Definition, Symptomatik, Diagnose, Umerziehung
Die Spondylolisthesis ist eine Pathologie der Wirbelsäule, die durch das Gleiten eines Wirbels auf dem anderen gekennzeichnet ist .
Dieses Abrutschen kann sich in Bezug auf den darunter liegenden Wirbel (anterolistesi) oder posterior (retrolistesi) oder lateral (laterolistesi) manifestieren . Je jünger die Person ist, desto größer ist das Risiko eines Vorwärtsrutschens.
Die meisten Spondylolisthesis ist tatsächlich Anterolistese, die am häufigsten die vierte und fünfte Lendenwirbelsäule betrifft. Dieser Zustand betrifft etwa 3-7% der Bevölkerung.
Die Spondylolisthesis kann angeboren sein, von einem traumatischen Ereignis herrühren oder von der Wiederholung kontinuierlicher Beanspruchungen der Wirbelsäule (Spannungsfrakturen) herrühren. Die Sportarten, die am meisten von dieser Art von Verletzung betroffen sind, sind Tauchen, Kunstturnen, Gewichtheben und Golf. Tatsächlich wird die Spondylolisthesis durch die häufige Wölbung der Säule (manchmal bis zu ihrer physiologischen Ausdehnungsgrenze) erleichtert, die für diese Sportarten typisch ist.
In jedem Fall ist die Spondylolisthesis fast immer mit einer Spondylolyse (Ruptur des Wirbelisthmus) verbunden.
Symptome
Weitere Informationen: Spondylolisthesis Symptome
Die für Spondylolisthesen typischen Symptome und Probleme hängen vom Gleitgrad und der Geschwindigkeit ab, mit der dies auftritt.
Im Allgemeinen äußert es sich in einem leichten Hexenschuss, der durch leichte, aber störende Schmerzen in dem Bereich gekennzeichnet ist, in dem das Wirbelrutschen aufgetreten ist .
Der Schmerz ist in den Positionen lokalisierter, die die Lordose der Lendenwirbelsäule akzentuieren (Extensionen der Rachis), und ist in den Positionen reduziert, die sie verringern (Flexion der Rachis). Bei Jugendlichen beispielsweise treten sie normalerweise am Ende der körperlichen Anstrengung auf.
In einigen Fällen kann die Spondylolisthesis völlig asymptomatisch sein, in anderen Fällen kann sie mit Ischias assoziiert sein.
Die Spondylolisthesis wird je nach Typ und Entität durch eine mehr oder weniger gründliche Radiographie diagnostiziert.
Drogen
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Reha-Techniken im Fitnessstudio
Die im Fitnessstudio ausgeführten Übungen müssen zunächst die Belastung der Wirbelsäule minimieren, um eine weitere Verschärfung des Problems zu vermeiden (vermeiden Sie Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Locken in aufrechter Haltung, Torsion des Oberkörpers, Laufen auf ungestempelten Laufbändern oder auf sehr harten Böden etc.). Alle Übungen, bei denen die Hyperlordose der Lendenwirbelsäule im Vordergrund steht (Langsam mit Langhantel, Bergaufgehen und Schubübungen im Allgemeinen), sollten ebenfalls vermieden werden.
Das zweite Merkmal der Übungen zur Verbesserung des mit der Spondylolisthesis verbundenen pathologischen Zustands besteht darin , auf die stabilisierenden Muskeln des Beckens einzuwirken .
Die lumbale Hyperlordose ist eine Erkrankung, bei der die normale lumbale Lordose akzentuiert ist.
Infolge dieses Prozesses entstehen Ungleichgewichte, die die Normalverteilung der Wirbelbelastung verändern.
Um die Hyperlordose der Lendenwirbelsäule zu verringern, muss zunächst die Dekompensation zwischen der hinteren und der vorderen Rückenmuskulatur ausgeglichen werden. Ein Programm zur Erreichung dieses Ziels muss in genauen Schritten ablaufen:
1) POSTURAL EDUCATION: durch Becken-Kontroll- und Sensibilisierungsübungen, um die für das Subjekt günstigste Position zu finden (im Allgemeinen eine leichte Retroversion)
2) VERBESSERUNG DER ABDOMINALMUSKELN (Siehe: Bedeutung der Bauchmuskulatur bei der Vorbeugung von Rückenschmerzen) UND Dehnung der Wirbelsäulenmuskeln, der Muskeln, der ILEO-PSOAS und der Dickflexe.
Später können Sie das Programm zur Stärkung der Bauchmuskulatur mit Ischiokrural- und GLUTEI-Muskelaufbauübungen verknüpfen.
Es ist auch ratsam zu versuchen, auch die schrägen Muskeln des Bauches, das Quadrat der Lenden und der Lendenwirbelsäule zu stärken, um ein echtes Muskelkorsett zu schaffen, das die Stabilität der Lendenwirbel verbessern kann.
Am Ende jeder Lektion ist es nützlich, Dehnübungen durchzuführen, um die Bandscheiben zu dekomprimieren.
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