Wie kann körperliches Training die kardiorespiratorische Funktion verbessern, wenn sich die Lungengröße einer Person nicht erhöhen lässt?
Allgemeine Vorteile von körperlicher Aktivität
Regelmäßige körperliche Aktivität führt zu zahlreichen und positiven Anpassungen im Körper derjenigen, die sie praktizieren. Diese Anpassungen schützen den Körper nicht nur vor Muskel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern auch vor zahlreichen Krankheiten. Unter diesen sind Hypercholesterinämie, Osteoporose, Diabetes und Bluthochdruck am wichtigsten.
Dank dieser positiven positiven Effekte ermutigen viele Regierungen die Bevölkerung, sich mehr zu bewegen und mindestens vier Tage die Woche mindestens dreißig Minuten täglich Sport zu treiben.
Vorteile für die kardiorespiratorische Funktionalität
Um die Herz-Kreislauf-Funktion zu verbessern, müssen körperliche Übungen mit größerer Leichtigkeit und geringerem Energieaufwand ausgeführt werden können. Diese Anpassung ist auf die höhere Effizienz zurückzuführen, mit der der Körper dem Blut Sauerstoff entzieht und zu den aktiven Muskeln transportiert, wo er zur Deckung des zellulären Energiebedarfs eingesetzt wird.
Im Gegensatz zu dem, was viele Leute denken, kann körperliche Bewegung weder die Form noch das Volumen oder die Fähigkeit zur Ausdehnung der Lunge steigern. Daraus folgt, dass körperliche Aktivität nicht die Vitalkapazität erhöht, dh den Parameter, der die maximale Luftmenge angibt, die eine Person bei einem maximalen Atemzug mobilisieren kann.
Wenn eine nicht in Form befindliche Person während einer körperlichen Betätigung über Atemnot klagt, bedeutet dies nicht, dass ihre Lunge kleiner oder weniger leistungsfähig ist als die einer trainierten Person (es sei denn, es liegen bestimmte Krankheiten wie Asthma, Bronchitis oder Emphysem vor). .
Die Trainingskapazität ist in der Tat weniger an die absolute als vielmehr an die relative Verfügbarkeit von Sauerstoff gebunden.
Das Herz einer trainierten Person kann mehr Blut pumpen und mehr Sauerstoff und Nährstoffe in die Zellen bringen. Darüber hinaus optimieren die verschiedenen Gewebe, insbesondere das Muskelgewebe, ihre Fähigkeit, dem Blut Sauerstoff zu entziehen und das als Abfallprodukt entstehende Kohlendioxid schnell zu entfernen.
Der eigentliche limitierende Faktor für die sportliche Leistung ist daher die Menge an Sauerstoff, die unser Körper der Luft entziehen und für Stoffwechselprozesse nutzen kann. Dieser Parameter nimmt, zusammen mit den Atmungsparametern, beim Übergang von einem sitzenden Lebensstil zu einem aktiven Leben stark zu und tendiert dann dazu, sich zu stabilisieren.
Wir alle sind mit der Fähigkeit geboren, durch regelmäßiges Training unser körperliches Aktivitätsniveau zu steigern.
Wahrscheinlich besteht eine der größten Herausforderungen der modernen Gesellschaft gerade darin, die Annahme eines gesünderen Lebensstils zu fördern und zu fördern, zu dem auch die regelmäßige Ausübung von körperlicher Aktivität gehört.
