Allgemeinheit
In gewissen Grenzen ist das Phänomen der Fußschwellung in der Schwangerschaft eine physiologische Folge der Schwangerschaft, insbesondere im letzten Quartal.
Es gibt verschiedene Mittel, um Schwellungen der Füße zu mildern und / oder zu verhindern. Zuallererst ist es gut, sich auszuruhen und zu vermeiden, lange zu stehen; danach ist es eine gute Idee, mäßig Sport zu treiben, auf Ihre Ernährung zu achten, bequeme Schuhe zu tragen usw.
Mit Ausnahme von Komplikationen wie Präeklampsie verschwinden geschwollene Füße in der Schwangerschaft nach der Entbindung innerhalb einer Woche.
Symptome
Geschwollene Füße in der Schwangerschaft sind eine der möglichen Auswirkungen von Wassereinlagerungen, die im Körpergewebe schwangerer Frauen auftreten, insbesondere während der letzten Schwangerschaftsperiode. Aus diesem Grund wird eine Schwellung der Füße und anderer Bereiche mit Ausnahme einer Verschlechterung als physiologische Reaktion des Körpers betrachtet, der sich auf die Geburt vorbereitet.
Es ist leicht genug, ihren Beginn zu bemerken, weil die Haut ein ganz bestimmtes Aussehen annimmt; Tatsächlich erscheint die Haut gedehnt, glänzend und offensichtlich geschwollen.
Wassereinlagerungen können neben den Füßen auch die Beine, das Gesäß, die Hände und das Gesicht betreffen.
DEFINITION VON WASSERAUFBEWAHRUNG
In der Medizin ist Wassereinlagerungen die Tendenz, Flüssigkeiten im Körper, sowohl im Gewebe als auch in den vorgeformten Körperhöhlen, zurückzuhalten. Der Stillstand dieser Flüssigkeiten bestimmt die Schwellung der betroffenen Stellen und äußert sich in einem charakteristischen Zeichen: dem Ödem .
Darüber hinaus reichern sich in der stehenden Flüssigkeit auf lange Sicht giftige Substanzen an, was die Situation erschwert.
Die Flüssigkeiten, auf die wir uns beziehen, wenn wir über Wassereinlagerungen sprechen, haben einen Blutursprung: Sie bestehen aus Plasma, das aus den venösen Gefäßen austritt. Das Plasma enthält Wasser, Mineralien und Proteine und ist der nicht-korpuskuläre Teil des Blutes .
Ein charakteristisches Zeichen für Wasserretention : Die Haut einer Person mit starker Wasserretention bildet, wenn sie mit einem Finger gedrückt wird, eine Konkavität, die einem Loch sehr ähnlich ist, das innerhalb weniger Sekunden / Minute verschwindet.
Um den Grad der Wasserretention zu bestimmen, verwendet der Arzt diese Eigenschaft für einen Test: Er drückt an einer Stelle, an der Wasserretention erkennbar ist (normalerweise am Oberschenkel), und beobachtet, wie tief der Fußabdruck ist und wie lange er dauert verschwinden.
WANN WERDEN SIE EINFLUSSREICH?
Abbildung: Typische Grübchenbildung (sogenannte Fovea) nach Komprimierung der Schwellung mit dem Finger. Von der Website: www.mayoclinic.org
Wasserretention ist ein typisches Phänomen des letzten Schwangerschaftstrimesters, die Schwellung ist jedoch in den letzten zwei bis drei Schwangerschaftswochen besonders ausgeprägt.
Ursachen
Geschwollene Füße während der Schwangerschaft werden durch die Stagnation von Körperflüssigkeiten im Gewebe verursacht. mit anderen Worten, aus einem Wasserretentionsprozess. Diese Prozesse zu begünstigen ist der Zustand der Schwangerschaft. Aus welchem grund
- Während der Schwangerschaft ändert sich die Zusammensetzung des Blutes und der flüssige Teil (Plasma) wird im Vergleich zum korpuskulären Teil (rote Blutkörperchen, weiße Blutkörperchen und Blutplättchen) erhöht. Der nicht-korpuskuläre Teil ist, wie gesagt, die Flüssigkeit, die das Phänomen der Wasserretention verursacht.
