Flatulenzmittel

Flatulenz ist ein ebenso unangenehmes wie peinliches Phänomen, das sich in einer abnormalen Ansammlung von Gas im Magen-Darm-Bereich äußert. Unter Druck durch den Analsphinkter freigesetzt, erzeugt das Darmgasgemisch ein charakteristisches Geräusch aufgrund des Luftstroms durch den Analspalt, während das Gasgemisch, das es kennzeichnet, für den schlechten Geruch verantwortlich ist, den das Subjekt und diejenigen, die ihm unglücklicherweise nahe stehen, wahrnehmen.

Flatulenz ist häufig die unmittelbare Folge einer schlechten Ernährung, sowohl in Bezug auf Lebensmittelkombinationen als auch auf die Lebensmittelauswahl. Oft wird die Flatulenz durch die Einnahme von Medikamenten verursacht und spiegelt seltener Pathologien wie Laktose- / Fruktose-Unverträglichkeit, Reizdarmsyndrom, Gastritis und Kolitis oder Zöliakie wider.

Blähungen können bei Stress, Depressionen, nervöser Anspannung und Dysbiose (Veränderung der Bakterienflora) akzentuiert werden. Neben der übermäßigen Gassynthese im Magen-Darm-Bereich geht die Flatulenz normalerweise mit einem geschwollenen Bauch (Meteorismus), Aufstoßen und Magenschmerzen einher.

Was zu tun

• Kauen Sie langsam und vermeiden Sie Luft, den schlimmsten Feind der Blähungen
• Im Falle einer Laktoseintoleranz besteht das einzige wirksame Mittel zur Vermeidung von Blähungen darin, alle Lebensmittel, die Laktose enthalten, aus der Nahrung zu entfernen
• Sprich nicht mit vollem Mund
• Im Falle einer Glutenunverträglichkeit (Zöliakie) ist eine glutenfreie Ernährung das einzige Nahrungsmittel, das die Symptome des pathologischen Zustands (einschließlich Blähungen) lindert.
• Sich ständig körperlich betätigen: Sport ist ein besonders wirksames Mittel sowohl gegen Stimmungsschwankungen als auch gegen Blähungen
• Sorgen Sie für eine moderate Aufnahme von Ballaststoffen und eine gute Flüssigkeitszufuhr (trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag).
• Stress abbauen. Obwohl ermäßigt, ist die Verringerung der täglichen Verspannungen ein hervorragendes Mittel, um Blähungen aufgrund von übermäßigem Stress zu lindern. Erinnern wir uns kurz daran, dass Stress und Anspannung auch Blähungen fördern oder fördern können
• Das Tragen von Baumwollunterwäsche anstelle von Unterwäsche aus synthetischen Fasern ist ein gutes Mittel, um den Geruch zu vermeiden, der von einer möglichen übelriechenden Darmgasemission herrührt. Deodorants und vertraute Parfums können Gerüche irgendwie lindern. Es wird jedoch empfohlen, nicht zu missbrauchen, um eine Reizung des an sich schon empfindlichen Genitalbereichs zu vermeiden

Was NICHT zu tun

• Befolgen Sie eine unausgewogene Ernährung, die durch Überschüsse, fettreiche Lebensmittel und "Junk" -Nahrungsmittel gekennzeichnet ist
• Missbrauch von Abführmitteln (Fasern) auf der Basis von Heteropolysacchariden: Diese Produkte (einschließlich pflanzlicher Produkte) schwellen im Magen-Darm-Bereich an und begünstigen Blähungen und einen geschwollenen Bauch. Aus dem gleichen Grund wird empfohlen, die Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln einzuschränken
• Legen Sie sich sofort nach dem Essen hin
• sitzend
• Rauchen während der Mahlzeiten
• Kaugummi oder zu viel Süßigkeiten können zu Blähungen und Blähungen führen
• Frittierte Lebensmittel regelmäßig verzehren
• Essen Sie große Mahlzeiten gierig und unersättlich
• Tragen Sie synthetische Kleidung
• Verbrauchen Sie die Mahlzeit im Stehen und schnell
• Trinken Sie regelmäßig mit einem Strohhalm

