Pilates

Hrsg. Von Fabio Silverio

JH Pilates, ein 1880 geborener Deutscher aus Düsseldorf, ist der Erfinder dieser Methode. Als Junge hatte er einen schlechten Gesundheitszustand und eine eher gebrechliche körperliche Struktur, die ihn dazu anspornte, erwachsen zu werden und einen starken und gesunden Körper zu haben, so dass er sein Leben der Ausübung vieler Sportarten widmete und

Was wir heute Bodybuilding nennen könnten.

Er fungierte als Modell für die Herstellung der anatomischen Papiere des menschlichen Körpers.

Das Studium der Anatomie, der Muskelentwicklung und der Gesundheit wurde zum Hauptinteresse seiner Jugend und er war auch ein anerkannter Sportler im Skifahren und Tauchen.

Die Forschung führte ihn weit über das Wissen der damaligen offiziellen westlichen Wissenschaft hinaus, da er sich auch eingehend mit der östlichen Philosophie und einigen Disziplinen des Yoga befasste.

1912 zog er nach England, wo er als Ausbilder für Selbstverteidigung an der Polizeischule arbeitete. Er übte Boxen und war auch Zirkusakrobat.

Während des Ersten Weltkrieges wurde er in Lancaster gefangen genommen, aber er verlor nicht den Mut, das Training für sich und seine Mitgefangenen zu organisieren und seine Theorien über Gesundheit und Bodybuilding zu verfeinern. Später, nachdem er auf die Isle of Man gezogen war und dort in Kontakt mit Kriegsveteranen gelebt hatte, die verwundet, bettlägerig und immobilisiert waren, hatte er lange die große Intuition, Maschinen für die Rehabilitation dieser Menschen zu bauen. Einige dieser Geräte werden noch heute verwendet.

Die Arbeit und Methodik von Pilates wurde auch von der Tanzwelt hoch geschätzt.

1925 wurde er auch von der Bundesregierung als Sporttrainer der neuen Armee berufen.

Im Juni 1926 begann er, die Technik in New York zu kodifizieren und eröffnete sein erstes Studio.

Der erste Teil der Technik konzentrierte sich auf MATWORK, eine Reihe von Freikörperübungen, die am Boden auf einer Matte durchgeführt wurden und die er in einem 1945 erschienenen Buch mit dem Titel "Retum lo life through Contrology" kodifizierte. er selbst nannte seine Technik KONTROLOGIE und bezog sich auf die totale Gedankenkontrolle des Körpers während der Bewegung.

Er widmete sich auch der Perfektionierung der Werkzeuge, die er bereits gebaut hatte, und versah die Betten der Patienten mit Federn, um trotz Bettlägerigkeit eine straffende Muskulatur wiederzuerlangen und aufrechtzuerhalten.

Aus dieser Idee heraus entstand der Universal Reformer, das Werkzeug, das den zentralen Teil seiner Methodik ausmacht. Es ähnelt einem Bett, das mit einem fahrbaren Wagen ausgestattet ist, der ein intensives dynamisches Arbeiten gegen den Widerstand der Federn unter Einbeziehung aller Muskelgruppen ermöglicht.

Pilates erfand andere Werkzeuge, darunter das Barrel und den Magic Circle.

Das Fass beinhaltet die Wirbelsäule, die in allen Segmenten mobilisiert ist; es kann verwendet werden, um eine Übung zu unterstützen oder zu intensivieren.

Der Magic Circle ist ein Kreis mit einem Durchmesser von ca. 40 cm für isometrische Arbeiten, für Mattenübungen oder zur Befestigung von Gelenkköpfen mit dem Universal Reformer. Erhöhen Sie den Schwierigkeitsgrad der Übungen und können sowohl für Arme als auch für Beine verwendet werden.

Das Matwork ist ein komplettes globales Gymnastikprogramm, das ungefähr 70 Übungen enthält und für den Gebrauch der Werkzeuge vorbereitend ist. Es ist ein eigenständiges Trainingsprogramm, das zunächst frei durchgeführt wird, bis die korrekte Haltung von Wirbelsäule und Gelenken während der Übungen vollständig erlernt wurde.

Wenn der Proband die totale Kontrolle über seinen Körper erlangt hat, ist es möglich, kleine Widerstände wie den Kreis oder das Gummiband einzufügen, um die Muskelarbeit zu erhöhen.

In den 50er Jahren eröffneten zwei Pilates-Studenten, Carola Trier und Bob Seed, und später seine anderen Studenten, ihre Studien in verschiedenen Teilen der Vereinigten Staaten, wobei sie den Lehren des Meisters folgten und seine Methode verbreiteten.

Pilates starb 1967. Er verließ keine offiziellen Erben, um seine Schule fortzusetzen.

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