- Von den ersten Augenblicken an steigt bei schwangeren Frauen der Hormonspiegel Progesteron an . Dieses Hormon, das als Vasodilatator wirkt, verlangsamt die Durchblutung und fördert die Blutstase, was zu Wassereinlagerungen führt.
- Im letzten Quartal wächst die Gebärmutter merklich und komprimiert die venösen Gefäße, die das Blut von den unteren Körperteilen (Füße und Beine) zum Herzen befördern. Dies erschwert das Aufsteigen in den Blutkreislauf und begünstigt das Zurückhalten von Flüssigkeiten entlang der unteren Extremitäten.
Faktoren, die Symptome akzentuieren
Eine Verschlechterung der Schwellung der Füße, manchmal sogar in entscheidender Weise, kann eine Kombination verschiedener Faktoren sein, wie z. B. Übergewicht oder Fettleibigkeit, hohe Temperaturen (z. B. atmosphärische Hitze ) und längeres Stehen .
Der Einfluss von Übergewicht und Adipositas erklärt sich aus der Tatsache, dass Körperflüssigkeiten im Fettgewebe eher stagnieren. Bei übergewichtigen und fettleibigen Frauen ist der Fettgehalt beträchtlich.
Atmosphärische Hitze vergrößert die Erweiterung von Blutgefäßen und verlangsamt andererseits die Blutzirkulation, was die Blutstase begünstigt; mit anderen Worten wird ein Verhalten beobachtet, das dem oben für Progesteron beschriebenen ähnlich ist.
Schließlich erschwert das stundenlange Stehen aufgrund der Schwerkraft das Aufsteigen des Blutes und erhöht, wie bei atmosphärischer Hitze, die Blutstase in den unteren Extremitäten.
Remedies
Bei den meisten schwangeren Frauen beginnen geschwollene Füße in der Schwangerschaft sofort nach der Geburt zu entleeren, und innerhalb einer Woche oder so wird eine Rückkehr zur Normalität beobachtet.
Trotzdem können sowohl während der akuten Phase (letzte Schwangerschaftswochen) als auch nach der Geburt (um die Heilung zu beschleunigen) die folgenden Mittel in die Praxis umgesetzt werden:
- Vermeiden Sie lange zu stehen . Wenn dieser Rat nicht befolgt werden kann, sollte darauf geachtet werden, das Körpergewicht auf beiden Füßen auszugleichen.
- Ausruhen und Haltungen einnehmen . Eines der wichtigsten Mittel ist es, mindestens eine Stunde am Tag mit den Beinen und Füßen über den Hüften zu ruhen. Tatsächlich begünstigt diese Position aufgrund der Wirkung der Schwerkraft die Rückführung von venösem Blut von den unteren Gliedmaßen zum Herzen. Ein Sofa ist das ideale Sofa, auf dem Sie diese Haltung einnehmen können, jedoch erhalten Sie das gleiche Ergebnis, wenn Sie auf einem Bett liegen und ein oder zwei Kissen unter Ihre Füße legen.
Vermeiden Sie es schließlich, Ihre Beine zu kreuzen.
- Tragen Sie bequeme Schuhe . Es kann nützlich sein, Schuhe ohne Schnürsenkel und mit einer größeren Größe zu erhalten, um die Blutstase nicht zu erhöhen. Zu enge Schuhe behindern in der Tat die Zirkulation von Blut und Körperflüssigkeiten.
- Führen Sie Fußübungen durch . Biegen und verlängern Sie die Füße und drehen Sie die Knöchel im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn, jeweils unterschiedlich oft und für mehrere Serien pro Tag. Ähnliche Bewegungen fördern die Durchblutung und verringern die Blutstase im Körpergewebe
- Mäßige Bewegung . Um die Durchblutung und den venösen Rückfluss zu fördern, kann es nützlich sein, Spaziergänge zu unternehmen. Offensichtlich muss der Umfang der ausgeführten Übung angemessen und nicht übermäßig sein.
- Vermeiden Sie zu heiße Umgebungen . Wenn es tagsüber möglich ist, ist es ratsam, Umgebungen zu meiden, die zu heiß sind oder in den zentralen Stunden des Tages der Sommersonne ausgesetzt zu sein.
- Kompressionsstrümpfe tragen . Hierbei handelt es sich insbesondere um elastische Strümpfe, die den Blut- und Lymphkreislauf (dh die Lymphe) fördern.
