Die letzte Mannschaft im Jugendbereich ist die Kategorie " Frühling ", in der das Alter auf 20 Jahre begrenzt ist. Ein Spieler der ersten Mannschaft (außerhalb der Quote) kann jedoch auch daran teilnehmen, sich von Verletzungen zu erholen und das Renntempo wiederzugewinnen.
Die Spring-Kategorie wird von jungen Leuten gespielt, die jetzt reif für die erste Mannschaft sind und eine professionelle Perspektive haben. Die Teams, die an dieser Meisterschaft teilnehmen, sind Unternehmen, die im Rahmen einer nationalen Meisterschaft miteinander spielen und die Aussicht haben, einige gute Elemente zu entwickeln.
Die Trainingseinheiten können mit denen der ersten Mannschaft kombiniert werden: Oft besuchen Frühlingsspieler auch Trainingseinheiten für ältere Kollegen.
JÄHRLICHES AUSBILDUNGSPROGRAMM FÜR 10 BIS 12 JAHRE
Um ein adäquates Trainingsprogramm für Kinder im Alter von 10 bis 12 Jahren aufzustellen, müssen wir berücksichtigen, dass es eine Reihe von Parametern gibt, wie z.
Referenzschema
| MONAT | TECHNISCHE KAPAZITÄTEN | TAKTISCHE KAPAZITÄTEN | KOORDINIERTE KAPAZITÄTEN |
August | Leitung, Durchgang, Empfang. Wege zu treten | Türverteidigung in zahlenmäßiger Überlegenheit. Spiel ohne Ball. 7C7 | Spiele mit und ohne Ball |
September | Leitung, Durchgang, Empfang. Wege zu treten | Durchgang in der Freizone. Verteidigung der Tür in numerischer Minderwertigkeit. Spiel ohne Ball. 7c7 - 11c11 | Spiele mit und ohne Ball |
Oktober | Übergeben, empfangen. Wege zu treten. Kopfschuss. Ballabwehr. | Verteidigung führt zu numerischer Minderwertigkeit und numerischer Überlegenheit. Procrastination. Raum schaffen. Übergeben und schießen. Spiel mit und ohne Ball. 7c7 - 11c11 | Kollektivspiele mit und ohne Ball |
November | Schritt, Rezeption. Wege zu treten. Kopfschuss. Ballabwehr. Täuschungsbewegung | Raum schaffen. Wach. Spiel mit und ohne Ball. Übergeben und schießen. 7: 7-11: 11 | Kollektivspiele mit und ohne Ball |
Dezember | Überprüfung der geleisteten Arbeit | Überprüfung der geleisteten Arbeit | Kollektivspiele mit und ohne Ball |
Januar | Schritt, Rezeption. Wege zu treten. Kopfschuss. Täuschungsbewegung. Dribbeln. | Wach. Procrastination. Türverteidigung und Position in numerischer Minderwertigkeit. 11c11 | Kollektivspiele mit und ohne Ball |
Februar | Übergeben, empfangen. Möglichkeiten, den Ball zu treten. Täuschungsbewegung. Dribbeln. | Türverteidigung und Position in numerischer Minderwertigkeit. 11c11 | Kollektivspiele mit und ohne Ball |
März | Schritt, Rezeption. Wege zu treten. Täuschungsbewegung. Dribbeln. | Dissoziation; Schaffung von Raum; Komm schon und geh. 11c11 | Kollektivspiele mit und ohne Ball |
April | Schritt, Rezeption. Wege zu treten. Täuschungsbewegung. Dribbeln. Kopfschuss. | Angriff gegen die Verteidigung mit endgültigem Abschluss. | Kollektivspiele mit und ohne Ball |
Mai | Grundlagen des Fußballs in komplexen Spielsituationen | Angriff gegen die Verteidigung mit endgültigem Abschluss. | Kollektivspiele mit und ohne Ball |
Juni | Überprüfung der im Laufe des Jahres geleisteten Arbeit | Überprüfung der im Laufe des Jahres geleisteten Arbeit |
Beispiel:
TECHNISCHE ZIELE: Domäne, Management, Tritt- und Empfangsmöglichkeiten, Torschuss
TAKTISCHE ZIELE: 2 Angreifer gegen 3 Verteidiger
ENTWICKLUNG KONDITIONELLE FÄHIGKEITEN: Gelenkbeweglichkeit, Kraft, Geschwindigkeit, schnelle Kraft
ENTWICKLUNG KOORDINATIVE FÄHIGKEITEN: Gleichgewicht, Orientierung, Anpassung, Differenzierung, Reaktion, Rhythmisierung, Kopplung und Kombination.
ÜBUNGSBESCHREIBUNG:
15 Minuten. Einführungsspiel: Handball
20 Minuten: Leitung interne und externe Fußkonditionierung
30 Minuten: 2: 3, um das gegnerische Tor auf reduzierten Stellplätzen zu erreichen
20. Minute, Pass und Torschuss
15. Minute, freies Spiel
ANMERKUNGEN: Schwierigkeiten, Fehler usw., die gemeldet werden müssen, um die Ziele der nächsten Lektion und des Jahresplans neu zu definieren.
LETZTES MODELL
Dank der vorhandenen neuen Technologien ist es heute möglich, das Leistungsmodell eines Fußballers genau zu definieren.
