzentriert ist, spielt in verschiedenen biologischen Sektoren eine grundlegende Rolle, von der Schutzwirkung gegen ROS (reaktive Sauerstoffspezies) bis zur Chelatisierungswirkung, von der allgemeinen Anti-Aging-Wirkung bis zur Pufferwirkung ‚Azidose.
In Anbetracht dieser Daten hat die Supplementierung mit Carnitin oder seinem Vorläufer Beta Alanin Anwendung bei der Behandlung von neurodegenerativen, oxidativen, kardiovaskulären Erkrankungen und den Symptomen, die mit einer diabetischen Pathologie verbunden sind, gefunden.
Beta-Alanin in der Sportpraxis Beta-Alanin - ALLMAX-Ernährung
Die Verwendung von Beta-Alanin im Sport betrifft ausschließlich die Möglichkeit, den Muskel und vor allem die weißen Fasern des Carnosins mit den sich daraus ergebenden relativen Vorteilen zu versorgen:
- Pufferwirkung bei Muskelazidose;
- Energieeffekt angesichts der Möglichkeit der Regeneration von Glukose (Glukosezyklus - Alanin);
- Antioxidative Wirkung mit Reduzierung des durch intensive körperliche Betätigung verursachten oxidativen Schadens;
- Leistungssteigerung;
- Verringerung des Müdigkeitsgefühls;
- Erhöhte Muskelmasse.
Rationelle Verwendung Beta Alanin - ALLMAX Ernährung
Fast alle Studien gehen davon aus, dass eine Beta-Alanin-Supplementierung die sportliche Leistung wirksam verbessert. Diese Vorteile ergeben sich aus der nachgewiesenen Fähigkeit, den Muskelzug von Carnosin zu erhöhen und die Azidose, die während intensiven Trainings auftritt, wirksam abzupuffern. Es versteht sich daher, dass die größten Vorteile in Bezug auf Spitzenkraft und durchschnittliche Festigkeit erzielt werden, obwohl es nicht an Studien mangelt, die eine Verbesserung der Beatmungskapazität bei trainierten Probanden belegen.
Es gab keine Vorteile in Bezug auf die Verbesserung der Hormonreaktion, aber in einigen Studien gab es eine signifikante Zunahme der Magermasse.
Empfohlene Verwendung von Unternehmen - Beta Alanin - ALLMAX Ernährung
Es wird empfohlen, täglich etwa 1 Teelöffel des Produkts mit Wasser oder anderen Getränken zu mischen.
Verwendung in der Sportpraxis Beta Alanin - ALLMAX Ernährung
In den verschiedenen Studien ist es möglich, einen weiten Bereich von 2 bis 6 g / Tag in Bezug auf die Beta-Alanin-Dosierung zu beobachten. Am charakteristischsten scheint die Dosierung von etwa 4, 8 Gramm pro Tag zu sein. Es muss berücksichtigt werden, dass eine kürzlich durchgeführte Studie gezeigt hat, dass die Integration für 4 Wochen bei Dosen von 3, 2 g und 6, 4 g den Carnosinspiegel der Muskeln um 34% bzw. 64% erhöhen könnte.
In jedem Fall wäre es ratsam, die Gesamtdosis auf jeweils maximal 800 mg aufzuteilen, um zu vermeiden, dass der in der Regel nach 30/45 Minuten auftretende Plasmapeak das Einsetzen einer Parästhesie begünstigt und die gleichzeitige Einnahme von Glycin verhindert. Taurin, L-Alanin und Prolin, die mit dem Beta-Alanin-Transporter konkurrieren und deren Bioverfügbarkeit signifikant verringern.
So optimieren Sie Ihr Geschäft - Beta Alanin - ALLMAX Ernährung
Wie bereits erwähnt, ist es ratsam, dieses Präparat auf leeren Magen oder mit einfachem Zucker einzunehmen, um die Muskelaufnahme zu fördern.
Um die gleichzeitige Einnahme von kompetitiven Aminosäuren wie Glycin, Taurin, L-Alanin und Prolin zu vermeiden.
Es sollte in Abständen von mehr als 2 Stunden und in Dosen von jeweils weniger als 800 mg verabreicht werden.
Mehrere Studien zeigen, dass die gleichzeitige Einnahme von Kreatin die ergo-genen Aktivitäten beider Verbindungen verbessern kann.
Gleichzeitig könnte die Wirkung des Schutzes von Schäden, die durch intensive körperliche Betätigung hervorgerufen werden, bei gleichzeitiger Einnahme anderer Antioxidantien verbessert werden.
Beta Alanin Nebenwirkungen - ALLMAX Ernährung
Bereits bei Dosierungen von 10 mg / kg können Parästhesien (Kribbeln), Hautrötungen und Hitze auftreten, die um 20 mg / kg zunehmen und um 40 mg / kg schwerwiegend werden.
Das Vorhandensein dieser Nebenwirkungen ist auf den Blutpeak zurückzuführen, der nach der Verabreichung von Beta-Alanin auftritt. Infolgedessen klingen dieselben Effekte - wenn auch ausgeprägt und dosisabhängig - tendenziell schnell ab.
Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung Beta Alanin - ALLMAX Ernährung
Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck während der Schwangerschaft, in der Stillzeit und unter 14 Jahren.
Dieser Artikel, der sich mit dem kritischen Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis befasst, dient nur zu Informationszwecken und ist daher keine ärztliche Verschreibung. Es ist daher immer notwendig, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen . Weitere Informationen zur kritischen Analyse der Beta-Alanin-ALLMAX-Ernährung.
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