Bei besonders hohen Umgebungstemperaturen, insbesondere bei hoher Luftfeuchtigkeit, ist es sehr wichtig, bei der Auswahl der Kleidung einige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Die gleichen Vorsichtsmaßnahmen gelten auch beim Sport in warmen Umgebungen.
Der erste Ratschlag ist, helle Kleidung zu bevorzugen und dunkle zu meiden. Letztere absorbieren tatsächlich die Sonnenstrahlen, laden den Körper mit Wärmestrahlung auf und erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer Überhitzung. Umgekehrt reflektieren helle Kleidungsstücke das Licht, indem sie diese durch Sonnenlicht vermittelte Form der Wärmeübertragung abschwächen.
Der zweite wichtige Faktor betrifft die Wahl des Materials, aus dem die Kleidung hergestellt ist und das dünn und atmungsaktiv sein muss. In dieser Hinsicht sind Materialien wie Leinen und Baumwolle eine ausgezeichnete Wahl. Stattdessen sollten wasserfeste Kunststoffe vermieden werden, da sie die Schweißverdunstung und damit den Wärmeverlust verzögern.
Der dritte Faktor betrifft das Anhaften von Kleidung . Wenn es heiß ist, ist es gut, lockere und bequeme Kleidung zu bevorzugen, um eine freie Luftzirkulation zwischen der Haut und der Umgebung zu ermöglichen. Andererseits simuliert ein enger Anzug windstille Bedingungen und entzieht dem Organismus so die Möglichkeit, Wärme durch Konvektion abzuleiten. Wenn der Luftaustausch aufgrund der extremen Haftung des Kleidungsstücks fehlt, wird die Luft, die sich in der Nähe der Haut befindet, erwärmt und wirkt als Isolierscheibe, die weiteren Wärmeverlusten durch Wärmeleitung entgegenwirkt. Wenn andererseits die Luft in der Kleidung ungehindert zirkulieren kann, tauschen die kühleren Luftströme die nun erwärmte Luft, die sich in der Nähe der Haut befindet, kontinuierlich aus.
Der letzte bemerkenswerte Faktor betrifft den Wechsel nasser Kleidung während einer Sport- oder Arbeitstätigkeit. Es ist eine weit verbreitete und auch eine falsche Gewohnheit, da es den Wärmeaustausch verzögert. Es muss tatsächlich berücksichtigt werden, dass ein Wärmeverlust aufgrund von Schweißverdunstung nur dann auftritt, wenn die Kleidung nass ist; Es ist nicht der Schweiß selbst, der dem Organismus Wärme entzieht, sondern seine Verdunstung.
