Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Informationen zu Iso-100 Whey Protein - Dymatize

ISO-100-WHEY-PROTEIN - DYMATISIEREN

Getrenntes Molkeprotein-Nahrungsergänzungsmittel

FORMAT

Packung mit 910 g oder 2275 g

AUFBAU

Isoliertes Molkeprotein (Molke); Emulgator (Sojalecithin); Cacao. Verdickungsmittel: Carboxymethylcellulose, Xanthangummi; Kaliumchlorid; Aromas; Süßstoff: Sucralose. Enthält Milch und Soja.

Medienanalyse (Gusto Cacao)	Für 100 g	Pro Tagesdosis (28 g)
Energiewert	379 Kcal / 1589 Kj	106 Kcal / 443 Kj
Protein	86 g	24 g
Kohlenhydrate	5 g	1, 4 g
Grassi	1 g	0 g
davon gesättigt	0, 5 g	0 g
Natrium	0, 18 g	0, 05 g

Aminosäureprofil : Leider konnte weder auf der Verpackung noch in den Online-Informationen das Aminosäureprofil dieses Produkts gefunden werden.

Produkteigenschaften Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Das fragliche Supplement besteht aus isolierten Molkenproteinen. Leider ist die Isolationsmethode nicht spezifiziert, aber unter Beachtung der auf dem Etikett beschriebenen Eigenschaften wird eine auf Mikrofiltration basierende Methode angenommen. Trotzdem ist der Proteingehalt im Allgemeinen höher als bei anderen mit der gleichen Methode extrahierten Proteinen mit einer akzeptablen Natriumkonzentration.

Weh, es ist die kommerzielle Entscheidung, dieses Produkt als kohlenhydratfrei zu sponsern, wenn es ausreichen würde, das Etikett zu lesen und die relevante Menge an Zucker, einschließlich unvermeidlich auch Laktose, zu beachten.

Molkeprotein - Molkenproteine, die beim Umgang mit Molke anfallen (Abfallprodukt aus der Käseverarbeitung), weisen den geringsten Proteingehalt in der Milch auf. Ein Großteil des Eiweißpotentials dieses Nahrungsmittels besteht aus Kaseinen, die sich in Bezug auf Aminosäure und Funktion unterscheiden und sich durch eine völlig unterschiedliche Verdauungs- und Absorptionskinetik auszeichnen.

Molkenproteine ​​enthalten verschiedene Arten von Proteinen, von Lactoglobulinen bis hin zu Lactalbumin, von Seroglobulinen bis hin zu Lactoferrin, wobei die Prozentsätze auch nach den verschiedenen Methoden der Isolierung und Extraktion variieren.

Das unterschiedliche Verdauungs- und Absorptionsmuster macht das Molkenprotein zu einer schnellen und leistungsstarken Aminosäurequelle, um eine signifikante Steigerung dieser Nährstoffe im Kreislauf bereits 20/30 Minuten nach der Einnahme zu gewährleisten. Mehrere Studien haben tatsächlich die Kinetik der Absorption von Caseinen mit der von Serumproteinen verglichen und dabei nicht nur einen unterschiedlichen Zeitpunkt der Absorption, sondern vor allem eine unterschiedliche funktionelle Rolle festgestellt. Insbesondere Kaseine haben sich als besonders nützlich für die Aufrechterhaltung der Muskelintegrität während des Trainings erwiesen (wahrscheinlich aufgrund des allmählichen Anstiegs des Plasmaspiegels von Aminosäuren, der über die Zeit mehr oder weniger konstant ist), während sich Molkenproteine ​​als sehr wirksam erwiesen haben Induzieren der Muskelproteinsynthese nach dem Training mit einer Intensität, die doppelt so hoch ist wie die von Kaseinen. In Wirklichkeit wird dieser Unterschied nicht nur durch das unterschiedliche Aminosäuremuster bestimmt, sondern auch durch die metabolische Reaktion auf die Einnahme der zuvor genannten Proteine. Die Molke garantiert in der Tat innerhalb von Minuten nach ihrer Einführung einen bemerkenswerten glykämischen Peak (wahrscheinlich unterstützt durch die glukoneogene Wirkung einiger Aminosäuren), gefolgt von einem insulinämischen Peak. Diese schnelle metabolische Reaktion, die bei Caseinen deutlich reduziert ist, könnte teilweise für die erhöhte anabole Kapazität verantwortlich sein, wenn man bedenkt, dass eine wichtige Aktion in diesem Sinne von Leucin und seinen Metaboliten bestimmt wird, die in der Lage sind, die Expression einiger Faktoren zu erhöhen Zellen, die an der Verbesserung der Proteinsynthese beteiligt sind.