Wenn wir zum Beispiel das Rennen als Referenzmodell nehmen, werden die Parameter durch die Qualität und den Umfang der Reise dargestellt, die der Spieler während des gesamten Spiels ausführen kann. In dieser Hinsicht ist es notwendig, die unterschiedlichen Eigenschaften des Spielers, die Rolle, die er spielt, und die Bewegungen, die er während des Spiels ausführt, zu berücksichtigen. Diese Bewegungen können wie folgt angezeigt werden:
- stoppen
- Weg (4 km / h)
- Joggen (8 km / h)
- Laufen mit niedriger Geschwindigkeit (12 km / h)
- Laufen mit mäßiger Geschwindigkeit (16 km / h)
- Hochgeschwindigkeitsrennen (21 km / h)
- Sprint (30 km / h)
- rückwärts laufen
Die oben genannten unterschiedlichen Geschwindigkeiten wurden mehrmals erkannt (verschiedene Spiele) und zwischen verschiedenen Spielern vermittelt.
Die Torhüter werden getrennt betrachtet, was aufgrund der Besonderheit des Dienstes eine deutlich andere Rolle spielt.
Aus der prozentualen Analyse des Spielverlaufs wurden die folgenden Schlussfolgerungen gezogen:
- für 17% der Gesamtspielzeit stehen die Spieler still;
- für 40% gehen sie;
- 35% laufen mit niedriger Geschwindigkeit;
- 8% von ihnen laufen mit hoher Geschwindigkeit;
- für 0, 6% machen sie Sprints.
Aus diesen ersten Analysen geht hervor, dass ein Spieler durchschnittlich 10, 8 km mit Unterschieden zwischen 9 und 14 km läuft.
Verteidiger und Angreifer legen ungefähr die gleiche Strecke zurück, mit einer höheren Geschwindigkeit und einer höheren Anzahl von Sprints als Mittelfeldspieler.
Die Angreifer sind diejenigen, die die meisten Kopfschüsse ausführen. die Verteidiger machen stattdessen mehr Kontraste.
Durchschnittlich 30 Pässe und 15 Interceptions werden für jeden Spieler gemacht.
mehr
Die Elitespieler:
- Sie bleiben oder laufen mehr als die Hälfte des Treffens
- sie laufen in der ersten hälfte mehr als die erholung, aber die mit hoher geschwindigkeit zurückgelegte strecke bleibt im durchschnitt unverändert
- Sie sind schneller als Spieler mit niedrigerem Level.
Aber wie bereiten wir unsere Spieler auf die oben beschriebenen Daten vor?
Wenn wir über Fußballtraining sprechen, dürfen wir einige maßgebliche Autoren nicht außer Acht lassen:
- Cramer, 1987: "Der beste Lehrer für das Training ist das Rennen".
- Northpoth, 1988: "Wenn das Rennen das beste Training ist, muss ein gutes Training auch den Charakter eines Rennens haben".
Wenn wir einen Spieler während des gesamten Spiels beobachten, bemerken wir, dass er verschiedene Arten von Rennen durchführt: in einer Linie, mit Kurven, mit Richtungsänderungen, usw. Dies führt uns zu der Schlussfolgerung, dass die verschiedenen Übungen des Laufens im Fußball die Anforderungen erfüllen müssen Betonung dieser Eigenschaften, nämlich: Laufen auf der Linie, mit Bedeutungsänderungen, Richtungsänderungen und so weiter.
Das traditionelle Konzept des Fußballtrainings muss auch auf alle Faktoren ausgedehnt werden, die die Leistung des Spielers beeinflussen und gleichzeitig die Leistungsentwicklung im Kontext der Mannschaft steigern:
- Technik (Koordinationsfähigkeiten und kinetische Fähigkeiten)
- Kondition (Kraft, Geschwindigkeit, Widerstand und Flexibilität)
- Psychische Fähigkeiten
- Gesundheit, konstitutionelle und prädisponierende Faktoren
- Taktische und kognitive Fähigkeiten
- Soziale Fähigkeiten
Ein generisches "reines" Training sollte nur während des regenerativen, ergänzenden, kompensatorischen Trainings usw. angewendet werden.
Wie bei jungen Fußballspielern müssen auch Erwachsene ein Training absolvieren, das in keiner Richtung zu unausgewogen ist. Diese Überlegung gilt häufig für das Krafttraining, bei dem häufig die Stärkung bestimmter Distrikte und die Erhöhung bestimmter Parameter begünstigt werden, wobei die harmonische Entwicklung des Organismus und die Notwendigkeit, bedingte Verbesserungen erfolgreich in die Praxis umzusetzen, vernachlässigt werden des Spiels.
FUSSBALLSPIELER-GESCHWINDIGKEIT
Wahrnehmungsgeschwindigkeit
Fähigkeit, in einer bestimmten Spielsituation schnell zu verstehen und einzugreifen.
Geschwindigkeit der Vorfreude
Fähigkeit, die Entwicklung des Spiels und vor allem das Verhalten des Gegners schnell zu verstehen.
Schnelligkeit der Entscheidung
Die Fähigkeit, schnell zu entscheiden, welche der verschiedenen Aktionen für eine korrekte Fortsetzung des Spiels am besten geeignet ist.
Reaktionsgeschwindigkeit
Wissen, wie man schnell auf unvorhersehbare Spielsituationen reagiert.
Zyklische und azyklische Motordrehzahl
Fähigkeit, zyklische und azyklische Bewegungen ohne und mit dem Ball mit hoher Geschwindigkeit auszuführen.
Handlungsgeschwindigkeit
Fähigkeit, bestimmte Aktionen schnell auszuführen.
Interventionsgeschwindigkeit
Es ist die Fähigkeit, so schnell wie möglich und mit maximaler Effizienz einzugreifen und alle Eigenschaften geltend zu machen: kognitive, technisch-taktische, physische usw.
Flexibilität
Für einen Fußballer ist Flexibilität von großer Bedeutung, insbesondere um Verletzungen während des Rennens vorzubeugen. Daher die Wichtigkeit eines angemessenen sportlichen Trainings, insbesondere auf hohem Niveau.
Herausgegeben von: Lorenzo Boscariol