Was zu essen

• Meistens sind Nahrungsmittelhilfsmittel äußerst nützlich, um Blähungen zu korrigieren, zu verringern und zu verhindern. Tatsächlich hängt die Flatulenz in den meisten Fällen mehr von falschen Essgewohnheiten als von relevanten Pathologien ab. Zu diesem Zweck spielt die Ernährung eine wichtige Rolle bei Blähungen:
  • Gönnen Sie sich eine zuckerhaltige Frucht außerhalb der Mahlzeiten, da diese Lebensmittel die Fermentation der Lebensmittel begünstigen, mit denen sie verbunden sind
  • Kombinieren Sie proteinhaltige Lebensmittel mit frischem, gekochtem oder gedämpftem Gemüse
  • Fenchel: begünstigt den Ausstoß von Gasen
  • Apfel: greift in die Regulation der Darmfermentation ein
  • Heidelbeere: hat antifermentative Eigenschaften
  • Minze: Verringert die Fermentation und den geschwollenen Bauch
  • Die Nahrungsergänzung mit Ballaststoffen kann die Darmperistaltik fördern und Blähungen reduzieren. Es wird jedoch empfohlen, den Faserverbrauch abzuwägen: Ein Überschuss kann das gegenteilige Phänomen begünstigen. Als Nahrungsergänzungsmittel verwendete natürliche Faserquellen sind: Agar-Agar, Glucomannan, Guar-Gummi, Psyllium, Pektin und Karaya-Gummi
  • Gewürze wie Oregano, Kreuzkümmel, Fenchelsamen und Kurkuma sind neben Geschmacksnahrungsmitteln ein ausgezeichnetes diätetisches Mittel, um die Synthese von Darmgas zu neutralisieren. Einige Autoren sind der Meinung, dass Kombu-Algen auch Blähungen reduzieren können

Was NICHT zu essen

• Vermeiden Sie (oder begrenzen Sie so weit wie möglich) den Verzehr von Nahrungsmitteln, die Blähungen hervorrufen können, z. B. Hülsenfrüchte: Kichererbsen, Linsen, Erbsen, Bohnen, grüne Bohnen
• Kohlenhydrate, die besonders reich an unverdaulichen Oligosacchariden (Hülsenfrüchten) sind: Bei einer Veranlagung zu Blähungen sollte der Verzehr dieser Lebensmittel abgewogen werden, da sie die Störung begünstigen können, indem sie die Proliferation der im Dickdarm vorhandenen Bakterien stimulieren. Wir erinnern uns kurz daran, dass diese Lebensmittel für den Menschen unverdaulich und nicht resorbierbar sind, jedoch auf der Ebene des Dickdarms von der lokalen mikrobiellen Flora fermentiert werden können
• Vermeiden Sie schwer verdauliche Lebensmittel wie Dips, Pommes und fettreiche Lebensmittel
• Milch und Milchprodukte: Die Begrenzung des Verbrauchs von Milch und Milchprodukten ist ein hervorragendes Mittel zur Linderung oder Vorbeugung von Blähungen und Meteoriten bei laktoseintoleranten Personen
• Glutenhaltige Produkte: Menschen mit Zöliakie müssen eine spezielle glutenfreie Diät einhalten (ohne glutenhaltige Lebensmittel), um nicht nur Blähungen, sondern auch alle Symptome von Zöliakie zu vermeiden
• Kombinieren Sie viele Lebensmittel (zB Nudeln, Fleisch, Fisch, Eier, Desserts und Kaffee)
• Kohl, Rosenkohl, Radieschen, Bananen, Aprikosen, Pflaumen, Zwiebeln, Auberginen, Hefen, Karotten
• Erfrischungsgetränke, Süßigkeiten und zuckerhaltige Lebensmittel: Diese Lebensmittel, die auf Darmebene fermentieren, fördern oder verstärken die Blähung
• Die Kombinationen "Milch + Eier" sowie "Hülsenfrüchte + Fleisch" werden bei Veranlagung zu Blähungen nicht empfohlen
• Schlagsahne, Milchshakes, Smoothies, Mayonnaise und Blätterteig (sie enthalten Luft, daher können sie Blähungen fördern)
• Künstliche Süßstoffe (Mannit, Sorbit, Xylit) und diätetische Lebensmittel, die sie als Kaugummi, Marmelade und diätetische Säfte enthalten
• Fruktosereiche Lebensmittel: Der Verzicht auf den Verzehr dieser Lebensmittel ist ein Mittel zur Beseitigung von Blähungen bei Fruktose-empfindlichen / intoleranten Patienten

Natürliche Heilmittel

Ähnlich wie bei Nahrungsmitteln ist auch die Kräutermedizin bei der Bekämpfung von nicht-pathologischen Flatulenzen besonders wirksam. Zu diesem Zweck sind diese natürlichen Heilmittel äußerst nützlich:

