Von Dr. Alessio Dini
Melatonin: Was es ist
Melatonin (N-Acetyl-5-hydroxytryptamin) ist ein Hormon, das hauptsächlich von der Epiphyse oder Zirbeldrüse, einer kleinen endokrinen Drüse an der Basis unseres Gehirns, ausgeschüttet wird.
Melatonin ist ein Amin, das vom Neurotransmitter Serotonin abgeleitet ist und von Pinealozyten aus Tryptophan (Aminosäure) synthetisiert wird.
Die Melatoninsekretion wird durch Sonneneinstrahlung beeinflusst: Wenn der Lichtreiz die Netzhaut erreicht, wird ein Signal an die Epiphyse übertragen und deren Sekretion gehemmt. Die Dunkelheit hingegen stimuliert ihre Freisetzung. Es ist in der Tat bekannt, dass die Melatonin-Plasmakonzentrationen in der Nacht drei- bis zehnmal höher sind als bei Tageslicht.
Funktionen
Die Hauptfunktion von Melatonin besteht darin, den Organismus mit Informationen über die Dauer von Tag und Nacht zu versorgen, die als Lichtwandler wirken. es wird als eine Art "biologische Uhr" definiert, die es unserem Körper ermöglicht, sich an die Umgebung anzupassen.
Melatonin hat eine beruhigende Wirkung: Die Erhöhung der Blutkonzentration ist ein Signal, das den Körper darüber informiert, dass es dunkel ist und daher die Zeit gekommen ist, um zu schlafen und sich auszuruhen.
Ihre nächtliche Produktion ist daher von grundlegender Bedeutung für die Regulierung des Schlaf-Wach-Zyklus.
Melatonin hat auch wichtige antioxidative Eigenschaften. Im Labor wurde eine Wirkung auf die schädlichen Wirkungen freier Radikale nachgewiesen. es erhöht auch die zytotoxische Wirkung von NK-Zellen (natürliche Killerzellen), die für die Immunabwehr von grundlegender Bedeutung sind, und stimuliert daher unser Immunsystem.
Melatonin-Ergänzung
Die Melatoninproduktion nimmt mit zunehmendem Alter aufgrund der Verkalkung der Epiphyse ab. ältere Menschen haben viel niedrigere Serumwerte als junge Menschen, und dies kann eine der Ursachen für die von ihnen gemeldeten häufigen Schlafstörungen sein.
Die Einnahme von Melatonin kann bei Patienten mit Schlaflosigkeit, Einschlafstörungen oder Schlafstörungen hilfreich sein. Es wird auch häufig zur Linderung der Symptome von Jetlag (Zeitzonenstörung, die häufig von interkontinentalen Reisenden gemeldet wird) eingesetzt.