Diese Eigenschaften, die von der wissenschaftlichen Welt im Detail akzeptiert und beschrieben werden, wirken sich zwangsläufig auf die Körperzusammensetzung aus und sind für diesen Effekt verantwortlich, der von Sportlern verschiedener Disziplinen angestrebt wird: Muskelhypertrophie.

Mehrere Belege zeigen tatsächlich, wie wir nach der Supplementierung mit Molkenproteinen und geplanter körperlicher Aktivität Folgendes aufzeichnen:

1. Vergrößerung des Durchmessers der Muskelfasern (insbesondere derjenigen mit schneller Kontraktion)
2. Bessere Anpassung an die Übung;
3. Zunahme des Muskeldurchmessers;
4. Erhöhte Muskelmasse.

Obwohl Hypertrophie der am meisten charakterisierte und untersuchte Effekt im Zusammenhang mit der Proteinsupplementierung zu sein scheint, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, wie verschiedene Studien die Wirksamkeit von Proteinen auch hinsichtlich folgender Faktoren bewerten:

1. Myoprotektive Rolle: Vorgeschlagen durch erste Hinweise, die nach intensiver körperlicher Anstrengung eine Verringerung der häufigsten Marker für Muskelschäden nachweisen;
2. Osteoprotektive Rolle: teilweise bestimmt durch die Sekretion von IGF1, einem Faktor mit osteotropher Kapazität, teilweise durch die Synthese von Kollagen und anderen Glykoproteinen, die zur Unterstützung der Knochenmatrix erforderlich sind;
3. Immunstimulatorische Rolle: wahrscheinlich zum Teil in Verbindung mit dem Vorhandensein von Glutamin, einer wichtigen Nahrungsquelle für die Zellen des Immunsystems, und zum Teil mit der verstärkten Synthese von Glutathion, einem Enzym mit starker antioxidativer Wirkung;
4. Ergogene Rolle: erklärt durch das Vorhandensein von glukoneogenen und verzweigten Aminosäuren;
5. Systemische Rolle: besonders offensichtlich bei übergewichtigen Personen, bei denen der Plasmaspiegel von LDL-Cholesterin und -Triglyceriden signifikant abnimmt.

Es ist sehr wichtig, erneut darauf hinzuweisen, dass diese potenziellen Anwendungen nicht immer mit experimentellen Beweisen in Verbindung gebracht werden, und so sehr einige Forscher Beweise erbringen, werden sie von anderen Studien pünktlich abgelehnt.

Empfohlene Verwendung durch die Firma - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Mischen Sie eine Messlöffel (28 g) in 200-250 ml Mineralwasser oder Magermilch. Nehmen Sie es einmal täglich ein, vorzugsweise innerhalb einer Stunde nach Training und körperlicher Aktivität.

Verwendung in der Sportpraxis Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Obwohl alle Hersteller verpflichtet sind, Angaben zu den verwendbaren Dosierungen zu machen, ist es wichtig, diese mit der gebotenen Sorgfalt zu betrachten. Die allgemeine Angabe ist in der Tat nur ein Vorschlag, der stets in einen Zusammenhang mit dem physischen, sportlichen, physiologischen und ernährungsphysiologischen Zustand des Athleten gebracht werden muss. Es ist in der Tat wichtig, Integrationsprotokolle zu entwickeln, die die Bedürfnisse des Benutzers berücksichtigen und die Ergebnisse eines korrekten Trainings und einer korrekten Ernährung optimieren können. Die wahllose Verwendung dieser Produkte würde in der Tat nicht nur das Fehlen eines wünschenswerten Nutzens bestimmen, sondern auch eine Reihe von Nebenwirkungen zur Folge haben, die sowohl den Gesundheitszustand als auch die körperliche Qualität des Athleten beeinträchtigen würden.

