Guaranin ist ein Koffeinanalogon, das in den Samen von Guarana ( Paullinia cupana ) enthalten ist. Dieser Wirkstoff wird in großem Umfang als Stimulans verwendet, sowohl in unvorbereiteten Zubereitungen als auch in Form von speziellen Nahrungsergänzungsmitteln oder Energiegetränken.
In Nahrungsergänzungsmitteln wird Guarana normalerweise in Form von Extrakt oder gemahlenen Samen gefunden. Letztere enthalten durchschnittlich 3 bis 8% Koffein, ein starkes Alkaloid, das für die interessanten Eigenschaften von Guarana verantwortlich ist.
In der Tat fördert Koffein die Freisetzung von zwei Hormonen, Adrenalin und Noradrenalin (Katecholamine), dank seiner kompetitiven Antagonistenwirkung gegen Adenosinrezeptoren.
Katecholamine begünstigen den Anstieg des Körperstoffwechsels, der Herzfrequenz, des Blutdrucks und der Anzahl der Atemwege (wodurch die Sauerstoffversorgung des Blutes erhöht wird).
Aus diesem Grund wird Guarana bei geistiger und körperlicher Müdigkeit, Depression und Genesung empfohlen.
Im Sport werden Guarana-Extrakte erfolgreich eingesetzt, um die körperliche und geistige Belastbarkeit der Arbeit zu verbessern.
Es wird oft als nützliche Ergänzung empfohlen, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen und den Appetit zu unterdrücken.
Dosierung und Art der Einnahme
Ein Gramm Guarana enthält ungefähr 50 mg Koffein (5%), etwas weniger als eine Tasse Kaffee, was im Durchschnitt 80 mg ergibt. Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass Guarana-Samen viel koffeinreicher sind als Kaffeebohnen (3-8% gegenüber 1-2, 5%). Die Einnahmedosen variieren von Produkt zu Produkt. In jedem Fall ist es wichtig, die empfohlenen Mengen nicht zu überschreiten und eine längere Anwendung zu vermeiden.
Guarana - Eigenschaften, Gebrauch, Nebenwirkungen - MypersonaltrainerTv Videos
Sehen Sie sich das Video an
X Sehen Sie sich das Video auf Youtube anNebenwirkungen
Unter den Nebenwirkungen von übermäßigem und unkontrolliertem Gebrauch von Guarana sind Hypertonie, Kopfschmerzen, Angstzustände, Übelkeit, Erbrechen, Tachykardie und Krämpfe zu nennen. Alle diese Nebenwirkungen werden durch die gleichzeitige Anwendung mit anderen Arzneimitteln mit ähnlicher Aktivität wie Ephedrin oder Koffein selbst verstärkt.
Es ist sehr wichtig, die Einnahme von Guarana nicht abrupt zu unterbrechen, da es zu Symptomen einer Lithiumvergiftung kommen kann, die Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall, Muskelschwäche, Schwitzen und Zittern hervorrufen können (Guarana erhöht die renale Elimination von Lithium) ).
Das in den Extrakten dieser Pflanze enthaltene Koffein hemmt die Synthese von Phosphokreatin und stört den Plasmatransport der Aminosäure (Kreatin). Die beiden Ergänzungen sollten daher nicht gleichzeitig eingenommen werden.
Nach einer chronischen Einnahme entwickelt der Körper eine Art Sucht und die gewünschten Wirkungen werden immer milder.
VERMEIDEN SIE GESUNDHEIT, wenn Sie an Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schilddrüsenüberfunktion, Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Nierenproblemen leiden. In jedem Fall ist es angesichts der zahlreichen Wechselwirkungen von Guarana mit häufig verwendeten Arzneimitteln und bestimmten Lebensmitteln wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass keine Kontraindikationen für die Verwendung vorliegen.
WEITER: Wirkungen, Eigenschaften und Kontraindikationen von Guarana »
