Nutzen und ernährungsphysiologische Eigenschaften
Ich stöbere gern in den Supermarktregalen und suche immer nach Lebensmitteln, die die Bedürfnisse der Anspruchsvollsten befriedigen.
Warum ist das Essen fantastisch? Einfach, es hat optimale Nährwerte für diejenigen, die trainieren, eine gute Versorgung mit Eiweiß (9 g), die richtige Menge an Kohlenhydraten (4 g) und 0 Fett. Im Durchschnitt ergeben 100 g Produkt 52 kcal. Die Packungen sind 150 g, ideal als Snack, vielleicht kombiniert man ein oder zwei saisonale Früchte. Ich behaupte, dass der Geschmack der klassische von Joghurt ist, erwarten Sie nicht mehr ... Sie können es mit dem Zusatz eines Süßungsmittels verbessern.
Griechischer Joghurt - Ernährungseigenschaften
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X Sehen Sie sich das Video auf Youtube anGriechischer Joghurt - Das Rezept für zu Hause
Selbst gemachter griechischer Joghurt
X Probleme mit der Videowiedergabe? Von YouTube neu laden Zur Videoseite wechseln Zum Abschnitt mit den Video-Rezepten wechseln Sehen Sie sich das Video auf YouTube anBeispiel für einen Smoothie als Snack für Sportler:
- 1 magerer griechischer Joghurt (150 g Glas)
- 1 Saisonobst (Beispiel Apfel ca. 200 g)
- 1 Glas Magermilch (ca. 125 ml)
- 1 Eiweiß
Nährwert des Smoothie: ca. 295 kcal, davon 40 g Kohlenhydrate, 29, 5 g Eiweiß und 2 g Fett.
Tiramisù Light mit griechischem Joghurt - Ohne Mascarpone
Die Verwendung von griechischem Joghurt in der Küche eignet sich perfekt, um "unnötige" Kalorien und Fett einzusparen, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. In diesem Video erklärt Alice, die offizielle Personalcookerin von MypersonaltrainerTv, Schritt für Schritt, wie man ein leichtes Tiramisu ohne Eigelb und Mascarpone zubereitet. Genieße es!
Leichtes Tiramisu ohne Mascarpone und Eigelb
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