- Natürliche Heilmittel . Natürliche Heilmittel sind Fuß- und Sprunggelenkmassage, Akupunktur, Aromatherapie und Kräutermedizin. Bevor Sie einige dieser Behandlungen durchführen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
WIE MACHT DIE NATÜRLICHE HEILUNG NACH DEM KIND?
Nach der Entbindung entleeren geschwollene Füße sowie andere Teile des Körpers, die der Retention unterliegen, und normalisieren sich dank einer Zunahme des Schwitzens und der Nierenaktivität, wodurch die täglich ausgeschiedene Urinmenge erhöht wird.
Warnung : Wenn die Probleme länger als eine Woche bestehen, ist keine Besserung festzustellen. Wenn Sie Beinschmerzen und starke Kopfschmerzen haben, konsultieren Sie Ihren Arzt und lassen Sie sich klinisch untersuchen.
Vorbeugung
Geschwollene Füße in der Schwangerschaft sind ein Zustand, der nicht vollständig verhindert werden kann, da sie, wie gesagt wurde, das Ergebnis einer physiologischen Reaktion des Körpers auf den Schwangerschaftszustand sind.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass der Schweregrad der Wasserretention in keiner Weise verringert werden kann. Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist es möglich, das Körpergewicht unter Kontrolle zu halten, die Diurese zu fördern und die Durchblutung zu verbessern.
Nachfolgend berichten wir über die Vorsichtsmaßnahmen, die im Allgemeinen während der Schwellung von Füßen, Händen, Hüften und Beinen getroffen werden.
- Iss nicht zu viel . Schwangerschaft erfordert eine höhere Kalorienaufnahme als normal, es ist wahr, aber übertreiben Sie es nicht. Wie wir gesehen haben, ist die Gewichtszunahme einer der Faktoren, die für die Wasserretention verantwortlich sind.
- Stärkehaltige Lebensmittel, insbesondere solche, die Hefe enthalten (Brot, Pizza usw.), nicht überschreiten, da sie dazu neigen, die Schwellung zu verstärken.
- Vermeiden Sie salzige, fettige und schlecht verdauliche Lebensmittel, da diese die Wasserretention begünstigen. Darüber hinaus ist es ratsam, bestimmte verpackte Lebensmittel zu meiden, da sie unbekannte Mengen an Salz enthalten (daher nicht kontrollierbar) und häufig übermäßig sind.
- Trinken Sie viel Wasser, um Nierenaktivität und Diurese zu fördern.
- Erhöhen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln wie Obst und Gemüse . Obst und Gemüse sind gesunde Lebensmittel, begünstigen die Diurese und enthalten viele Ballaststoffe, die die Darmtätigkeit regulieren. Darüber hinaus ersetzt die Frucht teilweise die ausgeschiedenen stärkehaltigen Lebensmittel.
- Erhöhen Sie die Aufnahme von vitaminreichen Lebensmitteln . Vitamine sind nicht nur in Obst und Gemüse enthalten, sondern auch in Olivenöl, Mandeln, Erdnüssen, Weizenkeimen usw.
- Erhöhen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, von denen bekannt ist, dass sie die Durchblutung verbessern . Einige Beispiele für Lebensmittel, die die Durchblutung fördern, sind: Knoblauch, Zwiebeln und Beeren.
Wann soll ich zum Arzt gehen?
Mögliche Komplikationen
Präeklampsie Symptome
- Starke Kopfschmerzen
- Sehstörungen wie verschwommenes Sehen
- Bauchschmerzen
- Erbrechen
Manchmal ist eine übermäßige Schwellung der Füße und anderer Körperteile ein Zeichen für ein Syndrom, das von schwangeren Frauen befürchtet wird und als Präeklampsie oder Gestose bezeichnet wird . Die Präeklampsie ist neben einer starken Wasserretention auch gekennzeichnet durch: Proteinurie und Bluthochdruck .
Proteinurie ist die Zunahme des Proteins im ausgeschiedenen Urin, während Hypertonie die Zunahme des Blutdrucks ist.
Bei Verdacht auf Präeklampsie (siehe Symptome auf der Seite) ist es ratsam, sofort alle erforderlichen Untersuchungen durchzuführen, da die Situation weiter degenerieren und die Mutter ernsthaft gefährden könnte.
