Maltodex - ProAction

Informationen zu Maltodex - ProAction

Maltodex - ProAction

Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Maltodextrin

FORMAT

430 Gramm Packung

AUFBAU

Maltodextrin aus Maisstärke (DE = 18)

Pro Tagesdosis (53 g = 4 Messlöffel): Energiewert: 203 kcal - Protein 0, 053 g - Kohlenhydrate 50, 88 g - Fett 0 g

Zusammensetzung% Medien: Glucose 2% - Disaccharide 7% - Polysaccharide höher 91%

Maltodextrin - Maltodextrine sind Glucosepolymere, die aus dem kontrollierten enzymatischen Aufschluss von Maisstärke oder Kartoffeln gewonnen werden.

Die verschiedenen Glucoseeinheiten sind durch charakteristische alpha-1-4-glycosidische Bindungen miteinander verbunden, die leicht zu erkennen sind und aus Speichel- und Pankreas-Amylasen geschnitten werden. Die aus der Verdauung von Maltodextrinen stammenden Monosaccharide werden über eine Sympathie mit Natrium vom Rand der Bürsten der Enterozyten absorbiert, während sie über einen spezifischen Transporter, der ebenfalls zur Familie der GLUT (Glukosetransporter) gehört, basolateral im Kreislaufstrom freigesetzt werden. . Die Verdauungs- und Absorptionszeiten dieser Makromoleküle variieren entsprechend ihrer Komplexität; Es ist kein Zufall, dass ein wichtiger Referenzparameter verwendet wird, der als DE (Dextrose-Äquivalenz) bekannt ist. Diese Tatsache korreliert mit der chemischen Komplexität von Maltodextrinen, daher auch mit dem Zeitpunkt und den Methoden der Absorption. Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass niedrige DE Maltodextrine mit langen Verdauungs- und Absorptionszeiten darstellen, während hohe DE relativ einfache und leicht verdauliche Polysaccharide sind.

Die Vorteile der Einnahme von Maltodextrin-Ergänzungsmitteln im Vergleich zu natürlich vorkommenden Kohlenhydraten sind:

1. Schnellere Verdauungszeiten: Wichtig für den Sportler, um eine Verringerung des Blutflusses in den Muskeln und im Gehirn zu vermeiden.
2. Auswahl von Maltodextrinen mit einem anderen DE: Ermöglicht eine auf der sportlichen Leistung basierende Integration;
3. Polymerketten von Glucosemolekülen, die über eine alpha 1-4 -glycosidische Bindung unterschiedlicher Länge miteinander verbunden sind und durch kontrollierten Aufschluss von Maisstärke erhalten werden.

Die biologische Rolle dieser Moleküle kann der von Kohlenhydraten völlig überlagert werden. Daher können Maltodextrine von Sportlern effektiv eingesetzt werden als:

• Ergogene Hilfe vor der Leistung;
• Energieunterstützung während der Aufführung;
• Förderer der Wiederherstellung der Glykogenvorräte nach dem Training;
• Anabolischer Stimulator;
• Reintegrationshilfsmittel auf Wasserbasis bei Verwendung in iso- und hypotonischen Getränken.

Begründung - Maltodex - ProAction

Alle oben genannten Anwendungen können dank eines gut untersuchten und getesteten Integrationsprotokolls realisiert werden. Andererseits führt eine übermäßige oder falsche Supplementierung nicht nur zum Fehlen dieser Ergebnisse, sondern vor allem zum Einsetzen von lang- und kurzfristigen Nebenwirkungen. In dieser Hinsicht fasst die folgende Tabelle die Vorteile und Risiken zusammen, die mit einem korrekten oder inkorrekten Zusatzprotokoll erreichbar sind.

PRO		GEGEN
Sättigung der Muskelglykogenspiegel		Reaktive Hypoglykämie vor der Leistung
Ergogene Hilfe und Unterstützung für die Leistung		Abnahme der kognitiven Fähigkeiten
Wiederherstellung der Muskelglykogenvorräte		Abnahme der sportlichen Fähigkeiten
Anti-katabolische Wirkung während der Leistung		Übergewicht, Fettleibigkeit und damit verbundene Krankheiten
Anabolischer Effekt nach dem Training
Hydro-Salz-Reintegration

In Anbetracht der verschiedenen Studien ist es daher erforderlich, das Zusatzprotokoll sorgfältig abzuwägen und im Training zu testen, bevor sportliche Leistungen erbracht werden.