Nach der Planung eines Integrationsplans, der die oben genannten Merkmale berücksichtigt, ist es daher möglich, auf der Grundlage wissenschaftlicher Arbeiten den Zeitpunkt für die Einstellung vorzuschlagen. In Anbetracht der kinetischen Eigenschaften dieser Proteine ​​wäre ihre Verwendung nach dem Training ratsam, wenn sie zusammen mit einer Kohlenhydratquelle eine Optimierung der Wiederherstellungsprozesse gewährleisten könnten, die sowohl als Glykogensynthese als auch als Proteinsynthese verstanden werden. Die zu verwendende Menge muss natürlich entsprechend der Gesamtproteinquote dosiert werden, wobei zu berücksichtigen ist, dass die besten Ergebnisse erzielt werden, wenn ein CHO / PROTEIN-Verhältnis von 3: 1 reproduziert wird.

Es gibt auch verschiedene Einstellungszeiten, die niedrigere Dosierungen bevorzugen, die während des Tages aufgelöst werden. Es ist jedoch aufgrund der enormen interindividuellen Variabilität in jedem Fall ratsam, diese zunächst an sich selbst zu testen.

Die Einnahme sollte vorzugsweise auf leeren Magen erfolgen und mindestens 8 Wochen fortgesetzt werden (Zeitpunkt, zu dem die ersten nennenswerten Wirkungen beobachtet werden).

Synergy - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Proteine ​​+ Antioxidantien: Die Kombination von Antioxidantien scheint die Schutzwirkung von Proteinen bei intensiver körperlicher Aktivität zu verstärken.

Protein + CHO: scheint die effektivste Kombination aller Zeiten zu sein. Wenn Kohlenhydrate vor dem Rennen richtig kombiniert werden und die am besten geeignete Quelle auswählen, können sie die Leistung aufrechterhalten und die Energieeigenschaften des Muskels verbessern. Nach dem Training können sie den Erholungs- und Wachstumsprozess optimieren.

Protein + Kreatin: Immer in Kombination mit Kohlenhydraten, die nach dem Training eingenommen werden, scheinen sie den Anstieg der Muskelmasse zu verbessern, auch wenn nicht alle Studien übereinstimmen.

Iso-100 Whey Protein - Dymatize Nebenwirkungen

Bekannt sind die langfristigen Nebenwirkungen einer Diät, die zu reich an Proteinen oder Aminosäuren ist; Nierenschäden, durch vermehrte Harnsekretion hervorgerufene Dehydration, Leber- oder Nierenbeschwerden, lipidämische Veränderungen und damit verbundene Pathologien, Gewebsazidose und Knochendemineralisierung sind nur einige der Folgen einer unausgewogenen Ernährung im Laufe der Zeit. Zu den schädlichen Wirkungen einer zu proteinreichen Ernährung gehört sicherlich auch die Zunahme des Fettgewebes, die durch die komplexen Stoffwechselkreuzungen hervorgerufen wird, die für die energetische Koordination des Organismus verantwortlich sind.

Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck, Allergien und Autoimmunerkrankungen, während der Schwangerschaft, während des Stillens, unter 12 Jahren und bei noch nicht trainierten Jugendlichen.

Bei längerer Anwendung (über 6/8 Wochen) ist ein ärztlicher Rat erforderlich.

Dieser Artikel, der sich mit dem kritischen Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis befasst, dient nur zu Informationszwecken und ist daher keine ärztliche Verschreibung. Es ist daher immer notwendig, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen . Weitere Informationen zur kritischen Analyse von Iso-100 Whey Protein - Dymatize.

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