Kuratiert von Luigi Ferritto (1), Walter Ferritto (2), Gianfranco Scotto Di Frega (3) |
In den letzten Jahrzehnten hat sich die Sportkultur erheblich verändert. Leistungssportler mit wichtigen Ambitionen befolgen in der Tat strenge Trainingskarten für die Vorbereitung, die tägliche Sitzungen von mehreren Stunden umfassen und zu verschiedenen Anpassungen sowohl an die Skelettmuskulatur als auch an das Herz-Kreislauf-System und an die Belastung des Körpers führen Atmungssystem: Die eigentlichen Veränderungen, die an letzterem auftreten, werden als " Athlete's Lung " bezeichnet.
Das Atmungssystem wird aufgefordert, die Belüftung (VE) zu erhöhen, so dass sich die VE im Ruhezustand bis zum 25-fachen von 6 l / min auf 150 l / min und mehr erhöht. Diese erhöhte Belüftung (VE) führt zu kurzfristigen und langfristigen Auswirkungen bei Sportlern.
Kurzzeiteffekte
Es handelt sich um vorübergehende Effekte, bei denen die Werte einiger Lungenparameter während des Trainings ansteigen und / oder in den folgenden Stunden über den normalen Werten bleiben. Ein Beispiel ist das Restlungenvolumen (VR), das konzeptionell analog zur Restfunktionskapazität das Luftvolumen misst, das am Ende einer maximalen Ausatmung in der Lunge verbleibt. Es wurde nachgewiesen, dass sich sein Wert nach einer intensiven körperlichen Betätigung sowohl nach kurzer als auch nach langer Zeit erhöht (ein großartiger Fonds für Radfahrer).
Dieser Wert ist nach folgender Tabelle kurzfristig von besonderer Bedeutung:
| Lungenrestwert | |
Messzeit | % Zunahme des restlichen Lungenvolumens |
5 Minuten nach dem Ende der Anstrengung | 25% |
30 Minuten nach dem Ende der Anstrengung | 18% |
1 Stunde nach dem Ende der Anstrengung | 15% |
Diese Erhöhung ist jedoch von kurzer Dauer, da der Wert des Parameters 24 Stunden nach der Anstrengung auf die normalen Werte zurückkehrt.
Langzeitwirkungen
Es handelt sich um dauerhafte Wirkungen, bei denen die Werte einiger Lungenparameter aufgrund körperlicher Betätigung ansteigen und / oder in den folgenden Stunden über den normalen Werten bleiben.
Ein Beispiel ist die Vitalkapazität (CV), die, wie bereits in der Definition ausgeführt, die Differenz zwischen dem Luftvolumen, das der maximalen Einatmung entspricht, und dem Luftvolumen, das der maximalen Ausatmung entspricht, misst. Dieser Lungenparameter hängt eng mit Alter, Geschlecht und Körpergröße (Größe, Gewicht) zusammen und kann durch Training und individuelle körperliche Fähigkeiten (Leistung) beeinflusst werden. In der Tat haben Ausdauersportler höhere Vitalitätswerte als Probanden von jungen Männern und Frauen (Studenten) (7, 6 L - 8, 1 L für Ausdauersportler im Vergleich zu Werten unter 4-5 L der Kontrollprobe).
Andere Effekte sind qualitativ, nicht korreliert, dh eine messbare und wirksame Veränderung der Werte der Lungenparameter, hinsichtlich einer größeren Ermüdungsbeständigkeit und einer höheren Fähigkeit, hohe dynamische Parameterwerte über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Tatsächlich hängt ein Teil des Müdigkeitsgefühls, das mit dem Atmen während körperlicher Aktivität zusammenhängt (das "atemlose"), mit dem Trainingszustand der Inspirationsmuskeln (Zwerchfell, Interkostalmuskel, Skalenus) zusammen. Ihre Aufgabe ist es, die Brusthöhle durch Anheben der Rippen und Absenken des Zwerchfells zu erweitern. Da es sich um eine mechanische Muskelarbeit handelt, kann intensive körperliche Aktivität zu einer Ermüdung dieser Muskeln führen, die ihre Wirksamkeit bei der Kontraktion einbüßen.
Der Zweck des Trainings besteht daher nicht in der Variation der Lungenparameter, sondern in einem stärkeren Training der Atemmuskulatur, die in der Lage ist, die Leistung über längere Zeiträume unter dem Maximum der Beatmungswerte zu halten. Dies bedeutet auch, dass gleichzeitig das Ermüdungsgefühl (Atem) bei trainierten Probanden abnimmt. Die Abnahme des subjektiven Gefühls der Atemermüdung ist nicht nur Anfängern, sondern auch Opernsängern ein bekanntes Phänomen, bei dem nur die Atemmuskeln (hauptsächlich das Zwerchfell) verwendet werden und die eine bemerkenswerte Wirkung der Anpassung an die Ermüdung feststellen Steigerung des Stimm- und Atemtrainings.
Um das Training der Atemmuskulatur mit einigen quantitativen Parametern zu charakterisieren, ist es notwendig, wie bei jeder Muskelarbeit die Konzentration von Milchsäure in den Atemmuskeln und die Erhöhung ihrer aeroben Kapazität zu berücksichtigen. Insbesondere das Training der Atemmuskulatur führt zu einer Abnahme ihrer Milchsäurekonzentration am Ende des körperlichen Trainings und zu einer Erhöhung ihrer aeroben Kapazität.
Um die mit der Atmung verbundene Muskelermüdung zu kompensieren, nehmen die Probanden eine typische Position ein, die die Atmungsmechanik erleichtert: Der Oberkörper beugt sich nach vorne, der Rumpf ist gebeugt und nicht mehr vertikal, der Hals ist nach vorne gebeugt und der Mund ist offen den Kiefer parallel zum Boden bringen. Dieses Phänomen wird häufig bei Langstreckenläufertests beobachtet, beispielsweise bei Marathonläufern oder Radfahrern, und bei vielen Personen, die an Atemwegserkrankungen leiden, die die Belüftung einschränken. Tatsächlich scheint diese Position die mechanische Arbeit des Absenkens des Zwerchfells und des Anhebens der Rippen zu erleichtern und die venöse Rückkehr zum Herzen zu begünstigen.
Zusammenfassend beginnt in der Verzweiflung der sportlichen Aktivität, zu der wir heute gekommen sind, ein Apparat wie der Atemapparat, der bis vor ein paar Jahren als nicht bearbeitbar galt, als ein Element zu gelten, dessen Stärkung die Leistung verbessern kann, indem dieser "Atem" bestimmt wird Darüber hinaus nützlich, um bestimmte Ergebnisse zu erzielen.