Maltodextrin und Leistungssteigerung: Die Verbesserung der sportlichen Leistung nach einer Supplementation mit Maltodextrin und allgemeiner mit Kohlenhydraten scheint nicht ausschließlich auf deren metabolisch-energetische Rolle zurückzuführen zu sein. Mehrere Studien charakterisieren den Motivationsaspekt, der mit der Verbesserung der sportlichen Leistung verbunden ist. Dies scheint auch durch einen Mechanismus unterstützt zu werden, bei dem die "süßen" Rezeptoren in der Mundhöhle beteiligt sind. Dies könnte einen Mehrwert für die Energieeigenschaften von Maltodextrinen darstellen.

Produktmerkmale Maltodex - ProAction

Bei dem fraglichen Produkt handelt es sich um Maltodextrine mit einer Dextroseäquivalenz von 18, was einen gültigen Kompromiss zwischen einfachen Verdauungskohlenhydraten und der für mittlere bis lange Zeiträume verfügbaren Energiequelle darstellt.

Empfohlene Verwendung durch die Firma - Maltodex - ProAction

53 g (5 gehäufte Esslöffel) des Produkts in 500 ml Wasser oder einem anderen Getränk auflösen.

Verwendung im Sport - Maltodex - ProAction

Die vom Unternehmen vorgeschlagene Verwendungsmethode beinhaltet die Formulierung von 10% Getränken auf Maltodextrin-Basis. Mehrere Studien ergaben jedoch bessere Absorptionsprofile und eine bessere Verträglichkeit für Konzentrationen, die auf 6, 4% gesenkt wurden, dh durch Verdünnen der 53 g Maltodextrin in 830 ml Wasser.

Es ist unmöglich, eine universelle Dosis zu definieren, die für alle gilt, da sie zwangsläufig den Ernährungszustand des Patienten, die Art der Ernährung, die Art des Sports, seine Dauer, seine Intensität und das zu erreichende Ziel berücksichtigt.

Im Allgemeinen wird für Ausdauersportarten, die länger als 90 Minuten dauern, die Verwendung von 30 Gramm Maltodextrin pro Trainingsstunde empfohlen, während bei der Erholung nach dem Training mit 1 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde der beste Stimulus für die Muskelglykogen-Resynthese erzielt wird jedes kg Körpergewicht

Synergien

Maltodextrin + -Proteine: In der Erholungsphase kann es hilfreich sein, das anabole Fenster zu verbessern.

Maltodextrin + Mineralsalze: Grundlegend für die Reintegration von Salzwasser, wenn es in einem hypo- und isotonischen Getränk formuliert ist.

Maltodextrin + Arginin: Verstärkt die Glykogensynthese im Vergleich zu Maltodextrinen.

Maltodextrin + Fructose: Verbessert die Muskeloxidation der aufgenommenen Kohlenhydrate im Vergleich zur Gabe von Maltodextrin allein;

Maltodextrin + Aminosäuren: Vor dem Training werden Muskelschäden deutlich reduziert, die Leistung unterstützt und die Cratinkinase-Plasmaspiegel gesenkt.

Maltodextrin + Antioxidantien: Sie können den durch intensive körperliche Betätigung verursachten oxidativen Schaden verringern.

Maltodex - ProAction Nebenwirkungen

Die Nebenwirkungen, die nach einer falschen Verabreichung von Maltodextrinen auftreten können, können kurz- oder langfristig sein.

Kurzfristig können in der Regel Probleme im Magen-Darm-Trakt mit Bauchkrämpfen, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen auftreten.

Die langfristigen Auswirkungen könnten andererseits mit denen verglichen werden, die mit einer übermäßigen Ernährung erzielt werden können, die reich an einfachen Kohlenhydraten ist (Übergewicht, Fettleibigkeit und verwandte Pathologien).

Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung Maltodex - ProAction

Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck während der Schwangerschaft, in der Stillzeit und unter 14 Jahren.

Dieser Artikel, der sich mit dem kritischen Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis befasst, dient nur zu Informationszwecken und ist daher keine ärztliche Verschreibung. Es ist daher immer notwendig, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen . Weitere Informationen zur kritischen Analyse von Maltodex - ProAction.

