Die ersten warmen Tage des Jahres sind auch für den Körper am heimtückischsten, da das Risiko einer Hyperthermie (übermäßiger Anstieg der Innentemperatur) und eines Hitzschlags größer ist.
Die Reihe von Anpassungsmechanismen, die der Körper einsetzt, um einen übermäßigen Anstieg der Innentemperatur zu verhindern, wird als Akklimatisation an die Wärme (oder Akklimatisation) bezeichnet.
Obwohl der Organismus über unmittelbare Abwehrmechanismen gegen hohe Umgebungstemperaturen verfügt (man denke nur an das Schwitzen), dauert es 7-10 Tage, bis die Wärmeakklimatisierung abgeschlossen ist.
Während der Akklimatisation:
- Erhöht die Durchblutung der Haut, um den Wärmeverlust zu fördern.
- erhöht die Fähigkeit, Schweiß zu produzieren (der sich nach 10 Tagen verdoppelt);
- Das Schwitzen des Körpers ist in den verschiedenen Hautbereichen gleichmäßiger und homogener.
- Die Menge der im Schweiß vorhandenen Mineralsalze wird verringert (um die Salzverluste zu verringern).
- Herz-Kreislauf-Anpassungen treten auf (z. B. ein erhöhtes Volumen), um den arteriellen Druck und die durch Haut-Vasodilatation hervorgerufenen Kreislaufveränderungen zu unterstützen.
- Die Schwitzschwelle wird reduziert (dank des geringeren Anstiegs der Körpertemperatur bei gleichen Umgebungsbedingungen).
Die Akklimatisierung garantiert daher eine effektivere und effizientere Temperierung, wodurch die hohen Temperaturen besser vertragen werden.
Nach der Rückkehr in gemäßigtes Klima gehen funktionelle Anpassungen der Akklimatisation in der Regel über 2-3 Wochen verloren.
