Wann trinken?

Trinken oder nicht trinken während der Mahlzeiten?

Wer Ihnen schreibt, ist es mittlerweile gewohnt, gefragt zu werden: "Aber Sie trinken nie, wenn Sie essen? Wie können Sie essen, ohne zu trinken?!". All dies aufgrund einer gelehrten Gewohnheit, die nun während der Sport-Exerzitien problemlos gepflegt wird. In jenen Tagen verlangte der Sporttrainer, dass wir erst nach Beendigung des Essens etwas trinken, was natürlich mit verschiedenen Gemüsesorten begann, gefolgt von Nudeln und einem zweiten Gang Fisch oder Fleisch. Warum das alles?

Um Zweifel zu vermeiden, sagen wir zunächst, dass Wasser keine Kalorien enthält, damit Sie nicht fett werden. Bei richtiger Anwendung können Sie sogar Gewicht verlieren. Ein paar Gläser, die vor dem Mittagessen getrunken werden, fördern beispielsweise das Gefühl der Magenfülle und reduzieren den Appetit.

Die reinigende Wirkung dieses Lebensmittels ist auch nützlich, um die durch Stress, Umweltverschmutzung und eine zu giftreiche Ernährung verursachten Stoffwechselabfälle (frittierte Lebensmittel, gesengte, gegrillte, alkoholhaltige, gesättigte Fette, Zusatzstoffe usw.) zu beseitigen.

Da viele dieser Toxine fettlöslich sind, werden sie im Fettgewebe gelagert, wenn sie aufgrund einer übermäßigen Aufnahme oder aufgrund unzureichender Leber- oder Nierenaktivität nicht ausreichend ausgeschieden werden. Diese Überlegung hat dazu beigetragen, die folgende Gleichung zu ergeben:

+ Toxine - Wasser = größere Ansammlung von Fettgewebe

Während der Mahlzeiten ist es ratsam, nicht zu viel zu trinken, um eine Verdünnung der Magensäfte und eine Verlangsamung der Verdauung zu vermeiden. Auf der anderen Seite wird bei einer ausgewogenen Mahlzeit die Wasserversorgung durch Obst und Gemüse (80-90% Wasser) sichergestellt.

In jedem Fall ist es besser, wenn in den vorangegangenen Momenten des Tages nicht genug Wasser getrunken wurde, als es zu entziehen, um den Verdauungsprozess zu verbessern.

Schließlich ist es wichtig, die Wassermenge während des Tages zu verteilen. Die Konzentration der Einnahme auf einige Gelegenheiten des Alltags würde eine ausgeprägte hormonvermittelte harntreibende Wirkung hervorrufen, mit der Folge, dass ein großer Teil des Wassers verschwendet würde.

Wann ist es besser zu trinken?

• Sobald du aufwachst
• Vor dem Essen
• Vor, nach und während körperlicher Aktivität
• Zwischen einer Mahlzeit und einer anderen
• Wenn Sie aufgrund physiologischer Ursachen (Schwitzen, Austrocknen während des Flugverkehrs, Kälte, Wind usw.) und pathologischer (Durchfall, Erbrechen, Verbrennungen, Blutungen) viel Flüssigkeit verlieren.