LITERATUR

Oxidation der kombinierten Aufnahme von Maltodextrinen und Fructose während des Trainings. Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C., Jentjens RL, Jeukendrup AE. Med Sci Sports Exerc. 2005 Mar; 37 (3): 426 & ndash; 32. Pflugers Arch. 2003 May; 446 (2): 211 & ndash; 9. Epub 2003 Mar 4. Die Kohlenhydrat-Supplementierung verbessert mäßiges und intensives Training in der Hitze. Carter J., Jeukendrup AE, Mundel T., Jones DA. Kohlenhydrat-Mundspülung im gefütterten Zustand: mangelnde Leistungssteigerung im Zeitfahren. Beelen M., Berghuis J., Bonaparte B., Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Aug; 19 (4): 400 & ndash; 9. Die Aufnahme von Kohlenhydraten während des Trainings verzögert nicht die Erschöpfung während des submaximalen Trainingszyklus. Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WM, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E. J Strength Cond Res. 2009 Jul; 23 (4): 1276 & ndash; 81. J Physiol. 2009 Apr 15; 587 (Pt 8): 1779 & ndash; 94. Epub 2009 23. Februar. Kohlenhydratmessung im menschlichen Mund: Auswirkungen auf die Trainingsleistung und die Gehirnaktivität. Chambers ES, Bridge MW, Jones DA. J Sports Med Phys Fitness. 2006 Jun; 46 (2): 248 & ndash; 56. Verbessert sich ein Kohlenhydratfutter vor dem Training auf eine Langlaufleistung von 20 km? Francescato MP, Puntel I. Med Sci Sports Exerc. 2004 Dec; 36 (12): 2107 & ndash; 11. Die Wirkung der Kohlenhydrat-Mundspülung auf die Leistung des 1-Stunden-Zyklus-Zeitversuchs. Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA. J Strength Cond Res. 2003 Feb; 17 (1): 20 & ndash; 5. Die Wirkung der Aufnahme von flüssigen Kohlenhydraten auf wiederholtes Training mit maximaler Anstrengung bei konkurrenzfähigen Radfahrern. Dr. Haub, GG Haff, JA Potteiger. Ergonomie. 2000 Oct; 43 (10): 1528 & ndash; 37. Einfluss der Kohlenhydrat-Supplementierung auf die simulierte Ausübung von Rugby-Liga-Schiedsrichtern. MaClaren DPM, Close GL. Diese Elite-Rugby-Liga Schiedsrichter mit einer 6% Maltodextrin (Md) -Lösung während der Durchführung eines simulierten Rugby-Liga-Spiels Int J Sport Nutr. 9. September 1999 (3): 241-50. Die Wirkung eines Kohlenhydrat - Arginin - Supplements auf den Kohlenhydratstoffwechsel nach dem Training. Yaspelkis BB 3., Ivy JL. Int J Sport Nutr. 1997 Jun; 7 (2): 128 & ndash; 37. Glykämische und insulinämische Reaktionen auf mehrere Kohlenhydratfütterungen vor dem Training. Kurze KR, Sheffield-Moore M, Costill DL. Acht trainierte Radfahrer nahmen insgesamt 22, 5, 45 oder 75 g Maltodextrin und Dextrose, gelöst in 473 ml Wasser oder einem gleichen Volumen Placebo (PL), auf Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76 (6): 504-9. Die Wirkungen verschiedener Getränke Jimenez C., Melin B., Koulmann N., Charpenet A., Cottet-Emard J. M., Péquignot J. M., Savourey G., Bittel J. Int J Sports Med. 1994 Nov; 15 (8): 466 & ndash; 71. Reaktionen von Hormonen und Metaboliten auf die Einnahme von Glucose und Maltodextrin mit oder ohne Zugabe von Guarkernmehl. MacLaren DP, Reilly T., Campbell IT, Frayn KN. J Sports Med Phys Fitness. 1994 Sep; 34 (3): 263 & ndash; 70. Einfluss der Kohlenhydrataufnahme auf die Leistung von Radfahrern ohne Fasten während eines simulierten 80-Meilen-Zeitversuchs. ME Langenfeld, JG Seifert, SR Rudge, RJ Bucher. Am J Physiol. 1991 Jun; 260 (6 Pt 1): E883-90. Kohlenhydratsupplementation, Glykogenmangel und Aminosäurestoffwechsel während des Trainings. Wagenmacher AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH. Med Sci Sports Exerc. 1989 Oct; 21 (5): 540 & ndash; 9. Übungs- und Trainingseffekte bei der Magenentleerung von Kohlenhydratgetränken. Rehrer New Jersey, Beckers E., Brouns F., Hoor Ten F., Saris WH. Oxidation von festen gegenüber flüssigen Kohlenhydratquellen während des Trainings. Pfeiffer B., Stellingwerff T., Zaltas E., Jeukendrup AE. Med Sci Sports Exerc. 2010 Mar 19. [Epub vor Druck] Med Sci Sports Exerc. 16. April 2010 [Epub vor Druck] Kohlenhydratoxidation aus einem Kohlenhydratgel im Vergleich zu einem Getränk während des Trainings. Pfeiffer B., Stellingwerff T., Zaltas E., Jeukendrup AE. Kohlenhydratgel wird auf die gleiche Weise absorbiert und oxidiert wie ein Getränk.