Von Dr. Antonio Parolisi
Überlegungen zum Zustand der Körperfeuchtigkeit und zur Abschätzung des täglichen Kalorienbedarfs mittels Plikometrie.
Eine sehr vielseitige Feldbewertung, die von der überwiegenden Mehrheit der Sporttechniker oder Angehörigen der Gesundheitsberufe verwendet wird, ist die Plikometrie.
Einerseits haben die sehr geringen Kosten dieser Methode und andererseits die Geschwindigkeit der Anwendung durch Berechnung von Gleichungen zur Schätzung des Körperfetts den Erfolg und die Verbreitung bestimmt.
Durch die Verwendung des Plicometers wird eine Gewebeschicht "geklemmt", die im wesentlichen aus Haut, Fett und teilweise aus subkutanen Flüssigkeiten besteht, wobei letztere nur zu einem geringen Teil vorhanden sind, weil mit dem Druck der Finger die Tendenz besteht, aus der zu fließen unter dem "gehefteten" Fach.
Eine sehr vielseitige Gleichung, sowohl für Männer als auch für Frauen zwischen 15 und 60 Jahren, ist die Schätzung des Körperfetts unter Verwendung des Nomogramms von Jackson et al., Wobei für die männlichen Probanden die Falten der Zone als Referenz verwendet werden. Richtig für: Brust, Bauch und Oberschenkel. Bei den weiblichen Probanden werden auf der rechten Körperseite die folgenden Bereiche verwendet: Tricipital, Soprailiaca und Oberschenkel .
Die Summe der drei Falten wird in die Grafik eingefügt und so eingestellt, dass sie mit dem Alter des Untersuchers übereinstimmt, sodass die Linie zwischen diesen beiden Punkten den Körperfettanteil von Männern und Frauen schneidet.
Wir versuchen auf praktische Weise zu verstehen, wie.
Wir haben den Fall, ein 35-jähriges männliches Subjekt mit einem Körpergewicht von 100 kg mit einer Brustfalte von 15 mm, einem Bauchumfang von 20 mm und einem Oberschenkelumfang von 20 mm zu analysieren. also mit einer faltensumme von 55mm.
Wenn dieser Wert mit der Altersgrenze übereinstimmt, ergibt sich ein Anteil von 17% an Körperfett: Wir sehen die Grafik, um zu verstehen, wie wir diesen Wert erhalten haben:
Theoretisch könnte man zu diesem Zeitpunkt die Magermasse berechnen, indem man einfach das Gewicht des Körperfettanteils vom Gesamtgewicht abzieht und so die in kg ausgedrückte Menge von allem, was nicht fett ist, erhält .
Dies würde zutreffen, wenn sich das Subjekt in einem Zustand idealer Körperfeuchtigkeit befände, also etwa 60% des gesamten Wassers, ein Zustand, der als " Normoratazione " bekannt ist. Tatsächlich ist Wasser der Hauptbestandteil der gesamten menschlichen Struktur. Es wird geschätzt, dass Muskelmasse etwa 73% des gesamten Wassers enthält. Nehmen wir an, wir sind "untergetaucht".
Das Grundproblem besteht darin, dass nicht alle Menschen eine gute Körperfeuchtigkeit haben. Tatsächlich kann es zu Situationen kommen, in denen die Flüssigkeitsmenge im Körper reduziert wird, ein Phänomen, das als "Dehydration" bezeichnet wird und äußerst gefährlich und in extremen Fällen tödlich ist. oder Sie können die gegenteilige Situation haben, in der die Flüssigkeitsmenge übersteigt, ein Phänomen, das als " Hyperhydratation " bekannt ist oder wie jeder wissen wird, "Wassereinlagerungen".
Zu verstehen, unter welchen Bedingungen der Körper in Bezug auf die drei exponierten Fälle (Normoratazion, Dehydration oder Iperhydration) gefunden wird, ist nur durch die Verwendung von Bioimpedenziometrica-Instrumenten möglich, bei denen eine Schätzung des Hydratationszustands eines Probanden erhalten wird.
Das Verständnis, wie viel Wasser sich in Ihrem Körper befindet, ist für die Einschätzung der Körperzusammensetzung eines Menschen unerlässlich.
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