• Kohle - pflanzlich, tierisch, zusammengesetzt und medikamentös behandelt - ist das bekannteste und wirksamste pflanzliche Heilmittel zur Bekämpfung von nicht pathologischer Blähung. Kohle ist die einzige Substanz, die Gase absorbieren kann. Es zeichnet sich durch außergewöhnliche Adsorptionseigenschaften aus, so dass überschüssige Luft mit Lebensmitteln aufgenommen werden kann
• Karminative Pflanzen tragen auch zur Verringerung der Schwellung des Abdomens bei, die für Blähungen charakteristisch ist. Im Gegensatz zu Kohle üben diese Medikamente ihre therapeutische Wirkung gegen Blähungen aus, indem sie die Gase eliminieren (und nicht adsorbieren):
  • Angelica ( Angelica archangelica L) → † 'spasmolytische, prokinetische und karminative Aktivitäten
  • Anis ( Pimpinella anisum ) → karminative, verdauungsfördernde und antimikrobielle Eigenschaften
  • Kamille ( Chamomilla recutita ) → krampflösend, entzündungshemmend und antibakteriell
  • Fenchel ( Foeniculum vulgare) → † 'stimulierende Wirkung auf die Beweglichkeit von Magen und Darm, antifermentative Aktivität
  • Zitronenmelisse ( Melissa officinalis ) → † 'entspannende, verdauungsfördernde, antibakterielle, entzündungshemmende, krampflösende Eigenschaften
• Glutamin: sehr wichtige Aminosäure für den Stoffwechsel der Enterozyten (die Darmzellen, die für den Abschluss der Verdauungsprozesse und die Aufnahme von Nährstoffen verantwortlich sind)

Pharmakologische Betreuung

• Medikamente zur Behandlung von Blähungen sind nur erforderlich, wenn die Erkrankung pathologische Wurzeln hat. Tatsächlich hängt die Flatulenz in den meisten Fällen einfach von einer unzureichenden Ernährung ab. Es ist jedoch die Pflicht des Arztes, möglicherweise medizinische Spezialitäten zur Behandlung von Blähungen zu verschreiben:
  • Parasympathisch-mimetische Medikamente (muskarinische Agonisten): Durch die Förderung der Peristaltik beschleunigen diese Medikamente die Entfernung von Darmgas. Zum Beispiel: Betanecol (zB Myocholin)
  • Antibiotikatherapie + Nahrungsergänzung mit Verdauungsenzymen: angezeigt, um Blähungen zu beseitigen, die mit einer bakteriellen Kontamination des Dünndarms verbunden sind
  • Probiotische Ergänzungsmittel: Nützliches Mittel bei Blähungen im Zusammenhang mit Meteorismus. Diese Medikamente fördern die Etablierung und Vermehrung der symbiontischen Bakterienflora. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Medikament einnehmen: Milchfermente, die in übertriebenen Mengen eingenommen werden, können zum Beispiel manchmal das bakterielle Kontaminationssyndrom verschlimmern und somit eine Wirkung erzielen, die der gewünschten entgegengesetzt ist.
  • Abführmittel: Bei Blähungen im Zusammenhang mit Verstopfung können sie ein gutes Mittel sein, um die Darmwände von Speiseresten zu reinigen, bevor bestimmte Behandlungen zur Verbesserung der Absorptionsselektivität der Darmbarriere durchgeführt werden

Vorbeugung

• Das wirksamste Mittel zur Behandlung von Blähungen ist die Vorbeugung. Da keine pathologischen Störungen vorliegen, kann Blähungen durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die durch regelmäßige sportliche Aktivitäten unterstützt wird, leicht vermieden werden. Darüber hinaus scheint es, dass bereits die Anwendung der richtigen Atemtechnik die mit der Blähung einhergehende Schwellung des Abdomens verringern kann: Dies ist dank der Darmmassage möglich, die das Zwerchfell während der Atembewegungen ständig ausübt

Medizinische Behandlungen

In den meisten Fällen ist die Flatulenz auf einen nicht pathologischen Zustand zurückzuführen, der ausschließlich einer inkongruenten Ernährung oder falschen Essgewohnheiten (z. B. Anfälle, nicht langes Kauen usw.) unterworfen ist. In diesen Fällen ist ein Eingriff in eine bestimmte medizinische Behandlung nicht erforderlich.

Wenn die Flatulenz auch weiterhin alle oben genannten Mittel in die Praxis umsetzt, ist die Meinung des Arztes unerlässlich, um einige mögliche schwerwiegende Erkrankungen zu erkennen